Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
Zastanawiam się jakim planem treningowym teraz pojechać. Przeglądałem forum ale jakoś nie znalazłem nic konkretnego dla mnie. Zastanawiam się nad splitem 3x w tyg.
Wcześniej trenowałem to: FBW>Split>P&P>FBW
Kolejny plan treningowy
Ocena:
Strona 1 z 1
#1
Dugi122333 
KFD Premium-
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 380
- Rejestracja: 29 10 2008
- Wiek: 18
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 12
Napisano 18 kwiecień 2011 - 17:12
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):
BCAA Xtra + próbka (akurat w wyprzedaży, tylko - 65,00 zł)
UNS Blend 5 - 700g (mix 5 białek) (akurat w wyprzedaży, tylko - 49,00 zł)
Nutrend Reg-ge Unisport - 1000 ml (akurat w wyprzedaży, tylko - 53,47 zł)
CytoSport Cytomax - 591ml (akurat w wyprzedaży, tylko - 5,90 zł)
Bio Tech USA Brutal N.O.V.A 320g (akurat w wyprzedaży, tylko - 79,99 zł)
--------------------------------------
BCAA Xtra + próbka (akurat w wyprzedaży, tylko - 65,00 zł) UNS Blend 5 - 700g (mix 5 białek) (akurat w wyprzedaży, tylko - 49,00 zł) Nutrend Reg-ge Unisport - 1000 ml (akurat w wyprzedaży, tylko - 53,47 zł) CytoSport Cytomax - 591ml (akurat w wyprzedaży, tylko - 5,90 zł) Bio Tech USA Brutal N.O.V.A 320g (akurat w wyprzedaży, tylko - 79,99 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Plan do oceny , Oceńcie mój plan! , Plan treningowy na siłę , Jakie odżywki na kolejny cykl? | sila masa rzezba , pomoc | plan
Plan do oceny , Oceńcie mój plan! , Plan treningowy na siłę , Jakie odżywki na kolejny cykl? | sila masa rzezba , pomoc | plan
#2
Jarzyn~
- Pomocnik działu trening
-
- Grupa: Pomocnik
- Postów 6418
- Rejestracja: 03 10 2010
- Wiek: 18
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Poddębice
-
Staż [mies.]: 33+
Napisano 18 kwiecień 2011 - 17:19
http://www.kfd.pl/pr...ngow-57418.html weź coś pod swój staż i pociągnij ze 2 msce.
Priorytet to i tak jedzenie, po tym planie jaki sobie wybierzesz proponuje pokombinować i zastosować coś ciekawszego czyli trening holistyczny: http://kulturystyka.com.pl/a/10921
Priorytet to i tak jedzenie, po tym planie jaki sobie wybierzesz proponuje pokombinować i zastosować coś ciekawszego czyli trening holistyczny: http://kulturystyka.com.pl/a/10921
Nie udzielam porad na PW.
#3
Dugi122333
- KFD Premium
-
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 380
- Rejestracja: 29 10 2008
- Wiek: 18
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 12
Napisano 18 kwiecień 2011 - 19:03
Wielkie dzięki Jarzyn ! Dietkę oczywiście trzymam :) od zawsze
Biceps
- uginanie przedramienia ze sztangą -3 serie po 10 powtórzeń
- leżąc przodem na ławce skośnej (kąt 45o), uginanie przedramienia ze sztangielką-3 serie po 10 powtórzeń
zamiast tego 2 ćw mogę dać modlitewnik np ?
Biceps
- uginanie przedramienia ze sztangą -3 serie po 10 powtórzeń
- leżąc przodem na ławce skośnej (kąt 45o), uginanie przedramienia ze sztangielką-3 serie po 10 powtórzeń
zamiast tego 2 ćw mogę dać modlitewnik np ?
Użytkownik Dugi122333 edytował ten post 18 kwiecień 2011 - 19:09
Udostępnij ten temat:
Strona 1 z 1
Losowe tematy: Uraz głowy objawy | Eonic | Clobex | Doxycyclinum Espefa | Lukast 5 | Nutrex Lipo-6 Black opinie | Activlab opinie