Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
Witam czy powinienem najpierw robić rozpiętki czy wyciskanie sztangi na ławce poziomej ??
Kolejność wykonywania ćwiczeń
Ocena:
Strona 1 z 1
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):
BCAA Xtra + próbka (akurat w wyprzedaży, tylko - 65,00 zł)
UNS Blend 5 - 700g (mix 5 białek) (akurat w wyprzedaży, tylko - 49,00 zł)
Nutrend Reg-ge Unisport - 1000 ml (akurat w wyprzedaży, tylko - 53,47 zł)
CytoSport Cytomax - 591ml (akurat w wyprzedaży, tylko - 5,90 zł)
Bio Tech USA Brutal N.O.V.A 320g (akurat w wyprzedaży, tylko - 79,99 zł)
--------------------------------------
BCAA Xtra + próbka (akurat w wyprzedaży, tylko - 65,00 zł) UNS Blend 5 - 700g (mix 5 białek) (akurat w wyprzedaży, tylko - 49,00 zł) Nutrend Reg-ge Unisport - 1000 ml (akurat w wyprzedaży, tylko - 53,47 zł) CytoSport Cytomax - 591ml (akurat w wyprzedaży, tylko - 5,90 zł) Bio Tech USA Brutal N.O.V.A 320g (akurat w wyprzedaży, tylko - 79,99 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Pora ćwiczeń , Połączenie i kolejność ćwiczeń , ABS- pytanie o konkretny zestaw ćwiczeń , 15lat, rok ćwiczeń, do oceny ;) , tabata squats | Zestaw ćwiczeń
Pora ćwiczeń , Połączenie i kolejność ćwiczeń , ABS- pytanie o konkretny zestaw ćwiczeń , 15lat, rok ćwiczeń, do oceny ;) , tabata squats | Zestaw ćwiczeń
#3
ronilus 
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 150
- Rejestracja: 16 09 2010
- Wiek: 17
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:JG
-
Staż [mies.]: 19
Napisano 02 marzec 2011 - 21:05
Słuchaj o to chodzi że ja nie chce kombinowac tylko pytam się o kolejność podczas jednego treningu bo nie wiem co mam pierwsze wykonywać. Ponieważ przeszedłem teraz na split i jest mały problem
Użytkownik ronilus edytował ten post 02 marzec 2011 - 21:06
Kto rano wstaje temu Pan Bog masy daje
#5
ronilus
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 150
- Rejestracja: 16 09 2010
- Wiek: 17
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:JG
-
Staż [mies.]: 19
Napisano 02 marzec 2011 - 21:09
Użytkownik Devolaj dnia 2-03-2011, 21:06 napisał
Masz gotowe rozpiski to podpatrz. Najpierw rób te podstawowe cwiczenia, ale nie zapomnij o rozgrzewce.
ok popatrzę. Dobrze że mi przypomniałeś żebym robił rozgrzewkę
Kto rano wstaje temu Pan Bog masy daje
#6
motabuss
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 412
- Rejestracja: 07 02 2011
- Wiek: 21
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:ta siła?
-
Staż [mies.]: 12+
Napisano 02 marzec 2011 - 22:39
ostanio czytalem ze warto robic najpierw rozpietki jako wstepne zmeczenie klatky , dopiero potem wyciskanie.
innym razem pisalo ze warto najpierw wyciskac, potem robic rozpietki bo rozciagaja troche miesnie.
sam zawsze robie najpierw wyciskanie
innym razem pisalo ze warto najpierw wyciskac, potem robic rozpietki bo rozciagaja troche miesnie.
sam zawsze robie najpierw wyciskanie
#8
Pobyku_MASA
- Zwykły Chłopak
-
- Grupa: Pomocnik
- Postów 4313
- Rejestracja: 12 07 2009
- Wiek: 28
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Dąbrowa Górnicza
-
Staż [mies.]: 30
Napisano 02 marzec 2011 - 23:58
Weźcie sobie jeden z drugim zróbcie najpierw rozpiętki, potem wyciski, a po treningu zobaczcie swoją minę w lustrze: ----> 
Ja sobie tak wybiłem z głowy takie cyry. Wstępne zmęczenie to się kombinuje na pewno z seriami łączonymi itd, bo jeśli nie to ja się przynajmniej z rozpiętkami za to nie biorę
Ja sobie tak wybiłem z głowy takie cyry. Wstępne zmęczenie to się kombinuje na pewno z seriami łączonymi itd, bo jeśli nie to ja się przynajmniej z rozpiętkami za to nie biorę
....Gdy się chce, szuka się sposobu....
..Gdy się nie chce, szuka się powodu..
Spiesz się powoli - zawsze zdążysz się spóźnić.
..Gdy się nie chce, szuka się powodu..
Spiesz się powoli - zawsze zdążysz się spóźnić.
Udostępnij ten temat:
Strona 1 z 1
Losowe tematy: Uraz głowy objawy | Eonic | Clobex | Doxycyclinum Espefa | Lukast 5 | Nutrex Lipo-6 Black opinie | Activlab opinie