Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
witam, moj staz: 8 miesiecy, cel: masa, zrobilem sobie 2 miesieczna przerwe w treningu, niedlugo bede zaczynal dalej cwiczyc i pytanie czy taka kolejnosc bedzie dobra:
1.fbw - 2 miesiace
2. split - 3-4 miesiace
3. fbw - 3-4 miesiace
mam 2 plany jeden to split, drugi fbw, czy moge cwiczyc nimi na zmiane? i czy przy kazdej zmianie robic przerwe, jak tak to jaka?
Kolejnosc treningów
Ocena:
Strona 1 z 1
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):
Aminostar L-Glutamine - 300 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 74,00 zł)
Tested Test - 120 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 69,00 zł)
![FLEXUS 30 tabs. [Produkt roku 2011]](http://sklep.kfd.pl//cache/18a956d6c9897b9c62d76121629a1ea1_62x62.jpg "FLEXUS 30 tabs. [Produkt roku 2011]")
FLEXUS 30 tabs. [Produkt roku 2011] (akurat w wyprzedaży, tylko - 43,89 zł)
Bio Tech USA - Amino Fuel - 120 tabl (akurat w wyprzedaży, tylko - 29,00 zł)
UNS Blend 5 - 700g (mix 5 białek) (akurat w wyprzedaży, tylko - 49,00 zł)
--------------------------------------
Aminostar L-Glutamine - 300 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 74,00 zł) Tested Test - 120 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 69,00 zł) FLEXUS 30 tabs. [Produkt roku 2011] (akurat w wyprzedaży, tylko - 43,89 zł) Bio Tech USA - Amino Fuel - 120 tabl (akurat w wyprzedaży, tylko - 29,00 zł) UNS Blend 5 - 700g (mix 5 białek) (akurat w wyprzedaży, tylko - 49,00 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Rozłożenie treningów do oceny , Purus Labs Muscle Marinade | "przedtreningówka" , Clout + Orotine + Przedtreningówka - jak połączyć? , Dobra przedtreningówka , Tauryna, Kofeina, Przedtreningówki a zdrowie?
Rozłożenie treningów do oceny , Purus Labs Muscle Marinade | "przedtreningówka" , Clout + Orotine + Przedtreningówka - jak połączyć? , Dobra przedtreningówka , Tauryna, Kofeina, Przedtreningówki a zdrowie?
#4
PanInżynier 
- working out
-
- Grupa: Mod
- Postów 8299
- Rejestracja: 09 11 2004
- Wiek: 22
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: xxx
Napisano 04 czerwiec 2009 - 18:15
najpierw pojedz fbw 4-6tyg
pozniej przejdz na split
ja bym pozniej nie powtarzal fbw z poczatku.
miedzy treningami mozesz zrobic tydzien przerwy albo lzejszych treningow
pozniej przejdz na split
ja bym pozniej nie powtarzal fbw z poczatku.
miedzy treningami mozesz zrobic tydzien przerwy albo lzejszych treningow
Nie udzielam porad na pw.
#5
twistezo
- Nowy na pokładzie
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 35
- Rejestracja: 09 05 2009
- Wiek: 22
- Płeć:Mężczyzna
Napisano 04 czerwiec 2009 - 18:34
to na poczatek 2 miesiace fbw, tydzien przerwy, split 4 miesiace, znowu tydzien przerwy i zrobie fbw tylko zmienie kolejnosc cwiczen tez 4 miesiace, a pozniej odpoczne sobie miesiac. dobre?
#6
PanInżynier
- working out
-
- Grupa: Mod
- Postów 8299
- Rejestracja: 09 11 2004
- Wiek: 22
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: xxx
Napisano 04 czerwiec 2009 - 18:59
imo 4 miesiace przydlugo, zreszta Ty musisz czuc kiedy zmienic trening a nie 3mac sie jakichs ustalonych norm. Przestaje Cie satysfakcjonowac i przynosic efekty - zmieniasz, takie moje zdanie. Oczywiscie nie popadajac w skrajnosci nie rob tego co 2 tyg 
Nie udzielam porad na pw.
#7
zloty998
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 370
- Rejestracja: 12 10 2008
- Wiek: 17
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Kraków
-
Staż [mies.]: 10
Napisano 04 czerwiec 2009 - 19:05
1. FBW
2. Split
3. Nie powtarzaj FBW to jest trening ogólnorozwojowy. Po co Ci jak będziesz miał za sobą FBW i Splita?? Planów jest dużo np Push&Pull :))
2. Split
3. Nie powtarzaj FBW to jest trening ogólnorozwojowy. Po co Ci jak będziesz miał za sobą FBW i Splita?? Planów jest dużo np Push&Pull :))
#8
PanInżynier
- working out
-
- Grupa: Mod
- Postów 8299
- Rejestracja: 09 11 2004
- Wiek: 22
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: xxx
Napisano 04 czerwiec 2009 - 19:10
Użytkownik zloty998 dnia 4-06-2009, 20:05 napisał
1. FBW
2. Split
3. Nie powtarzaj FBW to jest trening ogólnorozwojowy. Po co Ci jak będziesz miał za sobą FBW i Splita?? Planów jest dużo np Push&Pull :))
2. Split
3. Nie powtarzaj FBW to jest trening ogólnorozwojowy. Po co Ci jak będziesz miał za sobą FBW i Splita?? Planów jest dużo np Push&Pull :))
nie traktuj fbw tylko jako treningu ogolnorozwojowego, ktory wykonujesz po przerwie czy polecasz komus kto zaczyna przygode z silownia - to na prawde fajna alternatywa dla innych systemow
Nie udzielam porad na pw.
Udostępnij ten temat:
Strona 1 z 1
Losowe tematy: Pneumokoki czy szczepić | Trec Casein 100 | Loratine | Flumazenil Pharmaselect 0,1 mg/ml | Mitomycin C Kyowa | Lioven żel do nóg ulotka | Olimp Egg Protein