Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
rozgrzewka :bieg, skłony ,przysiady
klatka
barki
tricepsy
bicepsy
przedramię
pompki
brzuch
Kolejność ćwiczonych mięśni do sprawdzenia
Ocena:
Strona 1 z 1
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):
Activlab 6 Protein Blend - 2000g (akurat w wyprzedaży, tylko - 138,99 zł)
Nutrabolics Hyper Whey 2,27kg (akurat w wyprzedaży, tylko - 137,00 zł)
Weider Cell Attack - 1,2kg + 90 Caps (akurat w wyprzedaży, tylko - 165,00 zł)
Tested Burner - 68kap. (akurat w wyprzedaży, tylko - 62,00 zł)
Hi Tec Whey Mass Builder 4500G + Creatine Powder 250g za FREE (akurat w wyprzedaży, tylko - 99,00 zł)
--------------------------------------
Activlab 6 Protein Blend - 2000g (akurat w wyprzedaży, tylko - 138,99 zł) Nutrabolics Hyper Whey 2,27kg (akurat w wyprzedaży, tylko - 137,00 zł) Weider Cell Attack - 1,2kg + 90 Caps (akurat w wyprzedaży, tylko - 165,00 zł) Tested Burner - 68kap. (akurat w wyprzedaży, tylko - 62,00 zł) Hi Tec Whey Mass Builder 4500G + Creatine Powder 250g za FREE (akurat w wyprzedaży, tylko - 99,00 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Trening Split 4-dniowy do sprawdzenia , trening do sprawdzenia , Trening Split 3 razy w tygodniu do sprawdzenia , Plan FBW | Zmiana Treningu , Plan na masę do sprawdzenia
Trening Split 4-dniowy do sprawdzenia , trening do sprawdzenia , Trening Split 3 razy w tygodniu do sprawdzenia , Plan FBW | Zmiana Treningu , Plan na masę do sprawdzenia
#2
PanInżynier 
- working out
-
- Grupa: Mod
- Postów 8299
- Rejestracja: 09 11 2004
- Wiek: 22
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: xxx
Napisano 04 październik 2010 - 12:48
te pompki po co ? gdzie pelcy? gdzie nogi?
Nie udzielam porad na pw.
#3
TheDyszel
- Nowy na pokładzie
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 48
- Rejestracja: 16 08 2010
- Wiek: 25
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Kielce
-
Staż [mies.]: 11
Napisano 04 październik 2010 - 12:57
zapomniałem dopisać grzbiet wszystkie 3 partie. mi chodzi dokładniej co najpierw ćwiczyć ? brzuch , plecy , nogi ? i co dalej ? barki, biceps, klatka ?
#4
PanInżynier
- working out
-
- Grupa: Mod
- Postów 8299
- Rejestracja: 09 11 2004
- Wiek: 22
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: xxx
Napisano 04 październik 2010 - 13:13
ale przy założeniu ćwiczenia wszystkich partii jednego dnia? zaczynasz od dużych i jedziesz do najmniejszych np: nogi plecy klatka barki tric bic. Można też ewentualnie dzielić to na bloki, ale na początku może to być niekorzystne z perspektywy sił jakie masz. Np : nogi plecy bic klatka barki tric
Nie udzielam porad na pw.
Udostępnij ten temat:
Strona 1 z 1
Losowe tematy: Uraz głowy objawy | Eonic | Clobex | Doxycyclinum Espefa | Lukast 5 | Nutrex Lipo-6 Black opinie | Activlab opinie