Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
Pytania:
Robię trening na masę. czy w każdym ćwiczeniu robić 4 serie czy 3 serie??
i czy jak robie 4 serie to robic najpierw 12 powt 10 powt 8 powt i 6 powt zwiekszając ciężar czy jakoś inaczej??
i czy na kazda pratie 3 czy 4 cwiczenia na jednym treningu?
Kolejne pytania na temat treningu
Ocena:
Strona 1 z 1
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):
Activlab 6 Protein Blend - 2000g (akurat w wyprzedaży, tylko - 138,99 zł)
Nutrabolics Hyper Whey 2,27kg (akurat w wyprzedaży, tylko - 137,00 zł)
Weider Cell Attack - 1,2kg + 90 Caps (akurat w wyprzedaży, tylko - 165,00 zł)
Tested Burner - 68kap. (akurat w wyprzedaży, tylko - 62,00 zł)
Hi Tec Whey Mass Builder 4500G + Creatine Powder 250g za FREE (akurat w wyprzedaży, tylko - 99,00 zł)
--------------------------------------
Activlab 6 Protein Blend - 2000g (akurat w wyprzedaży, tylko - 138,99 zł) Nutrabolics Hyper Whey 2,27kg (akurat w wyprzedaży, tylko - 137,00 zł) Weider Cell Attack - 1,2kg + 90 Caps (akurat w wyprzedaży, tylko - 165,00 zł) Tested Burner - 68kap. (akurat w wyprzedaży, tylko - 62,00 zł) Hi Tec Whey Mass Builder 4500G + Creatine Powder 250g za FREE (akurat w wyprzedaży, tylko - 99,00 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
BCAA | look... Coś więcej na ten temat , Doprecyzowanie pierwszego treningu na masę , proszę o pomoć przy rozpisce treningu , Stagnacja? | zmiana treningu?potrzebna pomoc , Moje pytania- Arahonos
BCAA | look... Coś więcej na ten temat , Doprecyzowanie pierwszego treningu na masę , proszę o pomoć przy rozpisce treningu , Stagnacja? | zmiana treningu?potrzebna pomoc , Moje pytania- Arahonos
#2
Ł 
- ☢
-
- Grupa: Super Mod
- Postów 5257
- Rejestracja: 27 07 2006
- Wiek: 24
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:PO / ZK
-
Staż [mies.]: ★★★☆
Napisano 15 marzec 2010 - 21:54
1) Zależy od ilości ćwiczeń, nie? 
2) Moze być tak, moze być tez inaczej.
3) Zalezy od wielkości partii i planowanej ilosci serii.
2) Moze być tak, moze być tez inaczej.
3) Zalezy od wielkości partii i planowanej ilosci serii.
Dopóki nie wyleczą czajnika, to nigdy nie będzie dość chleba w pralni.
_____________________________________________
_____________________________________________
#3
Killer4434
- jestem zjebem
-
- Grupa: Aktywny user KFD
- Postów 4209
- Rejestracja: 31 12 2009
- Wiek: 19
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:ok Kielc
-
Staż [mies.]: 9-10
Napisano 15 marzec 2010 - 21:56
raczej 4 serie, jesli stosujesz 12,10,8,6 to to dozucaj ciezar, to wiesz zalezy na jaka parie cwiczenia.
ps na mase to jest dieta
ps na mase to jest dieta
Użytkownik Killer4434 edytował ten post 15 marzec 2010 - 21:57
NIEWDZIĘCZNA GNIDA...
#5
Ł
- ☢
-
- Grupa: Super Mod
- Postów 5257
- Rejestracja: 27 07 2006
- Wiek: 24
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:PO / ZK
-
Staż [mies.]: ★★★☆
Napisano 15 marzec 2010 - 22:03
Na nogi, klatkę i plecy nieco więcej niz na biceps, triceps, barki oraz łydki, brzuch i przedramię.
Użytkownik luksz edytował ten post 15 marzec 2010 - 22:04
Dopóki nie wyleczą czajnika, to nigdy nie będzie dość chleba w pralni.
_____________________________________________
_____________________________________________
Ułóż jakis plan treningowy i wklej tutaj do ew korekty i oceny, możesz też wziaść jakiś trening z podwieszonych 
Udostępnij ten temat:
Strona 1 z 1
Losowe tematy: Uraz głowy objawy | Eonic | Clobex | Doxycyclinum Espefa | Lukast 5 | Nutrex Lipo-6 Black opinie | Activlab opinie