Cześć. wykryto umnie ostatnio kolano koślawe. Kolana sa bardzo wrazliwe i od zawsze mnie wkurzały. zresztą śmieli się juz ze mnie wcześniej i nazywali " pan X" . Dla mnie to tam obojętne ,bo jak się jest małym to ci wszystko zwisa i powiewa. Ale teraz chce coś z tym zrobić..może podacie mi jakieś ćwiczenia chociaż? dzięki z góry pozdro

Kolana koslawe? To mamy dla Ciebie pewne ćwiczenia:
Skorzystaj :)
1. Siadasz skrzyżnie, dłonie na kolanach, ręce ugięte pod kątem prostym w stawie kolanowym. Ruch - spychanie kolan w dół ciężarem ciała i siłą ucisku rąk.
2. Siadasz skrzyżnie. Ruch - wstawanie z nogami skrzyżowanymi.
3. Kiedy siedzisz na krześle, między kolanami poduszeczka, podudzie związane. Ruch - unoszenie nóg do poziomu - wytrzymać licząc do trzech.
4. W siadzie stopy podeszwami opierają się o siebie, dłonie nachwytem obejmują grzbiet stóp. Ruch - rozpieranie kolan łokciami na zewnątrz z niewielkim opadem tułowia w przód.
5. Między kolanami umieść piłkę. Ruch oraz nastepnie skoki.
6. Stopa zamienia się w "gąbke" i udajesz , że myjesz ciało gąbką..
Mam nadzieje,że pomoże.

Pozdrawiam!