czesc.mam pewien problem.podczas robienia przysiadów gdy schodzę poniżej 90 stopni w lewym kolanie czuje jakbym miał tam trochę "luzu".wogóle mnie to nie boli,lecz jest troche denerwujace.słyszałem,że dobra jest glukozamina olimpa ale nie wiem czy pomoże.proszę o odpowiedź i porady jakiś osób znających się i powiedzą w czym rzecz a nie np "udaj sie do specjalisty".a i jeszcze jedno bol ten trwa mniej więcej 1,5 tygodnia
pozdrawiam i dziękuje za ew. odpowiedzi

tez miałem te pstrykania, podczas ćwiczeń chyba rowniez. rozgrzej kolana przed przysiadami i nie rób pełnego przysiadu bo to Ci nie potrzebne tylko marnujesz kolana. Przy pełnym przysiadzie maź która masz w kolanach zostaje wypchnięta przy pełnym. rób do półprzysiadu. Pij wiecej wody.. niech inni sie jeszcze wypowiedza.

błąd:napisałem ten ból trwa 1,5 tygonia.miało być to trwa już 1,5 tygodnia no bo jak wcześniej napisałem to mnie nie boli:P
PS no rzeczywiście wody to za dużo nie pije

Użytkownik zac2 edytował ten post 02 sierpień 2009 - 18:05

orva ale mi pstryka tylko w lewym kolanie.jak to maź wypychała by się tylko w lewym kolanie, a prawe co

nie rozumiesz mnie. Podczas pełnego przysiadu jak dotykasz ziemi. to maź którą masz w kolanach wypycha sie. Ustan zrob przysiad pelny i zobacz jak zochowywuja sie kolana. Jak dla mnie malo plynow pijesz. "Wujek Google" nie gryzie..

ale jak robie przysiad to w jednym kolanie mi pstryka a w drugim nie:/od czego to zależy

bo jedno masz slabsze proste rob przysiad do kata 90 stopni nizej nie trzeba popatrz jak to sue robi
http://www.kfd.pl/pr...kach-33977.html