Witam. Chciałbym się dopytać, oraz dowiedzieć, bo otóż doskwiera mi ból w kolanie. Gdy naprężam udo i chce przesunąć nogę po podłodze do siebie, w trakcie spaceru. Zauważyłem nawet ze od tego miejsca czasami drga mi udo, czyli chyba to ten mięsień co tam jest, znaczy wychodzący od tego miejsca? Dolanczam zdjęcie. Zrezygnowałem z ćwiczeń nóg jedynie rozciąganie. Myślę ze mogło to być spowodowane przysiadami ze sztanga ?


KOLANO FOTA

Użytkownik orva edytował ten post 26 październik 2009 - 19:56

Też mi sie wydaje że to przez przysiady, najlepiej to nic nie kombinuj tylko idź do lekarza, nie ma co ryzykować.

smaruj masciami i oszczedzaj noge. Jak nie przejdzie idz do lekarza.

Moze pomysl o jakims bandazu elastycznym albo jakiejs opasce uciskowej i zakladaj ja jak robisz przysiady powinno pomoc

Napisałem ze nie robię nóg No bo jak robiłem sile to tymi maksymalnymi ciężarami, boje się ze to będzie koniec tych ćwiczeń a bardzo je lubię.. Smarować to w nocy o północy , nie mogę bo na 2 dzień boli mnie gorzej. Mam niby tam typowo rozgrzewające ale kaszana. Venozel stosowałem i również brak poprawy. Lekarz ? może i tak, ale u mnie opinie to wiecie jakie..

Nie rób pełnego przysiadu, pełny wali ostro w kolana. Czasem też miewam takie bóle, powinno przejść.

Co do samych opasek, stabilizatorów to owszem, odciążają staw ale jednocześnie go osłabiają(tj. nie wzmacnia się podczas ćwiczeń), coś za coś. Dlatego ja np baaaardzo rzadko używam takich rzeczy.

tzn wlasnie robie polprzysiad, no slyszalem ze tak chorowales. dlatego pol bo i nawet co ta maz jest w kolanie to wszystko wypycha.. moze jakies masci polecacie? bylem dzisiaj u rodzinnego to on mnie na badania skierowal.. Nastepnie ze jak nie bedzie ok to dopiero skierowanie do specjalisty, ona chyba nie ma rozumu. jak tlumacze ze boli jak ch..a to ona najpier badania zrobimy. BO to jest analogiczne jezeli posmaruje mascia rozgrzewajaca i boli to jest obrzek..