Koktajle

Ocena:

2 stron
1
2
→

Zaloguj się aby napisać temat
Zaloguj się aby odpowiedzieć

#1 Nutli

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 338
Rejestracja: 03 01 2009
Wiek: 20
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Radomsko
Staż [mies.]: 9

Napisano 19 sierpień 2009 - 21:47

Witam!
Jako, że zbliża się szkoła wielkimi krokami, a wiem, że rano i w szkole ciężko na zjedzenie śniadania. Głównym tego czynnikiem jest brak czasu. Jednak zaciekawił mnie temat z działu "zdrowe jedzenie", a konkretnie temat "Blendery, koktajle". Spisałem sobie pewne pomysły.
Oto niektóre z nich:

1.
serek wiejski 200g
płatki owsiane 80g
jogurt naturalny 50g
mleko 100ml
banan
kako

B: 40
W: 100
T: 20

2.
twaróg 150g
płatki owsiane 100g
rodzynki 10g
jabłko 20g

B:42
W:72
T:3

3.
jogurt naturalny 150ml
mleko 150ml
chudy twaróg 100g
ryż gotowany 1/2 torebki
płatki owsiane - 5 dyżych łyżeczek
marchew średnia
jabłko (ze skórką) średnie

B: 44
W: 100
T: 10

Które na pierwsze śniadanie, które na drugie najlepiej?

Z góry dziękuje za pomoc!

Użytkownik Nutli edytował ten post 19 sierpień 2009 - 23:09

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

KFD CarboLite - 4kg + 1kg (akurat w wyprzedaży, tylko - 68,90 zł)

PVL Krea-Bolic - 270 kaps. [matrix kreatynowy] (akurat w wyprzedaży, tylko - 99,00 zł)

Aminostar L-Glutamine - 300 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 74,00 zł)

Aminostar Sweet Whey 1000g (akurat w wyprzedaży, tylko - 15,99 zł)

Gaspari Nutrition MyoFusion Hydro 2278g (akurat w wyprzedaży, tylko - 159,00 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Koktajle | Masa , domowe odzywki-koktajle , Koktajle :) , Koktajle , Domowe koktajle | koktail

#2 Seba93

Chyba zostanę tu na dłużej

Grupa: Użytkownicy
Postów 1227
Rejestracja: 24 03 2009
Wiek: 18
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Żary/Lubuskie
Staż [mies.]: 16

Napisano 19 sierpień 2009 - 21:52

Twaróg lub serek wiejski najlepiej jeść tylko na noc, ale jeżeli nie masz możliwości mięsa wziąć do szkoły to każdy z tych koktajli będzie OK %-)

Piszę poprawnie po polsku.

Do góry of the page up there ^

#3 Nutli

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 338
Rejestracja: 03 01 2009
Wiek: 20
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Radomsko
Staż [mies.]: 9

Napisano 19 sierpień 2009 - 22:23

Serek wiejski jem na noc.
Jednak w przepisie było akurat tak, a nie inaczej.
Postaram się zjeść jakiś posiłek z mięsem w szkole, ale ten koktajl spożyję dodatkowo.
Który z wymienionych przepisów lub jakiś innych najlepiej by się nadawał na pierwsze śniadanie, gdyż rano nie mam zbytnio czasu ani chęci by wolno jeść wymagane śniadanie.

Do góry of the page up there ^

#4 Seba93

Chyba zostanę tu na dłużej

Grupa: Użytkownicy
Postów 1227
Rejestracja: 24 03 2009
Wiek: 18
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Żary/Lubuskie
Staż [mies.]: 16

Napisano 19 sierpień 2009 - 22:26

Wybierz który chcesz, wszystkie są OK, jeżeli wybierzesz 2 lub3 to dodaj tam jakieś orzechy bo brakuje tłuszczy.

Piszę poprawnie po polsku.

Do góry of the page up there ^

#5 presti15

Na KFD prawie jak w domu ;)

Grupa: Użytkownicy
Postów 1416
Rejestracja: 07 02 2009
Wiek: 19
Płeć:Mężczyzna
Miasto:łódź

Napisano 19 sierpień 2009 - 23:03

Cytat

Twaróg lub serek wiejski najlepiej jeść tylko na noc,

... ja przez 7 miesięcy jadłem 5dni w tygodniu o godz. 10 razem z bułką grahamką i żyję, a nawet mam się dobrze. śmiało wcinaj te koktajle, bo to fajna sprawa %-)

Trenuję rekreacyjnie, jem intuicyjnie :)

Do góry of the page up there ^

#6 Seba93

Chyba zostanę tu na dłużej

Grupa: Użytkownicy
Postów 1227
Rejestracja: 24 03 2009
Wiek: 18
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Żary/Lubuskie
Staż [mies.]: 16

Napisano 20 sierpień 2009 - 00:37

Ja też jem często na drugie śniadanie %-)

Tylko napisałem, że najlepiej jeść na noc a nie, że tylko na noc

.

Do szkoły bardzo fajna sprawa taki koktajl, sam zaczne sobie robić od września :)

Piszę poprawnie po polsku.

Do góry of the page up there ^

#7 bgoka

Chyba zostanę tu na dłużej

Grupa: Użytkownicy
Postów 1087
Rejestracja: 10 09 2005
Wiek: 22
Płeć:Mężczyzna

Napisano 20 sierpień 2009 - 01:55

Użytkownik presti15 dnia 20-08-2009, 00:03 napisał

... ja przez 7 miesięcy jadłem 5dni w tygodniu o godz. 10 razem z bułką grahamką i żyję, a nawet mam się dobrze. śmiało wcinaj te koktajle, bo to fajna sprawa

Jedząc 3 kanapki z dżemem też byś przeżył, chodzi o to, że białko z nabiału wolno się wchłania, co średnio pasuje o tej porze.

Do takich koktajli najlepiej by się sprawdziło by się jakieś białko w prochu, bo raczej nie wiele osób dałoby radę zmiksować kuraka z mlekiem %-)

Ogólnie jak masz nic nie jeść albo słodką bułkę to jasne, że lepszy taki koktajl %-)

pozdr

Użytkownik bgoka edytował ten post 20 sierpień 2009 - 01:56

Do góry of the page up there ^

#8 BOSSY

REKREACJA

Grupa: Super Mod
Postów 19730
Rejestracja: 03 09 2004
Wiek: 27
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Dębica/Kraków

Napisano 20 sierpień 2009 - 08:29

Użytkownik presti15 dnia 20-08-2009, 00:03 napisał

... ja przez 7 miesięcy jadłem 5dni w tygodniu o godz. 10 razem z bułką grahamką i żyję, a nawet mam się dobrze. śmiało wcinaj te koktajle, bo to fajna sprawa

Nawet jakbyś jadł 4 pączki to byś dalej żył

SPECJALISTA DZIAŁU AMINOSTAR >> DZIAŁ AMINOSTAR

Skorzystaj z INDYWIDUALNIE ułożonego planu diety >> Plany.Suple.NET

Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!

Do góry of the page up there ^

#9 Nutli

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 338
Rejestracja: 03 01 2009
Wiek: 20
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Radomsko
Staż [mies.]: 9

Napisano 20 sierpień 2009 - 13:42

Może bym jadł koktajl węglowodanowy:

baban duży
marchew średnia
jabłko średnie
glukoza - 1 łyżeczka stołowa
sok owocowy 250ml

W 700ml:
B:3
W:93
T:1

Najwyżej bym dodał te orzechy włoskie.
Jeśli chodzi o białko, to bym mógł jeść samą szynkę, np. drobiową.

Ile bym musiał zjeść takich plasterków, aby otrzymać jakieś 40g białka(bo tyle chyba maksymalnie może organizm wchłonąć jednorazowo)?
Czy jeść coś innego?
Białko z prochu najlepiej niestety spożyć zaraz po zrobieniu.

Do góry of the page up there ^

#10 jasju

Na KFD prawie jak w domu ;)

Grupa: Użytkownicy
Postów 1855
Rejestracja: 28 04 2008
Wiek: 28
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Olsztyn
Staż [mies.]: 2

Napisano 20 sierpień 2009 - 13:57

jak mi powiesz ile bialka jest w kilogramie takiej szynki, to Ci oblicze, ale to chyba wie tylko producent i napewno nie bedzie chcial gadac...

wiec zjedz sama piers badz rybke

Użytkownik jasju edytował ten post 20 sierpień 2009 - 13:57

Punkt Odbioru Towaru Marbo - Olsztyn

Do góry of the page up there ^

#11 Nutli

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 338
Rejestracja: 03 01 2009
Wiek: 20
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Radomsko
Staż [mies.]: 9

Napisano 20 sierpień 2009 - 14:24

Wg tabeli kalorii, to na 100g takiej szynki przypada 2021g białka.

Do góry of the page up there ^

#12 Anapol

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 391
Rejestracja: 20 08 2009
Wiek: 22
Płeć:Mężczyzna
Miasto:woj. Maz
Staż [mies.]: 4 lata

Napisano 20 sierpień 2009 - 14:28

Fajne sprawa, będzie trzeba przetestować %-)

Do góry of the page up there ^

#13 Nutli

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 338
Rejestracja: 03 01 2009
Wiek: 20
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Radomsko
Staż [mies.]: 9

Napisano 20 sierpień 2009 - 17:26

Przepraszam, że nie zauważyłem błędu wcześniej. Teraz nie mogę już zedytować.
Tam powinno być zamiast "2021" 20/21g.

Do góry of the page up there ^

#14 jasju

Na KFD prawie jak w domu ;)

Grupa: Użytkownicy
Postów 1855
Rejestracja: 28 04 2008
Wiek: 28
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Olsztyn
Staż [mies.]: 2

Napisano 20 sierpień 2009 - 17:51

wg tabeli tak, ale skad wiesz co producent wklada produkujac ta szynke??, moze jest 21, a moze jest 10, ktoz to wie :)

Punkt Odbioru Towaru Marbo - Olsztyn

Do góry of the page up there ^

#15 Nutli

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 338
Rejestracja: 03 01 2009
Wiek: 20
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Radomsko
Staż [mies.]: 9

Napisano 20 sierpień 2009 - 19:38

A znacie jakiś fajny posiłek najlepiej do picia na pierwsze śniadanie?
Dobrze by było, abym nie musiał dodawać białka w proszku.

Do góry of the page up there ^

#16 Adamus22pl

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 196
Rejestracja: 13 06 2009
Wiek: 21
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Katowice
Staż [mies.]: 24+

Napisano 20 sierpień 2009 - 20:07

zmiksuj sobie oparzone 3 jajka płatki owsiane dżem i gotowe :) tzn wymyśliłem to na teraz ale myśle że będzie ok po oparzeniu jaj masz prawie zerową szanse zarażenia salmonellą

Honor i miłość ja pukam do twych drzwi czy jesteś moim bratem czy otworzysz mi?? :):):):)
Cel 80-85+kg po czym redukcja + rzeźba i na najbliższe lato będę jak model :D <--- dużo się od tego czasu zmieniło kolejny cel to 90kg :)
Dołączona grafika

Do góry of the page up there ^

#17 Nutli

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 338
Rejestracja: 03 01 2009
Wiek: 20
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Radomsko
Staż [mies.]: 9

Napisano 21 sierpień 2009 - 21:17

Jeszcze mam takie pytanie.
Mam płatki owsiane zwykłe firmy bodajże Kupiec.
Czy mogę je odrazu bez niczego do tego mixera dać?

Użytkownik Nutli edytował ten post 21 sierpień 2009 - 21:26

Do góry of the page up there ^

#18 BOSSY

REKREACJA

Grupa: Super Mod
Postów 19730
Rejestracja: 03 09 2004
Wiek: 27
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Dębica/Kraków

Napisano 21 sierpień 2009 - 21:34

Zależy czy masz błyskawiczne, czy górskie %-)

SPECJALISTA DZIAŁU AMINOSTAR >> DZIAŁ AMINOSTAR

Skorzystaj z INDYWIDUALNIE ułożonego planu diety >> Plany.Suple.NET

Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!

Do góry of the page up there ^

#19 Nutli

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 338
Rejestracja: 03 01 2009
Wiek: 20
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Radomsko
Staż [mies.]: 9

Napisano 21 sierpień 2009 - 21:57

Mam obecnie akurat zwykłe.
Nie są to ani błyskawiczne, ani górskie.
Wiem, że podobno mają więcej białka.

"Ze względu na sposób obróbki ziarna wyróżnia się trzy rodzaje płatków owsianych: zwykłe: otrzymane z całego ziarna ,górskie: otrzymane z pokrojonego ziarna ,błyskawiczne: otrzymane z pokrojonego ziarna i poddane specjalnej obróbce hydrotermicznej."

Użytkownik Nutli edytował ten post 21 sierpień 2009 - 21:59

Do góry of the page up there ^

#20 BOSSY

REKREACJA

Grupa: Super Mod
Postów 19730
Rejestracja: 03 09 2004
Wiek: 27
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Dębica/Kraków

Napisano 21 sierpień 2009 - 22:01

No to nie nadają się do natychmiastowej konsumpcji :] To tak jakbyś wsypał surowy ryż %-)

Na białko z produktów zbożowych nie patrz bo i tak to jest białko niepełnowartościowe

SPECJALISTA DZIAŁU AMINOSTAR >> DZIAŁ AMINOSTAR

Skorzystaj z INDYWIDUALNIE ułożonego planu diety >> Plany.Suple.NET

Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!

Do góry of the page up there ^

Udostępnij ten temat:

2 stron
1
2
→

Zaloguj się aby napisać temat
Zaloguj się aby odpowiedzieć

Koktajle

#1 Nutli

#0 Doradca KFD

#2 Seba93

#3 Nutli

#4 Seba93

#5 presti15

#6 Seba93

#7 bgoka

#8 BOSSY

#9 Nutli

#10 jasju

#11 Nutli

#12 Anapol

#13 Nutli

#14 jasju

#15 Nutli

#16 Adamus22pl

#17 Nutli

#18 BOSSY

#19 Nutli

#20 BOSSY

Udostępnij ten temat:

Usuń post

Statystyki realizacji

Koktajle

#0 Doradca KFD

Udostępnij ten temat:

Usuń post

Statystyki realizacji

Wpisz login i hasło