Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
Koktajle
Ocena:
Strona 1 z 1
#1
stachu12 
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 57
- Rejestracja: 04 04 2009
- Wiek: 19
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 2
Napisano 22 kwiecień 2009 - 11:40
Siemka. Mam takie pytanie czy jak zrobię obojętnie jaki koktajl bez dodawania białka to muszę go od razu wypić czy np. będę mógł wziaśc go do szkoły?? A jak się to ma z dodawaniem białka??
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):
Activlab 6 Protein Blend - 2000g (akurat w wyprzedaży, tylko - 138,99 zł)
Nutrabolics Hyper Whey 2,27kg (akurat w wyprzedaży, tylko - 137,00 zł)
Weider Cell Attack - 1,2kg + 90 Caps (akurat w wyprzedaży, tylko - 165,00 zł)
Tested Burner - 68kap. (akurat w wyprzedaży, tylko - 62,00 zł)
Hi Tec Whey Mass Builder 4500G + Creatine Powder 250g za FREE (akurat w wyprzedaży, tylko - 99,00 zł)
--------------------------------------
Activlab 6 Protein Blend - 2000g (akurat w wyprzedaży, tylko - 138,99 zł) Nutrabolics Hyper Whey 2,27kg (akurat w wyprzedaży, tylko - 137,00 zł) Weider Cell Attack - 1,2kg + 90 Caps (akurat w wyprzedaży, tylko - 165,00 zł) Tested Burner - 68kap. (akurat w wyprzedaży, tylko - 62,00 zł) Hi Tec Whey Mass Builder 4500G + Creatine Powder 250g za FREE (akurat w wyprzedaży, tylko - 99,00 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Domowe koktajle | koktail , Koktajle odżywcze , Koktajle... , Koktajle owocowe , Koktajle
Domowe koktajle | koktail , Koktajle odżywcze , Koktajle... , Koktajle owocowe , Koktajle
#2
Mainevant
- **I LOVE THIS GAME**
-
- Grupa: Aktywny user KFD
- Postów 14849
- Rejestracja: 14 10 2008
- Wiek: 27
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Piła/Poznań
Napisano 22 kwiecień 2009 - 11:55
żaden problem,możesz zrobić sobie i odstawić na przykład do lodówki lub wsadzić do plecaka albo wypić od razu..
jak dodasz białko to podobnie..
jak dodasz białko to podobnie..
#3
stachu12
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 57
- Rejestracja: 04 04 2009
- Wiek: 19
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 2
Napisano 22 kwiecień 2009 - 12:00
to np. jak zrobię sobie taki koktajl i tam jeszcze np. jakiś chleb z szynka do szkoły to mogę to zaliczać jako dobrze zrobiona dieta bo w szkole jestem około 6-7h to te 2 posiłki by wystarczyły??
#5
Arahonos_user
- KFD to mój dom ;)
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 2842
- Rejestracja: 02 08 2007
- Wiek: 19
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 7
Napisano 22 kwiecień 2009 - 13:33
Od razu można powiedzieć że chleb+szynka do słaba opcja. Chleb zastąp ryżem,kaszą a szynkę chudym mięsem lub rybą.
Użytkownik ~M I S T R Z dnia 21 lipiec 2011 - 12:20 napisał
HAhahahaha jaka dziara %) Ja bym sie wstydzil koszulke zdjąć %) Mam nadzieje, ze to henna %) Co tam jest napisane ? "jestem gejem" ? %)
#6
stachu12
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 57
- Rejestracja: 04 04 2009
- Wiek: 19
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 2
Napisano 24 kwiecień 2009 - 12:49
waga: 53kg
oto moja dieta:
7:00-7:30
Platki owsiane 100g + 200ml mleka
3 jaja kurze całe
8:00 do 14:30
Teraz własnie jest szkola.
jakie tu posiłki w niej to mi napiszcie
14:30-15:00
obiad w domu czyli:
zupa jakas
ziemniaki
jakies mieso chude
surówka itp.
16:00-17:00
trening
Bezpośredni po treningu:
banan lub ryz
17:30
Tunczyk w wodzie 100g
Chleb zytni pelnoziarnisty 100g
20:00
Chleb zytni pelnoziarnisty 100g
3 jaja kurze lub omlet(jajecznica)
22:00
Twarog chudy 100g
Oliwa z oliwek 10g
oto moja dieta:
7:00-7:30
Platki owsiane 100g + 200ml mleka
3 jaja kurze całe
8:00 do 14:30
Teraz własnie jest szkola.
jakie tu posiłki w niej to mi napiszcie
14:30-15:00
obiad w domu czyli:
zupa jakas
ziemniaki
jakies mieso chude
surówka itp.
16:00-17:00
trening
Bezpośredni po treningu:
banan lub ryz
17:30
Tunczyk w wodzie 100g
Chleb zytni pelnoziarnisty 100g
20:00
Chleb zytni pelnoziarnisty 100g
3 jaja kurze lub omlet(jajecznica)
22:00
Twarog chudy 100g
Oliwa z oliwek 10g
#7
Arahonos_user
- KFD to mój dom ;)
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 2842
- Rejestracja: 02 08 2007
- Wiek: 19
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 7
Napisano 24 kwiecień 2009 - 13:01
Jakiś zarys diety ma ale zrób tak
7:00-7:30
Płatki owsiane 100g
200ml mleka
4 jaja kurze całe
10:30
-serek wiejski 200g
- chleb żytni pełnoziarnisty 100g
-oliwa z oliwek 10ml
14:30-15:00
- ryż/kasza/makaron razowy ok. 100g
-chude mięso/ryba
- warzywa
16:00-17:00
trening
Po treningu:
-2 banany
- sok pomarańczowy 250ml
19:00
-ryż/kasza/makaron razowy
-chude mięso/ryba
22:00
Twaróg chudy 100g
Oliwa z oliwek 10g
Podobieraj ile gram czego i podlicz.
7:00-7:30
Płatki owsiane 100g
200ml mleka
4 jaja kurze całe
10:30
-serek wiejski 200g
- chleb żytni pełnoziarnisty 100g
-oliwa z oliwek 10ml
14:30-15:00
- ryż/kasza/makaron razowy ok. 100g
-chude mięso/ryba
- warzywa
16:00-17:00
trening
Po treningu:
-2 banany
- sok pomarańczowy 250ml
19:00
-ryż/kasza/makaron razowy
-chude mięso/ryba
22:00
Twaróg chudy 100g
Oliwa z oliwek 10g
Podobieraj ile gram czego i podlicz.
Użytkownik Arahonos_user edytował ten post 24 kwiecień 2009 - 13:02
Użytkownik ~M I S T R Z dnia 21 lipiec 2011 - 12:20 napisał
HAhahahaha jaka dziara %) Ja bym sie wstydzil koszulke zdjąć %) Mam nadzieje, ze to henna %) Co tam jest napisane ? "jestem gejem" ? %)
#8
stachu12
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 57
- Rejestracja: 04 04 2009
- Wiek: 19
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 2
Napisano 25 kwiecień 2009 - 07:08
Cytat
14:30-15:00
- ryż/kasza/makaron razowy ok. 100g
-chude mięso/ryba
- warzywa
- ryż/kasza/makaron razowy ok. 100g
-chude mięso/ryba
- warzywa
zamiast tego ryżu mogą być ziemniaki lub jakaś zupa jak wcześniej pisałem??
#9
Arahonos_user
- KFD to mój dom ;)
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 2842
- Rejestracja: 02 08 2007
- Wiek: 19
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 7
Napisano 25 kwiecień 2009 - 09:29
Ziemniaki raczej nie.
Co do zupy czytałem że to niepełnowartościowy posiłek także jesz sobie zupę i do tego posiłek który ustaliłeś w diecie.
Co do zupy czytałem że to niepełnowartościowy posiłek także jesz sobie zupę i do tego posiłek który ustaliłeś w diecie.
Użytkownik ~M I S T R Z dnia 21 lipiec 2011 - 12:20 napisał
HAhahahaha jaka dziara %) Ja bym sie wstydzil koszulke zdjąć %) Mam nadzieje, ze to henna %) Co tam jest napisane ? "jestem gejem" ? %)
Udostępnij ten temat:
Strona 1 z 1
Losowe tematy: Uraz głowy objawy | Eonic | Clobex | Doxycyclinum Espefa | Lukast 5 | Nutrex Lipo-6 Black opinie | Activlab opinie