Koktajl zamiat gainera??

Skocz do zawartości

Wyświetl nową zawartość

Ukryj komunikat

Pokaż komunikat

Witamy na KFD.pl!

Dołącz do nas aby uzyskać dostęp do wszystkich funkcji forum - w tym pisania tematów, postów, pomocy specjalistów. Proces rejestracji trwa chwilę i jest całkowicie darmowy (rejestracja). Jeśli posiadasz już konto na Facebooku, możesz się zalogować bez rejestracji ( logowanie przez Facebook)

Hide message

Koktajl zamiat gainera??

Tagi tematu: koktajl, gainera, zamiat

Ocena:

Strona 1 z 1

Zaloguj się aby napisać temat
Zaloguj się aby odpowiedzieć

#1 Locha

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 86
Rejestracja: 13 02 2007
Wiek: 23
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 25

Napisano 12 grudzień 2007 - 21:53

1 banan lub jabłko
- 250g mleka
- 200g jogurtu naturalnego
- 60g ryżu (odmierzyć przed ugotowaniem)
- 1 łyżeczka miodu (15g)
- 2 łyżki płatków owsianych (30g)
- 2 łyżki mleka w proszku lub zagęszczonego (30g)

Wszystko należy dokładnie zmiksować. Wychodzi ok. 3-4 szklanek koktajlu.

W sumie:
Białko - 65 g
Węglowodany - 99,5 g
Tłuszcz - 8,5 g
Kalorie - 660 kcal

Kumpel ułozył sobie taki napój i mam do Was pytania:
1.Czy takie coś może zastąpić Gainera??
2.Ile razy dziennie to pić??
Dodam, że kolega waży 83kg przy 183cm wzrostu. Dwa lata ciągłego treningu na siłce i dodatkowo gra w rugby 10 lat.

0

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

Activlab 6 Protein Blend - 2000g (akurat w wyprzedaży, tylko - 138,99 zł)

Nutrabolics Hyper Whey 2,27kg (akurat w wyprzedaży, tylko - 137,00 zł)

Weider Cell Attack - 1,2kg + 90 Caps (akurat w wyprzedaży, tylko - 165,00 zł)

Tested Burner - 68kap. (akurat w wyprzedaży, tylko - 62,00 zł)

Hi Tec Whey Mass Builder 4500G + Creatine Powder 250g za FREE (akurat w wyprzedaży, tylko - 99,00 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

pytanie | dieta redukcyjna , Pytanie , Pytanie co do suplementow , Pytanie- kreatyna. , Chudy się rzeźbi | Ale najpierw trochę masy

#2 BOSSY

REKREACJA

Grupa: Super Mod
Postów 19730
Rejestracja: 03 09 2004
Wiek: 27
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Dębica/Kraków

Napisano 12 grudzień 2007 - 22:09

Ja bym tego nie pił, jeśli zależy Ci na czystej masie, za dużo tu węglowodanów prostych...

pozdr.

SPECJALISTA DZIAŁU AMINOSTAR >> DZIAŁ AMINOSTAR

Skorzystaj z INDYWIDUALNIE ułożonego planu diety >> Plany.Suple.NET

Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!

0

Do góry of the page up there ^

#3 Locha

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 86
Rejestracja: 13 02 2007
Wiek: 23
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 25

Napisano 12 grudzień 2007 - 22:16

Aaaaa!! I do tego jeszcze carbo chce kumpel brac!!

0

Do góry of the page up there ^

#4 Torres

* full contact *

Grupa: Super Mod
Postów 20603
Rejestracja: 01 04 2006
Wiek: 23
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 6 lat

Napisano 12 grudzień 2007 - 22:43

Dobre carbo nie jest zle, a co do koktajlu to j/w masa zbedych ww i do tego slabej jakosci te bialko

.

Tylko glupcy nie myla sie nigdy...

Nie odpowiadam na PW. Chcesz porady, pisz na forum, albo zamów u mnie prywatną konsultację na:

Skorzystaj z INDYWIDUALNEGO doboru odżywek >> Plany.Suple.NET

Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!

0

Do góry of the page up there ^

#5 dziubek6

Grupa: KFD pro
Postów 354
Rejestracja: 30 03 2005
Wiek: 28
Płeć:Mężczyzna
Miasto:mazowieckie
Staż [mies.]: 30

Napisano 13 grudzień 2007 - 18:30

Fakt białko nie najlepszej jakości tylko liczące się produkty mleczne ale smak zaje...... dzięki węglom!Kiedyś piłem ten koktail

OFF

0

Do góry of the page up there ^

#6 dziubek6

Grupa: KFD pro
Postów 354
Rejestracja: 30 03 2005
Wiek: 28
Płeć:Mężczyzna
Miasto:mazowieckie
Staż [mies.]: 30

Napisano 13 grudzień 2007 - 18:34

Moim zdaniem jak pić koktail to nie mieszać go z gainerem bo wtedy to już bomba enegretyczna bedzie i więcej się odłoży niż pójdzie na odbudowę glikogenu.Gainer lub koktail po treningu.

OFF

0

Do góry of the page up there ^

#7 sinus91

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 269
Rejestracja: 21 03 2005
Wiek: 21
Płeć:Mężczyzna
Miasto:okolice wrocka :D
Staż [mies.]: 8ostro

Napisano 13 grudzień 2007 - 18:38

Powrót niezawodnych koktajli z allegro :-)

nazbieraj kasy i kup jakiegos bulka a nie takie świństwo pijesz :/

Kocham mojego avatara (:

0

Do góry of the page up there ^

#8 dziubek6

Grupa: KFD pro
Postów 354
Rejestracja: 30 03 2005
Wiek: 28
Płeć:Mężczyzna
Miasto:mazowieckie
Staż [mies.]: 30

Napisano 13 grudzień 2007 - 18:42

Pod jakim względem to jest świństwo??

OFF

0

Do góry of the page up there ^

#9 BOSSY

REKREACJA

Grupa: Super Mod
Postów 19730
Rejestracja: 03 09 2004
Wiek: 27
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Dębica/Kraków

Napisano 13 grudzień 2007 - 18:46

Użytkownik dziubek6 dnia 13-12-2007, 18:42 napisał

Pod jakim względem to jest świństwo??

Chyba już wszystko zostało napisane :-)

Węglowodany proste(w tym laktoza) + słabej jakości białko...

pozdr.

SPECJALISTA DZIAŁU AMINOSTAR >> DZIAŁ AMINOSTAR

Skorzystaj z INDYWIDUALNIE ułożonego planu diety >> Plany.Suple.NET

Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!

0

Do góry of the page up there ^

#10 dziubek6

Grupa: KFD pro
Postów 354
Rejestracja: 30 03 2005
Wiek: 28
Płeć:Mężczyzna
Miasto:mazowieckie
Staż [mies.]: 30

Napisano 13 grudzień 2007 - 18:48

jedna łyżeczka miodu to tak dużo tych węgli??

OFF

0

Do góry of the page up there ^

#11 BOSSY

REKREACJA

Grupa: Super Mod
Postów 19730
Rejestracja: 03 09 2004
Wiek: 27
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Dębica/Kraków

Napisano 13 grudzień 2007 - 19:00

Użytkownik dziubek6 dnia 13-12-2007, 18:48 napisał

jedna łyżeczka miodu to tak dużo tych węgli??

+ najgorsze węgle z mleka w proszku, którego w ogóle nie widzę sensu spożywać...

SPECJALISTA DZIAŁU AMINOSTAR >> DZIAŁ AMINOSTAR

Skorzystaj z INDYWIDUALNIE ułożonego planu diety >> Plany.Suple.NET

Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!

0

Do góry of the page up there ^

#12 dziubek6

Grupa: KFD pro
Postów 354
Rejestracja: 30 03 2005
Wiek: 28
Płeć:Mężczyzna
Miasto:mazowieckie
Staż [mies.]: 30

Napisano 13 grudzień 2007 - 19:05

mleko w proszku bym wyrzucił z tego przepisu a resztę zostawił

OFF

0

Do góry of the page up there ^

#13 BOSSY

REKREACJA

Grupa: Super Mod
Postów 19730
Rejestracja: 03 09 2004
Wiek: 27
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Dębica/Kraków

Napisano 13 grudzień 2007 - 19:11

To już lepiej zjeść 2-3 kromki chleba żytniego

SPECJALISTA DZIAŁU AMINOSTAR >> DZIAŁ AMINOSTAR

Skorzystaj z INDYWIDUALNIE ułożonego planu diety >> Plany.Suple.NET

Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!

0

Do góry of the page up there ^

#14 dziubek6

Grupa: KFD pro
Postów 354
Rejestracja: 30 03 2005
Wiek: 28
Płeć:Mężczyzna
Miasto:mazowieckie
Staż [mies.]: 30

Napisano 13 grudzień 2007 - 19:15

Z tym że po treningu musisz dostarczyć też węgle proste na odnowę glikogenu w mięśniu ja jestem za carbo ale ten koktail nie jest taki zły

OFF

0

Do góry of the page up there ^

#15 KO.

Spam to mój żywioł

Grupa: Użytkownicy
Postów 3671
Rejestracja: 17 07 2005
Wiek: 25
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Żory
Staż [mies.]: sezon

Napisano 13 grudzień 2007 - 19:27

Kiedys wyprobowalem taki koktail. Mleko + jogurt naturalny to idiotyczny pomysl. Gwarantowana sraczka. Po 3 dniach sie kaplem i odstawilem ten wynalazek

Testing...
Dziennik Treningowy
Dołączona grafika

Piszę poprawnie po polsku.

0

Do góry of the page up there ^

#16 Locha

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 86
Rejestracja: 13 02 2007
Wiek: 23
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 25

Napisano 13 grudzień 2007 - 20:18

OK. Rozumiem.
Powiem kumplowi żeby tego nie pił!!
I oczywiście wielkie dzięki!!

Użytkownik Locha edytował ten post 13 grudzień 2007 - 20:22

0

Do góry of the page up there ^

#17 KO.

Spam to mój żywioł

Grupa: Użytkownicy
Postów 3671
Rejestracja: 17 07 2005
Wiek: 25
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Żory
Staż [mies.]: sezon

Napisano 13 grudzień 2007 - 23:29

Co sie przejmujesz on bedzie na klopie siedzial nie ty :)

Testing...
Dziennik Treningowy
Dołączona grafika

Piszę poprawnie po polsku.

0

Do góry of the page up there ^

#18 Lasek007

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 514
Rejestracja: 29 12 2004
Wiek: 26
Płeć:Mężczyzna
Miasto:StW/ Warszawa
Staż [mies.]: 20

Napisano 14 grudzień 2007 - 10:52

a ja sie zastanawiam gdzie sie tam aż 65g białka uzbierało;>

Ubung macht den meister !

0

Do góry of the page up there ^

Udostępnij ten temat:

Strona 1 z 1

Zaloguj się aby napisać temat
Zaloguj się aby odpowiedzieć

Aktualny czas: maj 29 2012 19:10

Community Forum Software by IP.Board

Właściciele oraz administratorzy KFD.pl nie ponoszą odpowiedzialności i nie identyfikują się z treściami publikowanymi na portalu przez użytkowników.

Koktajl zamiat gainera??

#1 Locha

#0 Doradca KFD

#2 BOSSY

#3 Locha

#4 Torres

#5 dziubek6

#6 dziubek6

#7 sinus91

#8 dziubek6

#9 BOSSY

#10 dziubek6

#11 BOSSY

#12 dziubek6

#13 BOSSY

#14 dziubek6

#15 KO.

#16 Locha

#17 KO.

#18 Lasek007

Udostępnij ten temat:

Usuń post

Statystyki realizacji

Koktajl zamiat gainera??

#0 Doradca KFD

Udostępnij ten temat:

Usuń post

Statystyki realizacji

Wpisz login i hasło