Koksownia Górnicza

Ocena:

Strona 1 z 1

Zaloguj się aby napisać temat
Zaloguj się aby odpowiedzieć

#1 Cinuksp

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 209
Rejestracja: 30 11 2009
Wiek: 20
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Dąbrowa Górnicza
Staż [mies.]: 12

Napisano 27 lipiec 2010 - 14:49

Postanowiłem wreszcie pochwalić się swoją siłownią %-)

Data powstania Listopad 2009

A teraz trochę zdjęć(z góry przepraszam że są takie rozmazane ale w pomieszczeniach w których jest mało światła mój aparat szaleje)

Gryfy

3 długie

2 krótkie w tym jeden łamany

4 sztangielki

P270710_12.050001.JPG (872,24 KB)
Ilość pobrań: 100

Ławeczka ze skosem górnym i modlitewnikiem

P270710_12.050002.JPG (902,8 KB)
Ilość pobrań: 129

Obciążenie
2x15kg
10x10kg
2x5kg
8x2,5kg
4x1,75
8x1kg
4x0,5kg

P270710_12.080001.JPG (883,73 KB)
Ilość pobrań: 74
Do tego mamy hantle własnej roboty ale jeszcze nie sprawdzaliśmy ich wagi

P270710_12.090001.JPG (707,42 KB)
Ilość pobrań: 56

Ogólny wygląd siłowni

P270710_12.090002.JPG (768,17 KB)
Ilość pobrań: 127

Sprzęt grający czyli zasilacz komputerowy+napęd CD +głośniki od buma+ wzmacniacz w postaci wieży

P270710_12.300002.JPG (311,16 KB)
Ilość pobrań: 101

Koszenie wstrzymane na rzecz treningów MMA, zbijania wagi, poprawiania kondycji

Dołączona grafika

Piszę poprawnie po polsku.

Koksownia Górnicza-Moja siłownia

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

Polecam Ci odżywki, dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać:

Activlab EAA Xtra - 500g [WAŻNA POZYCJA] (w wyprzedaży tylko - 58,00 zł)

Peak Anabolic Juice - 500ml [data do końca stycznia 2012r] (w wyprzedaży tylko - 39,00 zł)

Dymatize l-carnitine liquid 473ml (w wyprzedaży tylko - 49,00 zł)

Koszulka Polo KFD.pl (Rewelacyjna jakość) (w wyprzedaży tylko - 59,99 zł)

Hi Tec PROTEIN 80 - 3250g (w wyprzedaży tylko - 119,00 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Tor przeszkód czyli rekrutacja do policji , DT Jankiego | czyli pracujemy nad masą ;) , Siłownia Dąbrowa Górnicza | Dąbrowa Górnicza - siłownia / klub fitness , WSZYSTKIEGO NAJLEPSZEGO PADRE! ;*** | czyli składamy życzenia naszemu kochanemu Adminowi. jazda jazda jazda& , Poczta Pl. czyli gdzie moja paczka

#2 SimonOSD

Constant fighting ...

Grupa: Aktywny user KFD
Postów 3365
Rejestracja: 24 10 2008
Wiek: 22
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Początek końca
Staż [mies.]: Rośnie

Napisano 27 lipiec 2010 - 14:53

Co Ty te zdjęcia mikserem robiłeś ? jak już coś wrzucasz to dobrej jakości ...

Ławkę mam podobną , Tobie też przy skosie górnym przy obciążeniach 40kg i więcej ławka się chwieje ?

http://gfx1.fdb.pl/hmndol.jpg

Do góry of the page up there ^

#3 Cinuksp

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 209
Rejestracja: 30 11 2009
Wiek: 20
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Dąbrowa Górnicza
Staż [mies.]: 12

Napisano 27 lipiec 2010 - 14:56

napisałem że przepraszam za jakość zdjęć ale innych nie zrobię tym telefonem..

U mnie się nie chwieje dokręć dobrze łączenia, chyba że chodzi Ci o podpórki na sztangę to zrób tak żeby 4 dziury wystawały nie więcej a będzie dobrze

Koszenie wstrzymane na rzecz treningów MMA, zbijania wagi, poprawiania kondycji

Dołączona grafika

Piszę poprawnie po polsku.

Koksownia Górnicza-Moja siłownia

Do góry of the page up there ^

#4 andrew1978

Na KFD prawie jak w domu ;)

Grupa: Spec
Postów 1333
Rejestracja: 15 12 2008
Wiek: 33
Płeć:Mężczyzna
Miasto:PL
Staż [mies.]: xxx

Napisano 27 lipiec 2010 - 15:12

Niezły house of pain %-)

najważniejsze, że jest czym i gdzie ćwiczyć, wygląd się nie liczy. Dołóż drążek do podciągania, poręcze do ściany i wysokie stojaki. I będzie komplet. Pozdrawiam

Użytkownik andrew1978 edytował ten post 27 lipiec 2010 - 15:13

Piszę poprawnie po polsku.

przerwa w treningach, powoli wracam...

Do góry of the page up there ^

#5 tir94

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 475
Rejestracja: 27 11 2009
Wiek: 17
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Stargard Szcz.
Staż [mies.]: 26

Napisano 27 lipiec 2010 - 15:13

Siłka daje rade, aby ciężary były :)
Co ja papierosy widze??

Piszę poprawnie po polsku.

Do sukcesu nie ma żadnej windy. Trzeba iść po schodach

Będziemy klęczeć jak trzeba

Do góry of the page up there ^

#6 F3romoN

KFD Gold

Grupa: KFD pro
Postów 3053
Rejestracja: 20 11 2009
Wiek: 22
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Wrocław
Staż [mies.]: 25+SW

Napisano 27 lipiec 2010 - 15:25

Dołożysz drążek i bramę wtedy będzie wszystko.
Widzę sprzęt audi też jest :]!.
Mi to by się nie chciało w domu ćwiczyć.
Powodzenia i przyrostów!.

Natural Bodybuilding
DzIeNnIk TrEnInGoWy F3romoN'a : BB + SW
"Kości się zrastają, dziewczyny wykopują blizny, ból jest tymczasowy, a chwała zostaje na wieki"Wejdź a na pewno nie pożałujesz.

Do góry of the page up there ^

#7 SimonOSD

Constant fighting ...

Grupa: Aktywny user KFD
Postów 3365
Rejestracja: 24 10 2008
Wiek: 22
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Początek końca
Staż [mies.]: Rośnie

Napisano 27 lipiec 2010 - 15:27

Pomaluj ściany bo w 1 momencie pomyślałem że siłkę masz w bunkrze %-)

A mi przy skosie + rusza się oparcie ławki na którym leże

http://gfx1.fdb.pl/hmndol.jpg

Do góry of the page up there ^

#8 Cinuksp

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 209
Rejestracja: 30 11 2009
Wiek: 20
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Dąbrowa Górnicza
Staż [mies.]: 12

Napisano 27 lipiec 2010 - 15:55

Malowanie bunkra będzie w najbliższych dniach, miałem remont w domu i zostało trochę farby. Właśnie wróciłem z siłowni bo robiłem haki na gryfy.

Jeśli chodzi o podciąganie to mamy rury od gazu, są problemy z ich grubością ale drążek będzie za jakiś miesiąc.

Jeszcze planujemy prasę do nóg i wyciąg do ławki.

Oparcie pewnie rusza się na boki, sprawdź mocowania dolnej części ławki. A najlepiej dokręć wszystko my tak zrobiliśmy i jedyne co nam się rusza to nóżka od modlitewnika bo nie chyba jest za krótka xd

Użytkownik Cinuksp edytował ten post 27 lipiec 2010 - 15:56

Koszenie wstrzymane na rzecz treningów MMA, zbijania wagi, poprawiania kondycji

Dołączona grafika

Piszę poprawnie po polsku.

Koksownia Górnicza-Moja siłownia

Do góry of the page up there ^

#9 SimonOSD

Constant fighting ...

Grupa: Aktywny user KFD
Postów 3365
Rejestracja: 24 10 2008
Wiek: 22
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Początek końca
Staż [mies.]: Rośnie

Napisano 27 lipiec 2010 - 16:02

nóżka od modlitewnika mi się też rusza ,a to dlatego że jest po prostu źle pomyślana %-)

http://gfx1.fdb.pl/hmndol.jpg

Do góry of the page up there ^

#10 Cinuksp

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 209
Rejestracja: 30 11 2009
Wiek: 20
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Dąbrowa Górnicza
Staż [mies.]: 12

Napisano 27 lipiec 2010 - 16:23

no ale zestaw mogę polecić oprócz tego chwiania się modlitewnika nigdy mnie jeszcze nie zawiódł.

a no są papierosy xd lubimy sobie zapalić ^^

Koszenie wstrzymane na rzecz treningów MMA, zbijania wagi, poprawiania kondycji

Dołączona grafika

Piszę poprawnie po polsku.

Koksownia Górnicza-Moja siłownia

Do góry of the page up there ^

#11 SimonOSD

Constant fighting ...

Grupa: Aktywny user KFD
Postów 3365
Rejestracja: 24 10 2008
Wiek: 22
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Początek końca
Staż [mies.]: Rośnie

Napisano 27 lipiec 2010 - 16:26

Użytkownik Cinuksp dnia 27-07-2010, 17:23 napisał

no ale zestaw mogę polecić oprócz tego chwiania się modlitewnika nigdy mnie jeszcze nie zawiódł.

a no są papierosy xd lubimy sobie zapalić ^^

a ja go dociągam jak najbliżej ławki i jest ok

Użytkownik SimonOSD edytował ten post 27 lipiec 2010 - 16:27

http://gfx1.fdb.pl/hmndol.jpg

Do góry of the page up there ^

#12 tir94

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 475
Rejestracja: 27 11 2009
Wiek: 17
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Stargard Szcz.
Staż [mies.]: 26

Napisano 27 lipiec 2010 - 20:50

Cytat

a no są papierosy xd lubimy sobie zapalić ^^

Oj nie ładnie %-)

Piszę poprawnie po polsku.

Do sukcesu nie ma żadnej windy. Trzeba iść po schodach

Będziemy klęczeć jak trzeba

Do góry of the page up there ^

#13 ~Game

Koneser zgrabnej pufy

Grupa: Aktywny user KFD
Postów 11511
Rejestracja: 20 08 2007
Wiek: 22
Płeć:Mężczyzna
Miasto:pełne rozkoszy

Napisano 27 lipiec 2010 - 21:44

Starcza wam tlenu podczas treningu ?

Jeśli użytkownik Ci pomógł i chcesz mu podziękować, to przyznaj mu punkt Dołączona grafika

This is how we Do / Dziennik Treningowy by Game

Dołączona grafika

Do góry of the page up there ^

#14 Wojteklub

Chyba zostanę tu na dłużej

Grupa: Użytkownicy
Postów 898
Rejestracja: 25 06 2009
Wiek: 19
Płeć:Mężczyzna
Miasto:B-B

Napisano 27 lipiec 2010 - 21:46

Ciasna ale własna %-)

Chociaż jakbyscie tam troche ogarneli to by sie znalazlo wiecej miejsca.

Użytkownik Wojteklub edytował ten post 27 lipiec 2010 - 21:49

Do góry of the page up there ^

#15 Cinuksp

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 209
Rejestracja: 30 11 2009
Wiek: 20
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Dąbrowa Górnicza
Staż [mies.]: 12

Napisano 27 lipiec 2010 - 21:57

no zaczynami ograniać, robimy wieszaki na gryfy i hantle a za niedługo będą wieszaki na obciążenia.

A co do tlenu to jak pali więcej osób to wyciągamy styropian z okna i mamy przeciąg taki że nic nie czuć, a czasami chodzimy zapalić na koniec piwnicy.

Koszenie wstrzymane na rzecz treningów MMA, zbijania wagi, poprawiania kondycji

Dołączona grafika

Piszę poprawnie po polsku.

Koksownia Górnicza-Moja siłownia