Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
Profil użytkownika kojak6
Ocena użytkownika:
Znajdź moją zawartość
Historia nazw wyświetlanych
Poziom reputacji: 1
Neutralny
- Grupa:
- Użytkownicy
- Całość postów:
- 202 (0,19 na dzień)
- Najwięcej w
- Trening dla początkujących (54 postów)
- Rejestracja:
- 03 06 2009
- Odwiedzin:
- 2479
- Ostatnio:
kwi 17 2012 18:25 - Aktualnie:
- Poza forum
Osobiste
- Tytuł użytkownika:
- Się rozkreca
- Wiek:
- 21 lat
- Data urodzenia:
- Luty 15, 1991
- Płeć:
-
Mężczyzna
Kontakt
- E-mail:
- Wyślij wiadomość
Dodatkowe informacje
- Obwód przedramienia w [cm]:
- 34
- Obwód klatki piersiowej w [cm]:
- 117
- Obwód uda w [cm]:
- 63
- Obwód łydki w [cm]:
- 38
- Waga w [kg]:
- 80
- Wzrost w [cm]:
- 178
- Obwód ramienia w [cm]:
- 41
- Obwód w pasie w [cm]:
- 86
- Staż treningowy [miesiące]:
- 3 lata
Nie ma aktualizacji statusu do wyświetlenia
Brak akcji do wyświetlenia
Znajomi
kojak6 nie posiada znajomych
Losowe tematy: Ile zarabia biotechnolog | Aminostar EGG Amino miarka | Bio Tech Tribulus opinie | Calcium C (o smaku cytrynowym) | Scitec Isolate Amino efekty | Leczenie jajników | Universal Prostate Support
Komentarze
kojak6
19 czerwiec 2011 - 12:04W skrócie:
1tydz: SIŁA 4-6powt
2tydz: MASA 10-12powt
3tydz: SUPERSERIE, DROPSETY i rozne kombinacje
kojak6
19 czerwiec 2011 - 12:00NIEDZIELA: KLATA
PON: PLECY
ŚRODA: BIC+TRIC superserie, przedramie
CZWARTEK: BARKI NOGI
jak dla mnie ten plan jest poprostu genialny dlatego go nie zmieniam.
Czytałem gdzieś kiedyś ze Coleman też trenuje cały czas tym samym planem tylko zwiększa ciężar cały czas i różne kombinacje wprowadza.
Achilles90
18 czerwiec 2011 - 21:29Achilles90
18 czerwiec 2011 - 21:28