Cze. Miałem kiedyś problem z szybkim zasypiniem. Gdzie tylko sie połozylem lub usiadłem tam zasypiałem. Męczyła mnie szkoła i praca do 22. Teraz jest lepiej, bo pijam kawę. Ale od kilku tygodni musze pić jej coraz więcej, jeśli nie wypije juz 2 szklanek kofeiny boli mnie głowa, to pije 3 lub 4 dziennie. Nie wiem czy jest to zdrowe,ale momentalnie ból znika. Co moge poradzic? Nie chce uzależniać się coraz bardziej od kofeiny i pić po 4 kawy dziennie, bo już mi ciężko zasnąć w nocy, a co dopiero potem jakie ilośći kawy, kofeiny powinienem pić?

Optymalna ilość kofeiny to wypicie jednej kawy dziennie. 4 kubki kofeiny to stanowczo już za dużo! Musisz przetrwać te bóle głowy. Żeby odzwyczaić się od kofeiny niektórzy stosują napoje energetyczne.
Innym sposobem jest odstawienie kawy w ogóle, przecierpienie tych bólów głowy, totalny detocx , a następnie picie kawy w wyjątkowych sytuacjach typu praca w nocy, nauka do egzaminów itd.
Nie będziesz miał zdrowego organizmu, gdy będziesz mu dostarczał tyle kolefiny. Wystarczy jedna kawa dziennie, żeby wypłukać magnez z organizmu, który musisz jak najszybciej dostarczyć.
Gdy odstawisz kawę, wzmocnij organizm witaminami.

Pozdrawiam