Klatka - Pomocy!!! - Forum KFD.pl

#1 SebaZgr

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 597
Rejestracja: 24 01 2006
Wiek: 26
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Metropolia Zgr
Staż [mies.]: ok 30

Napisano 26 marzec 2006 - 21:46

Siemka cwicze planek i widze efekty w nogach,barkach i łapach a klata stoi i nic nie idzie wogóle nie rosnie nic a nic.Mam diete i biore kredke i wszystko prucz klatki jakos idzie.

To mój tren na klate:
wyc.płasko 12,10,8,8
wyc.gł w góre 12,10,8,8
rozpietki płasko 4x10

Napiszcie co sadzicie o tym.moze zmienic powtózenia na 8 a serie na 3 .sam nie wiem czekam na wasza pomoc.

Parter jest dla mnie jak ocean - gdzie Ja jestem rekinem a inni nawet nie umieja pływac!!!

Nie walcze dla kogos - Walcze lda siebie!!!

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

Optimum Casein 100% - 930g (akurat w wyprzedaży, tylko - 119,00 zł)

Bio Tech USA Anabolic PAK - 30 sasz. [od 18 lat - nie dla dzieci] (akurat w wyprzedaży, tylko - 95,00 zł)

Ultimate - Amino 2002 330 tabl. (akurat w wyprzedaży, tylko - 96,70 zł)

CytoSport MuscleMilk - 1125g + Muscle Milk 455g za FREE! (akurat w wyprzedaży, tylko - 119,00 zł)

Bio Tech USA Sterol Complex 60 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 34,49 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Klatka piersiowa , Klatka i plecy na jednym treningu? , problem z siłą na klatkę , Klatka , Mały ciężar w wyciskaniu na klatkę?

#2 xxxmaciek

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 381
Rejestracja: 17 02 2005
Wiek: 27
Staż [mies.]: 13

Napisano 26 marzec 2006 - 22:06

po 1 Seba zmien profil na prawdziwy jak chcesz zeby ktos Ci dobrze doradzil. po 2 niedawno byl taki sam temat w treningu wiec poszukaj sobie nizej a na pewno go znajdziesz.ja jak mialem zastoj na klacie to zaczelem ja robic 2x w tygodniu po 10-12 serii i rezultat jest. musisz troche pokombinowac :-)

Do góry of the page up there ^

#3 eeetam

ZJADAM TYNK ZE ŚCIAN

Grupa: Spec
Postów 2451
Rejestracja: 17 11 2005
Wiek: 26
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Łódź
Staż [mies.]: 120

Napisano 27 marzec 2006 - 10:19

Masz 40 miesięcy stażu i masz problem ze zmianą treningu? Nie poznałes jeszcze przez ten czas własnych mięśni? Po Twoich postach też mam wrażenie (jak poprzednik), że profil jest wyssany z palca.

Do góry of the page up there ^

#4 HECCTO:)

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 134
Rejestracja: 06 11 2005
Wiek: 27
Miasto:z MAsonji :D
Staż [mies.]: 24

Napisano 27 marzec 2006 - 10:58

to fejk

po 40 miechach to powiniens wiedziec ze 3 cwiczenia na klate nie pomoga w jej rozwoju ....

ARNOLD IS NUMERO UNO

Do góry of the page up there ^

#5 respect898

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 97
Rejestracja: 20 03 2006
Wiek: 24
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 16

Napisano 27 marzec 2006 - 11:20

tyle cwiczysz a niewidac nic a nic hmmm rob 2 razy w tyg

Do góry of the page up there ^

#6 JuNiOrWB3

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 89
Rejestracja: 24 03 2006
Wiek: 24
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Bydgoszcz
Staż [mies.]: 17

Napisano 27 marzec 2006 - 12:41

Jeśli masz zastój w klatce to weź zwiększ ilośc ćwiczen i dodaj troszke kg!! Wtedy pobudzisz ją do większego wysiłku i powinna się ruszyć!! Bo być moze poprostu za małe cięzary walisz??

Do góry of the page up there ^

#7 SebaZgr

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 597
Rejestracja: 24 01 2006
Wiek: 26
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Metropolia Zgr
Staż [mies.]: ok 30

Napisano 27 marzec 2006 - 13:06

ludzie troche przeasadzacie po jakiego h... mam sciemniac z profilem ??przecierz chodzi o mnie a nie h.. wie o kogo.a co do klaty to nie ma efektów od jakiegos czasu teraz biore kredke i nic nie weszło o to chodzi.a co zwiekszenia cwiczen to chyba niezbyt dobrt pomysł.co myslicie o zmniejszeniu serij i powtózen??

Parter jest dla mnie jak ocean - gdzie Ja jestem rekinem a inni nawet nie umieja pływac!!!

Nie walcze dla kogos - Walcze lda siebie!!!