Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
Siemka, co myślicie o połączeniu w jednym treningu klatki i pleców ?
Klatka + Plecy
Ocena:
Strona 1 z 1
#1
orali11 
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 703
- Rejestracja: 23 10 2010
- Wiek: 16
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Żelazno
-
Staż [mies.]: 2 lata
Napisano 20 marzec 2011 - 21:41
Strugi deszczu zmyją z ulic ten syf
Niosę ciężar przy którym ugiąłby się gryf
Bo muszę tu nieść ten krzyż jak Król w koronie z cierni
Niosę ciężar przy którym ugiąłby się gryf
Bo muszę tu nieść ten krzyż jak Król w koronie z cierni
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):
Optimum Casein 100% - 930g (akurat w wyprzedaży, tylko - 119,00 zł)
![Bio Tech USA Anabolic PAK - 30 sasz. [od 18 lat - nie dla dzieci]](http://sklep.kfd.pl//cache/4ebc379456fce2293055e1420c319a65_62x62.jpg "Bio Tech USA Anabolic PAK - 30 sasz. [od 18 lat - nie dla dzieci]")
Bio Tech USA Anabolic PAK - 30 sasz. [od 18 lat - nie dla dzieci] (akurat w wyprzedaży, tylko - 95,00 zł)
Ultimate - Amino 2002 330 tabl. (akurat w wyprzedaży, tylko - 96,70 zł)
CytoSport MuscleMilk - 1125g + Muscle Milk 455g za FREE! (akurat w wyprzedaży, tylko - 119,00 zł)
Bio Tech USA Sterol Complex 60 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 34,49 zł)
--------------------------------------
Optimum Casein 100% - 930g (akurat w wyprzedaży, tylko - 119,00 zł) Bio Tech USA Anabolic PAK - 30 sasz. [od 18 lat - nie dla dzieci] (akurat w wyprzedaży, tylko - 95,00 zł) Ultimate - Amino 2002 330 tabl. (akurat w wyprzedaży, tylko - 96,70 zł) CytoSport MuscleMilk - 1125g + Muscle Milk 455g za FREE! (akurat w wyprzedaży, tylko - 119,00 zł) Bio Tech USA Sterol Complex 60 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 34,49 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
depilacja torsu(klatka,brzuch) , Plan treningowy do oceny | Plan treninguOd razu mówię, że nie mam drążka PONIEDZIAŁEK Plecy - w , Ból po ćwiczeniach na klatkę piersiową , Klatka , Problem z Klatką- MIĘŚNIE WEWNĘTRZNE | co na to mozna poradzic
depilacja torsu(klatka,brzuch) , Plan treningowy do oceny | Plan treninguOd razu mówię, że nie mam drążka PONIEDZIAŁEK Plecy - w , Ból po ćwiczeniach na klatkę piersiową , Klatka , Problem z Klatką- MIĘŚNIE WEWNĘTRZNE | co na to mozna poradzic
#2
DrMentor
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 87
- Rejestracja: 10 11 2010
- Wiek: 17
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 16
Napisano 20 marzec 2011 - 21:45
Takie połączenie jest cholernie ciężkie do wykonania. A jak masz serio 14 lat, to chyba nawet nie wskazane, szkoda przeciążać organizm.
"Dopóki walczysz, jesteś zwycięzcą..."
#3
orali11
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 703
- Rejestracja: 23 10 2010
- Wiek: 16
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Żelazno
-
Staż [mies.]: 2 lata
Napisano 20 marzec 2011 - 21:46
W sumie to 15 
Chcę troszkę urozmaicić trening.. ale to był chyba głupi pomysł ;p
Chcę troszkę urozmaicić trening.. ale to był chyba głupi pomysł ;p
Strugi deszczu zmyją z ulic ten syf
Niosę ciężar przy którym ugiąłby się gryf
Bo muszę tu nieść ten krzyż jak Król w koronie z cierni
Niosę ciężar przy którym ugiąłby się gryf
Bo muszę tu nieść ten krzyż jak Król w koronie z cierni
#4
Dżordżio
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 1251
- Rejestracja: 26 01 2011
- Wiek: 19
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:POLSKA B
-
Staż [mies.]: 18
Napisano 20 marzec 2011 - 21:46
Nie ma sensu. Drugiej partii już nie zrobisz tak jakbyś chciał.
Stoisz sam, dziesięć talerzy nałożone. To ty kontra waga. Myślisz "to mnie całkowicie zgniecie." Myślisz "nie poddam się." Ale się poddasz. Tak, porzygasz się. Tak, ciężko będzie wyjść z gówna przez następne kilka dni. Ale będzie warto, bo póki jest talk na twoich dłoniach i pot na plecach nie ma lepszego miejsca na ziemi. To jest ból. To jest Animal. Zniesiesz to?
#5
orali11
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 703
- Rejestracja: 23 10 2010
- Wiek: 16
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Żelazno
-
Staż [mies.]: 2 lata
Napisano 20 marzec 2011 - 21:48
A klatka z barkami ?
Strugi deszczu zmyją z ulic ten syf
Niosę ciężar przy którym ugiąłby się gryf
Bo muszę tu nieść ten krzyż jak Król w koronie z cierni
Niosę ciężar przy którym ugiąłby się gryf
Bo muszę tu nieść ten krzyż jak Król w koronie z cierni
#6
Dżordżio
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 1251
- Rejestracja: 26 01 2011
- Wiek: 19
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:POLSKA B
-
Staż [mies.]: 18
Napisano 20 marzec 2011 - 21:55
Niektórzy łączą, ale ja nie jestem tego zwolennikiem. Barki to też duża partia - może nie tak jak nogi, czy plecy, ale spora.
Jak chcesz urozmaicenia to zmień ćwiczenia i kolejność.
Jak chcesz urozmaicenia to zmień ćwiczenia i kolejność.
Użytkownik Dżordżio edytował ten post 20 marzec 2011 - 21:56
Stoisz sam, dziesięć talerzy nałożone. To ty kontra waga. Myślisz "to mnie całkowicie zgniecie." Myślisz "nie poddam się." Ale się poddasz. Tak, porzygasz się. Tak, ciężko będzie wyjść z gówna przez następne kilka dni. Ale będzie warto, bo póki jest talk na twoich dłoniach i pot na plecach nie ma lepszego miejsca na ziemi. To jest ból. To jest Animal. Zniesiesz to?
#7
orali11
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 703
- Rejestracja: 23 10 2010
- Wiek: 16
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Żelazno
-
Staż [mies.]: 2 lata
Napisano 20 marzec 2011 - 22:00
Albo split 4x
Poniedziałek: Klatka+Przedramię
Wtorek: Plecy+Kaptury
Czwartek:Nogi+Barki
Piatek:Biceps+Triceps
??
Poniedziałek: Klatka+Przedramię
Wtorek: Plecy+Kaptury
Czwartek:Nogi+Barki
Piatek:Biceps+Triceps
??
Strugi deszczu zmyją z ulic ten syf
Niosę ciężar przy którym ugiąłby się gryf
Bo muszę tu nieść ten krzyż jak Król w koronie z cierni
Niosę ciężar przy którym ugiąłby się gryf
Bo muszę tu nieść ten krzyż jak Król w koronie z cierni
#8
Dżordżio
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 1251
- Rejestracja: 26 01 2011
- Wiek: 19
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:POLSKA B
-
Staż [mies.]: 18
Napisano 20 marzec 2011 - 22:11
Pn - klata+triceps/biceps
Wt - plecy+tri/bi
Czw - Barki+przedramie
Pt - Nogi
Kaptury do pleców albo do barków.
Taka jest moja sugestia.
Wt - plecy+tri/bi
Czw - Barki+przedramie
Pt - Nogi
Kaptury do pleców albo do barków.
Taka jest moja sugestia.
Stoisz sam, dziesięć talerzy nałożone. To ty kontra waga. Myślisz "to mnie całkowicie zgniecie." Myślisz "nie poddam się." Ale się poddasz. Tak, porzygasz się. Tak, ciężko będzie wyjść z gówna przez następne kilka dni. Ale będzie warto, bo póki jest talk na twoich dłoniach i pot na plecach nie ma lepszego miejsca na ziemi. To jest ból. To jest Animal. Zniesiesz to?
#9
Jarzyn~
- Pomocnik działu trening
-
- Grupa: Pomocnik
- Postów 6418
- Rejestracja: 03 10 2010
- Wiek: 18
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Poddębice
-
Staż [mies.]: 33+
Napisano 20 marzec 2011 - 22:11
Człowieku na twój wiek to FBW i nic więcej bym nie radził co nie raz już Ci wszyscy proponowali.
Nie udzielam porad na PW.
#11
Mr Dudek
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 275
- Rejestracja: 20 04 2010
- Wiek: 19
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Szczawin
-
Staż [mies.]: Rok+
Napisano 20 marzec 2011 - 22:47
DrMentor ja Ci nic nie chce pisać chamskiego, ale Ty masz 16 lat, i już sie bierzesz za ciężary?? 
Przyszła zima formy nimaaa...Brak wyrostka robaczkowego, przerwa ok. półtora miesiąca
#13
..:Kamil:..
- Prezes Sezonowiec wrócił do treningów%)
-
- Grupa: Super Mod
- Postów 19079
- Rejestracja: 29 10 2006
- Wiek: 22
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:MMz
Napisano 20 marzec 2011 - 23:55
ty za dużo kombinujesz, za mlody jestes na typowy trening, a chcesz sie lapac za metody dla zaawansowanych, cwicz cierpliwie typowm lekkim splitem jak na razie
Team kfd.pl
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
Udostępnij ten temat:
Strona 1 z 1
Losowe tematy: Nicopatch 21 mg/24 h | Risedrolex 5 mg | Leki na nerwice serca | Pozycja na hiszpana | Pneumokoki kiedy szczepić | Chinoplus | Brexin