Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku- Wyciskanie sztangielek, skos górny 3x10-12
- Rozpiętki na ławce poziomej 3x10-12
Może tak być ? I czy nie za mało ćwiczeń lub serii na tą partie ?
Użytkownik hdb edytował ten post 16 maj 2010 - 22:36
Klatka piersiowa + serie łączone
Ocena:
Strona 1 z 1
#1
hdb 
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 212
- Rejestracja: 24 04 2010
- Wiek: 17
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Wroclaw
-
Staż [mies.]: 3
Napisano 16 maj 2010 - 22:36
- Wyciskanie sztangi leżąc 4x12/10/8/6 + pompki na poręczach MAX
- Wyciskanie sztangielek, skos górny 3x10-12
- Rozpiętki na ławce poziomej 3x10-12
Może tak być ? I czy nie za mało ćwiczeń lub serii na tą partie ?
- Wyciskanie sztangielek, skos górny 3x10-12
- Rozpiętki na ławce poziomej 3x10-12
Może tak być ? I czy nie za mało ćwiczeń lub serii na tą partie ?
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):
Optimum Casein 100% - 930g (akurat w wyprzedaży, tylko - 119,00 zł)
![Bio Tech USA Anabolic PAK - 30 sasz. [od 18 lat - nie dla dzieci]](http://sklep.kfd.pl//cache/4ebc379456fce2293055e1420c319a65_62x62.jpg "Bio Tech USA Anabolic PAK - 30 sasz. [od 18 lat - nie dla dzieci]")
Bio Tech USA Anabolic PAK - 30 sasz. [od 18 lat - nie dla dzieci] (akurat w wyprzedaży, tylko - 95,00 zł)
Ultimate - Amino 2002 330 tabl. (akurat w wyprzedaży, tylko - 96,70 zł)
CytoSport MuscleMilk - 1125g + Muscle Milk 455g za FREE! (akurat w wyprzedaży, tylko - 119,00 zł)
Bio Tech USA Sterol Complex 60 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 34,49 zł)
--------------------------------------
Optimum Casein 100% - 930g (akurat w wyprzedaży, tylko - 119,00 zł) Bio Tech USA Anabolic PAK - 30 sasz. [od 18 lat - nie dla dzieci] (akurat w wyprzedaży, tylko - 95,00 zł) Ultimate - Amino 2002 330 tabl. (akurat w wyprzedaży, tylko - 96,70 zł) CytoSport MuscleMilk - 1125g + Muscle Milk 455g za FREE! (akurat w wyprzedaży, tylko - 119,00 zł) Bio Tech USA Sterol Complex 60 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 34,49 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Trening na masę - priorytet klatka | pomoc , Klatka | dol "podwijanie" , Trening na klatkę - sztangielki, pompki , Kifoza piersiowa ;/ | POMOCY !! , superserie | jak długo???
Trening na masę - priorytet klatka | pomoc , Klatka | dol "podwijanie" , Trening na klatkę - sztangielki, pompki , Kifoza piersiowa ;/ | POMOCY !! , superserie | jak długo???
#5
hdb
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 212
- Rejestracja: 24 04 2010
- Wiek: 17
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Wroclaw
-
Staż [mies.]: 3
Napisano 16 maj 2010 - 22:54
Ja mam swój split ułożony już, tylko myślałem, że lepiej to podziała na mnie jak dołoże te serie łączone 
***
Myślę, że taka jedna seria łączona dobrze mi zrobi. :)
***
Myślę, że taka jedna seria łączona dobrze mi zrobi. :)
Użytkownik hdb edytował ten post 16 maj 2010 - 23:06
#6
..:Kamil:..
- Prezes Sezonowiec wrócił do treningów%)
-
- Grupa: Super Mod
- Postów 19079
- Rejestracja: 29 10 2006
- Wiek: 22
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:MMz
Napisano 16 maj 2010 - 23:24
Nie kombinuj 
Daruj sobie te serie łączone
Daruj sobie te serie łączone
Team kfd.pl
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
Udostępnij ten temat:
Strona 1 z 1
Losowe tematy: Nicopatch 21 mg/24 h | Risedrolex 5 mg | Leki na nerwice serca | Pozycja na hiszpana | Pneumokoki kiedy szczepić | Chinoplus | Brexin