Klatka masa

Skocz do zawartości

Wyświetl nową zawartość

Ukryj komunikat

Pokaż komunikat

Witamy na KFD.pl!

Dołącz do nas aby uzyskać dostęp do wszystkich funkcji forum - w tym pisania tematów, postów, pomocy specjalistów. Proces rejestracji trwa chwilę i jest całkowicie darmowy (rejestracja). Jeśli posiadasz już konto na Facebooku, możesz się zalogować bez rejestracji ( logowanie przez Facebook)

Hide message

Tagi tematu: klatka, masa

Ocena:

Strona 1 z 1

Zaloguj się aby napisać temat
Zaloguj się aby odpowiedzieć

#1 AdamKoX

Chyba zostanę tu na dłużej

Grupa: Użytkownicy
Postów 1206
Rejestracja: 26 11 2007
Wiek: 22
Płeć:Mężczyzna
Miasto:=[][]====[][]=

Napisano 26 listopad 2007 - 17:52

Witam jestem tu nowy,

Mam pytanie czy ułożyłem sobie dobrze trening na klatkę sztangielkami??

1 ćwiczenie 4 serie skos górny na sztangielkach 10,8,8,6 ciężar jak największy
2 ćwiczenie 4 serie płaska sztangielkami 10,8,8,6 ciężar jak największy
3 ćwiczenie 4 serie rozpiętki na płaskiej 14,12,10,8 jak najniżej żeby dobrze rozciągnąć cyca,

zaczełem ten typ treningu w tym tygodniu i nie wiem czy będzie dobry

z góry dziękuję za odpowiedzi

Pozdrawiam kolegów Sportowców :-)

╔══╗
╚╗╔╝
╔╝(¯`v´¯)
╚══`.Bodybuilding

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

Optimum Casein 100% - 930g (akurat w wyprzedaży, tylko - 119,00 zł)

Bio Tech USA Anabolic PAK - 30 sasz. [od 18 lat - nie dla dzieci] (akurat w wyprzedaży, tylko - 95,00 zł)

Ultimate - Amino 2002 330 tabl. (akurat w wyprzedaży, tylko - 96,70 zł)

CytoSport MuscleMilk - 1125g + Muscle Milk 455g za FREE! (akurat w wyprzedaży, tylko - 119,00 zł)

Bio Tech USA Sterol Complex 60 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 34,49 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Dieta na masę , Plan treningowy - Masa | ułożenie planu pozwalającego na kontynuowanie dalszej przygody z siłką , Warzywa i owoce w diecie na masę | j/w , Trening do Sprawdzenia MASA , Split na masę-do oceny | Proszę o ewentualne poprawki

#2 ~Grzegorz

blood & guts

Grupa: Super Mod
Postów 34494
Rejestracja: 19 07 2004
Wiek: 27
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
Staż [mies.]: 108

Napisano 26 listopad 2007 - 18:47

A jak dotychczas trenowałeś?

Skorzystaj z INDYWIDUALNIE ułożonego treningu >> Plany.Suple.NET

Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!

Do góry of the page up there ^

#3 AdamKoX

Chyba zostanę tu na dłużej

Grupa: Użytkownicy
Postów 1206
Rejestracja: 26 11 2007
Wiek: 22
Płeć:Mężczyzna
Miasto:=[][]====[][]=

Napisano 26 listopad 2007 - 21:39

Użytkownik ~Grzegorz dnia 26-11-2007, 18:47 napisał

A jak dotychczas trenowałeś?

A więc to było tak

1 ćwiczenie 4 serie płaska sztanga 10,8,8,6 ciężar jak największy
2 ćwiczenie 4 serie skos górny sztanga 10,8,8,6 ciężar jak największy
3 ćwiczenie 4 serie bramka 14,12,10,8
i czasami jak czułem słabego kata dorzucałem banana na poręczach

╔══╗
╚╗╔╝
╔╝(¯`v´¯)
╚══`.Bodybuilding

Do góry of the page up there ^

#4 FIFTY

BACK TO BUSINESS

Grupa: Spec
Postów 3175
Rejestracja: 03 06 2003
Wiek: 28
Płeć:Mężczyzna
Miasto:OLSZTYN

Napisano 26 listopad 2007 - 22:01

Moze byc.

Team kfd.pl
Hypertrophy – Specific Training
Prezes Klubu Sezonowców

Do góry of the page up there ^

#5 Aggressor

Walka z dupiatą sylwetką .

Grupa: Aktywny user KFD
Postów 9763
Rejestracja: 19 01 2004
Wiek: 29
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Siemianowice
Staż [mies.]: 11lat

Napisano 27 listopad 2007 - 01:16

mozesz od czasu do czasu dorzucic supinacje przy ktoryms wyciskaniu jako urozmaicenie

[size="4"]Skorzystaj z INDYWIDUALNIE ułożonego treningu >> Plany.Suple.NET

Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!

Do góry of the page up there ^

Udostępnij ten temat:

Strona 1 z 1

Zaloguj się aby napisać temat
Zaloguj się aby odpowiedzieć

Aktualny czas: maj 29 2012 18:35

Community Forum Software by IP.Board

Właściciele oraz administratorzy KFD.pl nie ponoszą odpowiedzialności i nie identyfikują się z treściami publikowanymi na portalu przez użytkowników.