Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
Witam
Mam pytanie. Chodzi tu o klatke piersiowa. Mianowicie jak czwiczyć aby bardziej uwypuklić mięsień od strony wewnętrznej klatki.
Jakie preferujecie ćwiczenia?
Pozdrawiam CFAN!AQS
Klatka
Ocena:
Strona 1 z 1
- Zaloguj się aby napisać temat
-
Temat jest zamknięty
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):
HI TEC Fenuplast 100 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 40,80 zł)
Optimum Micronized Creatine Powder 600g (akurat w wyprzedaży, tylko - 69,00 zł)
Bio Tech USA Fat Burner Super 100 tab. + Thermo Drine 60 caps. za FREE (akurat w wyprzedaży, tylko - 49,00 zł)
Universal Gain Fast 3100 - 4500 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 182,00 zł)
HI TEC Creatine XXS 200 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 54,99 zł)
--------------------------------------
HI TEC Fenuplast 100 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 40,80 zł) Optimum Micronized Creatine Powder 600g (akurat w wyprzedaży, tylko - 69,00 zł) Bio Tech USA Fat Burner Super 100 tab. + Thermo Drine 60 caps. za FREE (akurat w wyprzedaży, tylko - 49,00 zł) Universal Gain Fast 3100 - 4500 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 182,00 zł) HI TEC Creatine XXS 200 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 54,99 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Słaba klatka piersiowa , Zmiana treningu | Klatka piersiowa , Wyciskanie na klatkę , Biceps, triceps, klatka piersiowa , Klatka nie chce rosnąć | Problem, Trening Masowy
Słaba klatka piersiowa , Zmiana treningu | Klatka piersiowa , Wyciskanie na klatkę , Biceps, triceps, klatka piersiowa , Klatka nie chce rosnąć | Problem, Trening Masowy
#3
mrok88 
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 312
- Rejestracja: 04 09 2005
- Wiek: 28
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Piaski
-
Staż [mies.]: 36
Napisano 07 luty 2006 - 13:40
Użytkownik eeetam dnia 7-02-2006, 14:38 napisał
-ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI /płaska i skos
-WYCISKANIE SZTANGI WĄSKIM UCHWYTEM /płaska i skos
-WYCISKANIE SZTANGI WĄSKIM UCHWYTEM /płaska i skos
Nic dodac nic ujac cwicz jak napisal EEETAM i napewno sie poprawi
#4
Paziu
- Na KFD prawie jak w domu ;)
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 1834
- Rejestracja: 25 09 2004
- Wiek: 24
-
Staż [mies.]: 10lat
Napisano 07 luty 2006 - 15:06
warto także wposmnieć o bramie ..
a Ty mrok88 przestań już spamować !
a Ty mrok88 przestań już spamować !
Sprzedam malacza w dieslu, sprowadzony z niemiec, pełen tuning !!! po szczegóły pisać na gg
#5
Świder
KFD Silver-
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 134
- Rejestracja: 09 09 2005
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 45+
Napisano 07 luty 2006 - 15:22
Aktony przymostkowe:
- wyciskanie sztangi w różnych skosach ławeczki uchwyt wąski
- wyciskanie sztangielek trzymanych w fazie początkowej nachwytem, w fazie max napięcia przejście do uchwyty młotkowego i zbliżenie ich max do siebie.
Na przyszłosć: http://www.kfd.pl/in...?showtopic=1994
- wyciskanie sztangi w różnych skosach ławeczki uchwyt wąski
- wyciskanie sztangielek trzymanych w fazie początkowej nachwytem, w fazie max napięcia przejście do uchwyty młotkowego i zbliżenie ich max do siebie.
Na przyszłosć: http://www.kfd.pl/in...?showtopic=1994
"Improve Myself" - oryginalne wydanie
#7
cfaniaqs
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 164
- Rejestracja: 10 07 2005
- Wiek: 24
- Miasto:Biała Podlaska
-
Staż [mies.]: ?
Napisano 07 luty 2006 - 18:36
Użytkownik Świder dnia 7-02-2006, 15:22 napisał
- wyciskanie sztangielek trzymanych w fazie początkowej nachwytem, w fazie max napięcia przejście do uchwyty młotkowego i zbliżenie ich max do siebie.
Jak to bedzie wygladalo? Nie czaje:)
Help
szukamy całe życie jednak....
... czy jest czego?
... czy jest czego?
#8
Świder
- KFD Silver
-
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 134
- Rejestracja: 09 09 2005
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 45+
Napisano 07 luty 2006 - 19:19
Pierw wyciskasz hantle jak normalnie, z tym że im wyzej tym bardziej zblizasz je do siebie a w chwili szczytowej chywt młotkowy czyli tak jakbyś robił rozpietki i potem wracasz i tak w koło :)
"Improve Myself" - oryginalne wydanie
#10
neon69
- Nowy na pokładzie
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 33
- Rejestracja: 07 01 2006
- Wiek: 25
-
Staż [mies.]: 12
Napisano 12 luty 2006 - 16:53
Witam, ćwicze od 3 miesięcy i mam problem z klatką.Mianowicie lewą stronę klaty mam silniejsza i zarazem miesień jest wiekszy, i to jest dosyc widoczne. Myslałem ze po jakims czasie ćwiczeń mieśnie się wyrównają ale jednak nie. Co byscie poradzili aby przywrócic prawej stronie siłę i kształt ???
Użytkownik neon69 edytował ten post 12 luty 2006 - 16:54
#11
cfaniaqs
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 164
- Rejestracja: 10 07 2005
- Wiek: 24
- Miasto:Biała Podlaska
-
Staż [mies.]: ?
Napisano 12 luty 2006 - 19:28
Nie martw sie tez mialem taki problem i zaczelem cwiczyc wiecej na sztandze a nie na hantlach.
Z czasem Ci sie wyrownaja
Pozdrawiam CFAN!AQS
Z czasem Ci sie wyrownaja
Pozdrawiam CFAN!AQS
szukamy całe życie jednak....
... czy jest czego?
... czy jest czego?
#12
Świder
- KFD Silver
-
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 134
- Rejestracja: 09 09 2005
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 45+
Napisano 12 luty 2006 - 20:01
Cytat
Nie martw sie tez mialem taki problem i zaczelem cwiczyc wiecej na sztandze a nie na hantlach.
Normalnie przy asymetriach preferowane są własnie hantle...
Użytkownik Świder edytował ten post 12 luty 2006 - 23:57
"Improve Myself" - oryginalne wydanie
#14
eeetam
- ZJADAM TYNK ZE ŚCIAN
-
- Grupa: Spec
- Postów 2451
- Rejestracja: 17 11 2005
- Wiek: 26
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Łódź
-
Staż [mies.]: 120
Napisano 13 luty 2006 - 00:48
Użytkownik wypass dnia 12-02-2006, 23:54 napisał
ta sama sytuacja lewa strona wieksza 
wpisz w szybkie wyszukiwanie na forum : asymetria , niesymetryczny....
Użytkownik eeetam edytował ten post 13 luty 2006 - 00:48
Napisano 17 luty 2006 - 11:19
#16
eeetam
- ZJADAM TYNK ZE ŚCIAN
-
- Grupa: Spec
- Postów 2451
- Rejestracja: 17 11 2005
- Wiek: 26
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Łódź
-
Staż [mies.]: 120
Napisano 17 luty 2006 - 11:33
Użytkownik cfaniaqs dnia 17-02-2006, 11:19 napisał
Witam
Jakieś propozycje aby szybciej rozwinąć aktony klatki piersiowej?
Pozdro
Jakieś propozycje aby szybciej rozwinąć aktony klatki piersiowej?
Pozdro
Stosować się do do głównych założeń diety, wykonywać poprawnie dobrze ułożony (pod siebie) trening klatki piersiowej, pamiętać o regeneracji.
Udostępnij ten temat:
Strona 1 z 1
- Zaloguj się aby napisać temat
-
Temat jest zamknięty
Losowe tematy: Nicopatch 21 mg/24 h | Risedrolex 5 mg | Leki na nerwice serca | Pozycja na hiszpana | Pneumokoki kiedy szczepić | Chinoplus | Brexin