Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
Witam !
Zadaje wam takie pytanie ustawiłem sobie trening ( dzięki waszej pomocy )
I w ogóle wczoraj miałem małą konfrontacje z kolegą a mianowicie do tego treningu :
(Ćwiczyłem wcześniej 2-3 miechy)
- Wyciskanie sztangi na ławce poziomej (4x10-12)
- Wyciskanie hantli na ławce skośnej (3x8-10)
- Rozpiętki (3x8)
A on w ogóle się zdziwił i powiedział że muszę dodać jeszcze :
- Wyciskanie sztangi na ławce skośnej
Ma rację czy nie ? On ćwiczy max 6 miesięcy.
Klatka
Ocena:
Strona 1 z 1
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):
HI TEC Fenuplast 100 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 40,80 zł)
Optimum Micronized Creatine Powder 600g (akurat w wyprzedaży, tylko - 69,00 zł)
Bio Tech USA Fat Burner Super 100 tab. + Thermo Drine 60 caps. za FREE (akurat w wyprzedaży, tylko - 49,00 zł)
Universal Gain Fast 3100 - 4500 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 182,00 zł)
HI TEC Creatine XXS 200 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 54,99 zł)
--------------------------------------
HI TEC Fenuplast 100 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 40,80 zł) Optimum Micronized Creatine Powder 600g (akurat w wyprzedaży, tylko - 69,00 zł) Bio Tech USA Fat Burner Super 100 tab. + Thermo Drine 60 caps. za FREE (akurat w wyprzedaży, tylko - 49,00 zł) Universal Gain Fast 3100 - 4500 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 182,00 zł) HI TEC Creatine XXS 200 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 54,99 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Wąska klatka piersiowa | Cel powiększenie klatki , TRENING NA KLATKĘ - JAKI NAJLEPSZY? , Klatka - jak zrobić kwadrat ? %) , Pochylona klatka piersiowa, grarbienie się - pas barkowy prostujący, "Pajączek" , Trening na klatkę
Wąska klatka piersiowa | Cel powiększenie klatki , TRENING NA KLATKĘ - JAKI NAJLEPSZY? , Klatka - jak zrobić kwadrat ? %) , Pochylona klatka piersiowa, grarbienie się - pas barkowy prostujący, "Pajączek" , Trening na klatkę
#2
Nitro 
- Modelowanie Sylwetki
-
- Grupa: Mod
- Postów 3537
- Rejestracja: 23 01 2009
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Małopolska
Napisano 10 luty 2009 - 09:43
A wyciskanie hantli na ławce, skośnej to robisz głową w dół czy górę , takie samo pytanie koledze,chodzi o skos w dół czy w górę
Trening dla początkujących (ACT) > http://www.kfd.pl/ac...ning-49793.html
Trening FBW http://www.kfd.pl/fu...-fbw-49877.html
W treningu zawsze kieruję się intuicją/regułki pozostawiam dla mniej ambitnych %).
Nadszedł Wielki Powrót ^-^
Trening FBW http://www.kfd.pl/fu...-fbw-49877.html
W treningu zawsze kieruję się intuicją/regułki pozostawiam dla mniej ambitnych %).
Nadszedł Wielki Powrót ^-^
#4
Mozi
- Nowy na pokładzie
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 43
- Rejestracja: 05 02 2009
- Wiek: 22
- Płeć:Mężczyzna
Napisano 10 luty 2009 - 13:03
Użytkownik Nitro0140 dnia 10-02-2009, 09:43 napisał
A wyciskanie hantli na ławce, skośnej to robisz głową w dół czy górę , takie samo pytanie koledze,chodzi o skos w dół czy w górę
Zarówno ja i kolega wyciskanie hantli głową w górę.
Nie mam możliwości głową w dół : /
#5
Leatherface
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 705
- Rejestracja: 20 12 2008
- Wiek: 24
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Łódź
-
Staż [mies.]: rośnie
Napisano 10 luty 2009 - 13:07
Jeśli chodzi Ci o to, że nie masz skosu w dół na siłce to pomyśl czy masz jakiś podnóżek etc. Do tego ławka prosta, którą stawiasz z jednej strony na podwyższeniu i masz ławkę skos - 
Without pain, without sacrifice, we would have nothing.
Powrót do ćwiczeń. Masa!
Powrót do ćwiczeń. Masa!
#6
Nitro
- Modelowanie Sylwetki
-
- Grupa: Mod
- Postów 3537
- Rejestracja: 23 01 2009
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Małopolska
Napisano 10 luty 2009 - 13:08
No to o co chodzi koledze ? przecież masz wyciskanie na skosie tyle że hantlami a nie sztangą. Jak zdobędziesz większy staż ,to ułożymy dla ciebie trening z większą objętością.
Trening dla początkujących (ACT) > http://www.kfd.pl/ac...ning-49793.html
Trening FBW http://www.kfd.pl/fu...-fbw-49877.html
W treningu zawsze kieruję się intuicją/regułki pozostawiam dla mniej ambitnych %).
Nadszedł Wielki Powrót ^-^
Trening FBW http://www.kfd.pl/fu...-fbw-49877.html
W treningu zawsze kieruję się intuicją/regułki pozostawiam dla mniej ambitnych %).
Nadszedł Wielki Powrót ^-^
#7
Mozi
- Nowy na pokładzie
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 43
- Rejestracja: 05 02 2009
- Wiek: 22
- Płeć:Mężczyzna
Napisano 10 luty 2009 - 13:15
On twierdzi że właśnie zarówno na skosie głową w górę trzeba robić gryfem prostym i hantelkami.
Według niego te ćwiczenia różnią się bardzo. ( wdg mnie tylko przyrządem ćwiczącym bo te same mięśnie pracują przy tych ćwiczeniach)
Według niego te ćwiczenia różnią się bardzo. ( wdg mnie tylko przyrządem ćwiczącym bo te same mięśnie pracują przy tych ćwiczeniach)
#8
..:Kamil:..
- Prezes Sezonowiec wrócił do treningów%)
-
- Grupa: Super Mod
- Postów 19079
- Rejestracja: 29 10 2006
- Wiek: 22
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:MMz
Napisano 10 luty 2009 - 13:26
Jest jakaś tam różnica w pracy mięśnia, ale nie ma sensu ich dublować
Team kfd.pl
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
#9
Nitro
- Modelowanie Sylwetki
-
- Grupa: Mod
- Postów 3537
- Rejestracja: 23 01 2009
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Małopolska
Napisano 10 luty 2009 - 13:28
Praktycznie nie ma żadnej różnicy, kolega niech-te rady zostawi sobie dla siebie.
Trening dla początkujących (ACT) > http://www.kfd.pl/ac...ning-49793.html
Trening FBW http://www.kfd.pl/fu...-fbw-49877.html
W treningu zawsze kieruję się intuicją/regułki pozostawiam dla mniej ambitnych %).
Nadszedł Wielki Powrót ^-^
Trening FBW http://www.kfd.pl/fu...-fbw-49877.html
W treningu zawsze kieruję się intuicją/regułki pozostawiam dla mniej ambitnych %).
Nadszedł Wielki Powrót ^-^
#10
kielars
- KFD to mój dom ;)
-
- Grupa: Aktywny user KFD
- Postów 2768
- Rejestracja: 09 11 2005
- Wiek: 25
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:z kątowni ;]
-
Staż [mies.]: na +
Napisano 10 luty 2009 - 13:45
nie sugeruj się kolegą tylko ćwicz jak Ci jest dobrze możesz sobie zamieniać co tydzień raz hantle raz sztanga na skosie w górę. kiedy robisz sztangą na płaskiej to hantlami na skosie, a w przyszłym tygodniu hantlami na płaskiej i sztangą na skosie. tak jak powiedział Kamil nie ma sensu dublować ćwiczeń.
możesz sobie zamieniać co tydzień raz hantle raz sztanga na skosie w górę. kiedy robisz sztangą na płaskiej to hantlami na skosie, a w przyszłym tygodniu hantlami na płaskiej i sztangą na skosie. tak jak powiedział Kamil nie ma sensu dublować ćwiczeń.
powrót do formy...
#11
Mozi
- Nowy na pokładzie
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 43
- Rejestracja: 05 02 2009
- Wiek: 22
- Płeć:Mężczyzna
Napisano 10 luty 2009 - 17:43
Ja to jego rad nie słucham ale tak ciekawiło mnie czy faktycznie aż takie głupoty gada...
On że tak powiem te rady ma od kolegów którzy ćwiczą na własny nie powtarzalny sposób czyli nie przyjmują do siebie rad osób które mają mniej "w łapie" niż oni mimo że są bardziej doświadczeni.
W sumie faktycznie będę te ćwiczenia wymieniał.
Dzięki !
On że tak powiem te rady ma od kolegów którzy ćwiczą na własny nie powtarzalny sposób czyli nie przyjmują do siebie rad osób które mają mniej "w łapie" niż oni mimo że są bardziej doświadczeni.
W sumie faktycznie będę te ćwiczenia wymieniał.
Dzięki !
Udostępnij ten temat:
Strona 1 z 1
Losowe tematy: Nicopatch 21 mg/24 h | Risedrolex 5 mg | Leki na nerwice serca | Pozycja na hiszpana | Pneumokoki kiedy szczepić | Chinoplus | Brexin