Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
Wiitam. Mam następujący problem. Mój prawy cycek jest mniej wyrzeźbiony od lewego. W lewym widać wyraźne rysy mięśnia a w prawym wiele mniej. Może jest to spowodowane tym, że noszę plecak na prawym ramieniu ? Biorę kreatynę już 3 tygodnie. Co to kapturów to prawy jest nieco 'krótszy'
Klata- więcej masy ?
Ocena:
Strona 1 z 1
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):
HI TEC Fenuplast 100 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 40,80 zł)
Optimum Micronized Creatine Powder 600g (akurat w wyprzedaży, tylko - 69,00 zł)
Bio Tech USA Fat Burner Super 100 tab. + Thermo Drine 60 caps. za FREE (akurat w wyprzedaży, tylko - 49,00 zł)
Universal Gain Fast 3100 - 4500 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 182,00 zł)
HI TEC Creatine XXS 200 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 54,99 zł)
--------------------------------------
HI TEC Fenuplast 100 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 40,80 zł) Optimum Micronized Creatine Powder 600g (akurat w wyprzedaży, tylko - 69,00 zł) Bio Tech USA Fat Burner Super 100 tab. + Thermo Drine 60 caps. za FREE (akurat w wyprzedaży, tylko - 49,00 zł) Universal Gain Fast 3100 - 4500 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 182,00 zł) HI TEC Creatine XXS 200 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 54,99 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
ćwiczę od 6 miesięcy, 17 lat waga 74 kg, czy coś z tego będzie ? | nic specjalnego w sumie , Zdenerwował się...%) | Arnold gets pissed , Akademickie Inkubatory Przedsiębiorczości , ZMA - czym się od siebie różnią? , Activlab BCAA XTRA na budowę masy?
ćwiczę od 6 miesięcy, 17 lat waga 74 kg, czy coś z tego będzie ? | nic specjalnego w sumie , Zdenerwował się...%) | Arnold gets pissed , Akademickie Inkubatory Przedsiębiorczości , ZMA - czym się od siebie różnią? , Activlab BCAA XTRA na budowę masy?
KFD Silver
#3
Majki07 
- Nowy na pokładzie
-
- Grupa: Nowi na forum
- Postów 6
- Rejestracja: 01 10 2009
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 12
Napisano 01 październik 2009 - 08:11
Użytkownik m3tys dnia 1-10-2009, 08:59 napisał
Elo!
Czy ja dobrze widzę? Masz 2 miesiące stażu i od 3 tygodni bierzesz kreatynę?
Czy ja dobrze widzę? Masz 2 miesiące stażu i od 3 tygodni bierzesz kreatynę?
No tak jakoś wyszło
Wiem, że to nie za dobrze, ale... Zapomniałem dodać, że mam 15 lat ;/
#4
..:Kamil:..
- Prezes Sezonowiec wrócił do treningów%)
-
- Grupa: Super Mod
- Postów 19079
- Rejestracja: 29 10 2006
- Wiek: 22
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:MMz
Napisano 01 październik 2009 - 11:38
Eh... Wychodzi teraz brak wiedzy...
Po pierwsze zdecydowanie za wcześnie na kreatynę z racji i wieku i stażu...
Co do pytania, to ćwiczysz zaledwie 2 miesiące, nie przejmuj się na razie takimi rzeczami z czasem sie wyrówna.
Rozpisz jeszcze swój trening
Po pierwsze zdecydowanie za wcześnie na kreatynę z racji i wieku i stażu...
Co do pytania, to ćwiczysz zaledwie 2 miesiące, nie przejmuj się na razie takimi rzeczami z czasem sie wyrówna.
Rozpisz jeszcze swój trening
Team kfd.pl
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
#6
Nitro
- Modelowanie Sylwetki
-
- Grupa: Mod
- Postów 3537
- Rejestracja: 23 01 2009
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Małopolska
Napisano 01 październik 2009 - 12:36
Użytkownik katyń dnia 1-10-2009, 13:14 napisał
za mało informacji podałeś, posiadasz w ogóle jakąś dietę?
Na ostrą dietę za wcześnie,dobre odżywianie i to wszystko w tym temacie.
Co do Autora: To tak jak Kamil mówił jak na razie się tym nie przejmuj,po 6-miesiącach treningu możesz coś porównywać.
Trening dla początkujących (ACT) > http://www.kfd.pl/ac...ning-49793.html
Trening FBW http://www.kfd.pl/fu...-fbw-49877.html
W treningu zawsze kieruję się intuicją/regułki pozostawiam dla mniej ambitnych %).
Nadszedł Wielki Powrót ^-^
Trening FBW http://www.kfd.pl/fu...-fbw-49877.html
W treningu zawsze kieruję się intuicją/regułki pozostawiam dla mniej ambitnych %).
Nadszedł Wielki Powrót ^-^
#7
Majki07
- Nowy na pokładzie
-
- Grupa: Nowi na forum
- Postów 6
- Rejestracja: 01 10 2009
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 12
Napisano 01 październik 2009 - 14:00
Ćwicze wszystkie partie;klata z bicepsem [1 dzień] 2 dni później triceps,ramiona,kaptury i następne 2 dni później przedramie i plecy. Na klate biorę 65kg. A to ćwiczenia na klate ;
Wyciskanie sztangi- 12x 35kg ,10x 40kg, 8x,45 kg <-- wszystkie bez pomocy. Po następnym treningu zwiększam ciężar o 5kg [40,45,50] Później wyciskanie hantli na skośnej i to chyba 14,16,18kg a później rozpiętki, ale rozpiętki mniejszym ciężarem. No tak zacząłem tą kreatyne i chcę skończyć, bo później dopiero w styczniu będę brał.
Aha, i biorę tą kreatyne z l-glutamina bodajże. Wiem, że to glutamina bez białka !
Wyciskanie sztangi- 12x 35kg ,10x 40kg, 8x,45 kg <-- wszystkie bez pomocy. Po następnym treningu zwiększam ciężar o 5kg [40,45,50] Później wyciskanie hantli na skośnej i to chyba 14,16,18kg a później rozpiętki, ale rozpiętki mniejszym ciężarem. No tak zacząłem tą kreatyne i chcę skończyć, bo później dopiero w styczniu będę brał.
Aha, i biorę tą kreatyne z l-glutamina bodajże. Wiem, że to glutamina bez białka !
#8
presti15
- Na KFD prawie jak w domu ;)
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 1416
- Rejestracja: 07 02 2009
- Wiek: 19
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:łódź
Napisano 01 październik 2009 - 14:07
ekhem... możesz ajkoś czytelnie rozpisać ten plan nie samą klatkę i w formie:
Dzień
Partia
Ćwiczenie - ilość serii x ilość powtórzeń
Ćwiczenie - ilość serii x ilość powtórzeń
Partia
Ćwiczenie - ilość serii x ilość powtórzeń
Ćwiczenie - ilość serii x ilość powtórzeń
i tak dalej, bo wydaje mi się, że trening kuleje, nogi ćwiczysz w ogóle? chcesz żeby urosła klata, rób przysiady ;]
Dzień
Partia
Ćwiczenie - ilość serii x ilość powtórzeń
Ćwiczenie - ilość serii x ilość powtórzeń
Partia
Ćwiczenie - ilość serii x ilość powtórzeń
Ćwiczenie - ilość serii x ilość powtórzeń
i tak dalej, bo wydaje mi się, że trening kuleje, nogi ćwiczysz w ogóle? chcesz żeby urosła klata, rób przysiady ;]
Trenuję rekreacyjnie, jem intuicyjnie :)
#10
katyń
- Nowy na pokładzie
-
- Grupa: Nowi na forum
- Postów 3
- Rejestracja: 01 10 2009
Napisano 01 październik 2009 - 14:57
Użytkownik Nitro dnia 1-10-2009, 13:36 napisał
Na ostrą dietę za wcześnie,dobre odżywianie i to wszystko w tym temacie.
Co do Autora: To tak jak Kamil mówił jak na razie się tym nie przejmuj,po 6-miesiącach treningu możesz coś porównywać.
Co do Autora: To tak jak Kamil mówił jak na razie się tym nie przejmuj,po 6-miesiącach treningu możesz coś porównywać.
nie mówię tutaj o tym aby wyliczał sobie posiłki co do minuty, gramów oraz posiadał rozpiskę na lodówce, tylko zaczął jeśc porządnie, i kto w ogóle powiedział komukolwiek że dieta "kulturysty" jest zdrowa.
musisz jeść porządnie, zajrzyj do działu dieta i przejrzyj jak wyglądać to powinno.
przeciętny posiłek teraz wygląda mniej więcej tak, paróweczki na sniadanie hamburger na obiad, kolacja czipsy i kanapeczka z czego taki człowiek ma rosnąć. nie każdy rozwija się tak samo, nie ma sensu patrzeć tylko na staż, niektórzy po paru miesiącach wyglądają lepiej niżeli Ci ćwiczący lata-taka prawda
#11
dzajer
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 98
- Rejestracja: 02 02 2009
- Wiek: 20
- Płeć:Mężczyzna
Napisano 01 październik 2009 - 15:15
Po 1 http://www.kfd.pl/dl...nogi-39064.html
po 2 na ta klate nie nakladaj niewiadomo ile tylko mniej i technicznie bo ja mialem i w sumie dalej mam problem z bicem ze jeden mniejszy od 2 ;/ a to wlasnie przesto ze zle wyknowyalem cwiczenia tez myslalem ze sie wyrwona ale jak sie robi cos zle caly czas to sie nie wyrówna wiec TECHNIKA to podstawa i jedzenie tez wazna rzecz tez przekonalem sie o tym troche za pozno ;/ mogles sobie odpusic te kretke ;P
po 2 na ta klate nie nakladaj niewiadomo ile tylko mniej i technicznie bo ja mialem i w sumie dalej mam problem z bicem ze jeden mniejszy od 2 ;/ a to wlasnie przesto ze zle wyknowyalem cwiczenia tez myslalem ze sie wyrwona ale jak sie robi cos zle caly czas to sie nie wyrówna wiec TECHNIKA to podstawa
i jedzenie tez wazna rzecz tez przekonalem sie o tym troche za pozno ;/ mogles sobie odpusic te kretke ;P
Udostępnij ten temat:
Strona 1 z 1
Losowe tematy: Nicopatch 21 mg/24 h | Risedrolex 5 mg | Leki na nerwice serca | Pozycja na hiszpana | Pneumokoki kiedy szczepić | Chinoplus | Brexin