Klata jak z żelaza

#1 stachu12

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 57
Rejestracja: 04 04 2009
Wiek: 18
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 2

Napisano 28 lipiec 2009 - 11:36

Przypadkiem natrafiłem się w internecie na plan pt. "Klata jak z żelaza" i ten plan wygląda tak:

wyciskanie na płaskiej 4 serie / 12,10,8,6 powtórzeń / 2 minuty przerwy między seriami
wyciskanie na skosie dodatnim 4 serie x 8 powtórzeń / 1.5 minuty przerwy pomiędzy seriami
superseria: Rozpietki i Przenoszenie hantli nad głową 3 serie x 12 powtórzeń / 1 min przerwy pomiędzy superseria

I teraz moje pytanie do was czy ten plan nie jest przeładowany bo mi sie wydaje ze jest i to bardzo i czy wogole warto stosować takie coś nawet z mniejsza ilością serii

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

Polecam Ci odżywki, dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać:

Activlab EAA Xtra - 500g [WAŻNA POZYCJA] (w wyprzedaży tylko - 58,00 zł)

Peak Anabolic Juice - 500ml [data do końca stycznia 2012r] (w wyprzedaży tylko - 39,00 zł)

Dymatize l-carnitine liquid 473ml (w wyprzedaży tylko - 49,00 zł)

Koszulka Polo KFD.pl (Rewelacyjna jakość) (w wyprzedaży tylko - 59,99 zł)

Hi Tec PROTEIN 80 - 3250g (w wyprzedaży tylko - 119,00 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Kreatyna Trec 200 mesh - jak dawkować? , Jaki trening najlepszy? | Trening , kolejny cykl... | jak to rozpisać?? decka i aga?? , Podciąganie na drążku - jakim ćwiczeniem zastąpić? , Plutonium, IntraVenoUS, BetaBolic, Hyperfusion, Createston, Tri-Anabol, Vasobolon | Jaka ocena?