Klata..

#1 Basior92

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 115
Rejestracja: 21 08 2009
Wiek: 19
Płeć:Mężczyzna
Miasto:KuTnO
Staż [mies.]: 12

Napisano 28 listopad 2009 - 23:20

Witam :)
Sprawa jest następująca, niedawno 2 raz skręciłem kolano i nie moge robić nóg i obecnie w pt robie tylko barki, i owy trening mnie nie satysfakcjonuje więc pomyślałem żeby wrzucić tam klate i robić ją w pon i pt. Dlaczego klata ? Otóż wszystkie partie ciała się rozbudowują oprócz klatki, mam zastój w sile na klacie. Chciałbym robić w pon na górną część klaty a w pt na dolną. Co wy na to ? Obecnie mój trening na klate wygląda tak :
Płasko sztangą 4s
Skos górny hantlami 4s
Rozpiętki 3s

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

ActivLab BCAA XTRA - 2x500g (akurat w wyprzedaży, tylko - 119,00 zł)

Weider Premium Whey 2300 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 229,00 zł)

USA Laboratories Cutting Edge - 120 tabl (akurat w wyprzedaży, tylko - 64,78 zł)

Aminostar Sweet Whey 1000g (akurat w wyprzedaży, tylko - 15,99 zł)

ActivLab Protein 80 - 2000g (akurat w wyprzedaży, tylko - 125,00 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

problem z klata!!! co zrobic??? | prosze o jakies porady... , Plan treningowy- klata biceps- opłacalna opcja? , problem z klata i dietą;d , klata | j.w , "Rozeszla klata"