Witam mam takie pytanie co do cwiczen klatki cwicze wszystko co 4 dni i klate tez i mam takie pytanie co do klaty
I TRENING :
1.wyciskanie plasko chwyt waski sztanga 18/12/10/8
2.wyciskanie hantli styk plasko 18/12/10/8
3.wyciskanie skos ujemny hantle styk 18/12/10/8

II TRENING : po 4 dniach i tak w kolko
1.wyciskanie skos sztanga wasko 18/12/10/8
2.wyciskanie hantli styk skos 18/12/10/8
3.wyciskanie hantli styk skos 35stopni 18/12/10/8

czy dobrze tak ??

Rozumiem że klatę masz 2 razy w tygodniu??
Lepiej zrób raz w tygodniu.
I zmieniaj co tydzień-czyli w jednym tygodniu trening 1 a następny tydzień trening 2.
Jak dla mnie brakuje rozpiętek.

Jeśli już to zrobiłbym tak-1:
-wyciskanie sztangi na płaskiej
-wyciskanie hantli na pochyłej ławce
-rozpiętki na ławce skośnej

2:
-wyciskanie sztangi na skośnej
-rozpiętki na ławce płaskiej
-wyciskanie sztangi na ławce pochyłej do dołu