Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
witam
mam problem z dolną częścią klatki piersiowej.wykonuje wyciskanie głową w dół ale szczerze to nic to nie daje a poza tym cholernie nie lubie tego ćwiczenia .Może macie jakąś dobrą alternatywę
Klata
Ocena:
Strona 1 z 1
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):
HI TEC Fenuplast 100 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 40,80 zł)
Optimum Micronized Creatine Powder 600g (akurat w wyprzedaży, tylko - 69,00 zł)
Bio Tech USA Fat Burner Super 100 tab. + Thermo Drine 60 caps. za FREE (akurat w wyprzedaży, tylko - 49,00 zł)
Universal Gain Fast 3100 - 4500 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 182,00 zł)
HI TEC Creatine XXS 200 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 54,99 zł)
--------------------------------------
HI TEC Fenuplast 100 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 40,80 zł) Optimum Micronized Creatine Powder 600g (akurat w wyprzedaży, tylko - 69,00 zł) Bio Tech USA Fat Burner Super 100 tab. + Thermo Drine 60 caps. za FREE (akurat w wyprzedaży, tylko - 49,00 zł) Universal Gain Fast 3100 - 4500 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 182,00 zł) HI TEC Creatine XXS 200 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 54,99 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Pogorszenie wyglądu klatki w ciągu miesiąca , Podcięcie klatki , Trening na siłę | przyrost klatki +bicepsu , Trening góry klatki? , Problem z klatą
Pogorszenie wyglądu klatki w ciągu miesiąca , Podcięcie klatki , Trening na siłę | przyrost klatki +bicepsu , Trening góry klatki? , Problem z klatą
#3
Juhasso 
- Na KFD prawie jak w domu ;)
-
- Grupa: Aktywny user KFD
- Postów 1914
- Rejestracja: 06 03 2005
- Wiek: 26
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:ja właściwie jestem
-
Staż [mies.]: xxx
Napisano 27 luty 2006 - 19:17
Pompy na poręczach dobra sprawa - pomyśl jeszcze o sztangielkach.
Nic ważniejszego niż to - by budząc się mieć poczucie, że realizujesz to co chcesz.
#4
minolex
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 142
- Rejestracja: 08 11 2005
- Wiek: 25
Napisano 27 luty 2006 - 20:10
Użytkownik karoll dnia 27-02-2006, 19:11 napisał
witam
mam problem z dolną częścią klatki piersiowej.wykonuje wyciskanie głową w dół ale szczerze to nic to nie daje a poza tym cholernie nie lubie tego ćwiczenia .Może macie jakąś dobrą alternatywę
mam problem z dolną częścią klatki piersiowej.wykonuje wyciskanie głową w dół ale szczerze to nic to nie daje a poza tym cholernie nie lubie tego ćwiczenia .Może macie jakąś dobrą alternatywę
No ja też nielubie tego ćwiczenia, poprostu dziwnie się czuje jak je wykonuje
#5
SebaZgr
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 597
- Rejestracja: 24 01 2006
- Wiek: 26
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Metropolia Zgr
-
Staż [mies.]: ok 30
Napisano 27 luty 2006 - 20:51
Pompki na poreczach i wyciskanie sztangielek glowa w dół
Parter jest dla mnie jak ocean - gdzie Ja jestem rekinem a inni nawet nie umieja pływac!!!
Nie walcze dla kogos - Walcze lda siebie!!!
Nie walcze dla kogos - Walcze lda siebie!!!
#6
chudy czy pompowany koks
- Wlatca Much
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 630
- Rejestracja: 18 11 2005
- Wiek: 28
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:KFD
-
Staż [mies.]: troche
Napisano 27 luty 2006 - 20:58
pompki na poreczach podstawa mozna oczywiscie tez robic wyciskanie hantli na skosie ujemnym ale juz lepiej zrobic rozpietki na ujemnym skosie obecnie teraz je wykonuje i rewelacjia nigdy tak nie czułem dolnych aktonów.
Go Hard , Or Go Home.....
[][][][]------dead lift------[][][][]
[][][][]------dead lift------[][][][]
#7
jedkerwr
- Nowy na pokładzie
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 12
- Rejestracja: 12 02 2006
- Wiek: 25
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Wrocław
-
Staż [mies.]: 15
Napisano 27 luty 2006 - 22:02
Moze to dziwnie zabrzmiec... Co rozumiecie przez pompki na poręczach?? Niebardzo wiem jak to cwiczenie wyglada
Analfabeci muszom umżedź!
#8
Jayceon
- Na KFD prawie jak w domu ;)
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 1342
- Rejestracja: 23 08 2005
- Wiek: 22
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Goleniów
-
Staż [mies.]: >>>
Napisano 27 luty 2006 - 22:09
http://www.kfd.pl/atlas/klatka.htm#11 -----> pompki na poręczach
#9
Świder
KFD Silver-
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 134
- Rejestracja: 09 09 2005
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 45+
Napisano 27 luty 2006 - 22:12
Jeszcze przenosy hantla za głowe także dają po dolnych aktonach ;]
Powodzenia :)
Powodzenia :)
Użytkownik Świder edytował ten post 27 luty 2006 - 22:13
"Improve Myself" - oryginalne wydanie
#11
Dukus
- Chyba zostanę tu na dłużej
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 831
- Rejestracja: 09 04 2005
- Wiek: 22
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Leeds
-
Staż [mies.]: 30
Napisano 28 luty 2006 - 14:03
Użytkownik chudy czy pompowany koks dnia 27-02-2006, 21:58 napisał
pompki na poreczach podstawa mozna oczywiscie tez robic wyciskanie hantli na skosie ujemnym ale juz lepiej zrobic rozpietki na ujemnym skosie obecnie teraz je wykonuje i rewelacjia nigdy tak nie czułem dolnych aktonów.
ja tam nigdy nie czuje dolnych aktonow
uwzglednie to cwiczenie w moim nastepnym planie.
#12
Andrew^
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 170
- Rejestracja: 25 09 2005
- Wiek: 27
Napisano 01 marzec 2006 - 09:57
Dokladnie, chcesz ladnie zrobic dol cyckow to wyciskanie glowa w dol, rozpitki w dol, i sciaganie linek w bramie ale od dolu do srodka pelny ruch z krzyzowaniem lapek i gwarancja ze zajebi.. wszsystko spuchnie
spadki sa jak skarbowka :/ zawsze cie dopadna %-)
#13
Dukus
- Chyba zostanę tu na dłużej
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 831
- Rejestracja: 09 04 2005
- Wiek: 22
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Leeds
-
Staż [mies.]: 30
Napisano 01 marzec 2006 - 13:02
zamiast bramy dam pompki na poreczach bo nie mam bram do dyspozycji.
ale to i tak dopiero w nastepnym planie teraz gore klatki cisne.....
ale to i tak dopiero w nastepnym planie teraz gore klatki cisne.....
#15
chudy czy pompowany koks
- Wlatca Much
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 630
- Rejestracja: 18 11 2005
- Wiek: 28
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:KFD
-
Staż [mies.]: troche
Napisano 01 marzec 2006 - 21:41
dokałdnie tak jezeli sie nie pochylisz do przodu w trakcie schodzenia do dołu to nie wejdzie na cycki tylko na trica
Go Hard , Or Go Home.....
[][][][]------dead lift------[][][][]
[][][][]------dead lift------[][][][]
Udostępnij ten temat:
Strona 1 z 1
Losowe tematy: Nicopatch 21 mg/24 h | Risedrolex 5 mg | Leki na nerwice serca | Pozycja na hiszpana | Pneumokoki kiedy szczepić | Chinoplus | Brexin