KFD.PL: KKonopeKK - Forum KFD.pl

  Napisano 24 styczeń 2010 - 16:59

Witam wszystkich serdecznie w moim dzienniku i zapraszam do ogladania i doradzania


Swoja skromna przygodę zaczełem w 2006r
Gdy znalazłem 5 kg hankiel na strychu i stalowy prent w tokarni do którego przywieszałem worki ze złomem i podnosiłem na Pufkach
(tak wyglądałem na początku jesień 2006 )
 IMG_5439.JPG (22,32 KB)
Ilość pobrań: 218

Oczywiście nie ćwiczyłem systematycznie
Ale po roku wciągnęło mnie to i zaczełem swoja przygodę chyba poważnie

Ponad to nie można pominąć piłki nożnej która trenuje już od 2001 bo to dzięki niej jestem taki chudzielec




Foty

(grudzień 2007)
69 kg
 .A_0024.jpg (50,93 KB)
Ilość pobrań: 208

(pażdziernik 2008)
71kg
 P9290684.JPG (41,61 KB)
Ilość pobrań: 311

(kwiecień 2009)
75kg
http://www.kfd.pl/17-lat-2lata-na-silce-54...tml#entry651653 ://http://www.kfd.pl/17-lat-2lata-na-s...ml#entry651653

(styczeń 2010)
81kg
http://www.kfd.pl/54315-str-20.html#entry928390

(Luty 2010)
77kg
http://www.kfd.pl/79027-str-20.html#entry968881



Rekordy:
11 2008
Klata 80 kg
1 2010
MC 160 kg
Klata 110kg x 2
Przysiad 145kg



Aktualnie jestem 2 dzień na redukcji
Biore Clena + Mete
Clen
1-14 120 umg Ed
14-16 of
17-19 120 umg Ed
….
28-29 120umg Ed
Meta
przez cała redukcje 15mg Ed

Pewnie wielu powie ze nie ma co spalać, bo mam tylko 9% tłuszczu ale jestem ambitny, a może troche głupi i marzy mi się 3-4 % mieć na wiosne..

Trening; na razie przeszedłem na miesiąc na ogólno rozwojówkę z duza iloscia powtórzeń
Do tego będę chodzić treningi piłkarskie w poniedziałki i srody po 1,5 h
te dni mam wolne od siłki




życie mi wytrwałości

Użytkownik KKonopeKK edytował ten post 21 luty 2010 - 08:08

Napisano 24 styczeń 2010 - 18:54

Nie udzielam porad na pw.

Napisano 24 styczeń 2010 - 19:06

Napisano 24 styczeń 2010 - 19:31

Powodzenia, ale nie redukuj już ;d lbo zrób najpierw z 5kg masy chociaż a potem rzeźb na to lato

Napisano 24 styczeń 2010 - 21:03

Cytat

3-4 % mieć na wiosne..

Nierealne.

Ale powodzenia!!

Napisano 24 styczeń 2010 - 21:46

Transformacja !! :D DT <--

Napisano 24 styczeń 2010 - 21:57

Powodzenia

Jeśli użytkownik Ci pomógł i chcesz mu podziękować, to przyznaj mu punkt

This is how we Do / Dziennik Treningowy by Game

Napisano 25 styczeń 2010 - 08:07

Użytkownik Gery dnia 24-01-2010, 21:03 napisał

Nierealne.

Ale powodzenia!!

Czemu niby nie realne ?? kulturyści schodzą nawet do 2

Napisano 25 styczeń 2010 - 08:45

Napisano 25 styczeń 2010 - 08:59

"Jeżeli przynajmniej śnisz, żeby mnie pokonać, lepiej, żebyś się obudził i przeprosił" - Muhammad Ali

"Nad brutalną siłę zdecydowanie przedkładam brutalną technikę"

"Braku wyobraźni nie zastąpi doskonała technika"

Piszę poprawnie po polsku.

Napisano 25 styczeń 2010 - 16:49

z ta redukcja to troche przesadziles--->>masa, masa

Napisano 25 styczeń 2010 - 16:59

Z tym % tłuszczu troche przesadziłeś ale Tak jak koledzy wyżej! MASA!)

Napisano 26 styczeń 2010 - 16:26

Napisano 26 styczeń 2010 - 19:19

SAA, PH - Wykluczone !

Napisano 07 luty 2010 - 13:10

Napisano 07 luty 2010 - 13:17

Masz 36 w łapie i chcesz robić redukcję? Jak dla mnie to trochę bez sensu, no, ale żyjemy w wolnym kraju, więc rób co chcesz. Przydałoby się złapać trochę masy, bo taki chudzielec nie wygląda zbyt imponująco.

Poza tym ładowanie w siebie clenu i mety, a do tego obżeranie się parówkami i kiełbasą uważam za totalną głupotę. Jak już aplikujesz coś cięższego, to się chociaż, chłopie, przykładaj.

Niemniej jednak życzę powodzenia.

Mój DT - "Quad Damage" - zapraszam

"Everybody wants to be a bodybuilder, but nobody wanna lift no heavy-ass weight. I do it, though."

Napisano 07 luty 2010 - 16:10

Napisano 07 luty 2010 - 18:07

Napisano 07 luty 2010 - 18:18

dobrze ze ludzie ucza sie na bledach

Napisano 07 luty 2010 - 19:30