Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na FacebookuSzczególnie na bok bo unoszenie do brody i unoszenie na boki już mi się dawno znudziło
Kilka słów o atlasie ćwiczeń kfd.pl
Ocena:
5 z 5 | 10 głosy/ów
5 z 5 | 10 głosy/ów
-
7 stron
- « Pierwsza
- ←
- 5
- 6
- 7
#121
swiesu 
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 206
- Rejestracja: 20 11 2009
- Wiek: 18
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Grybów
-
Staż [mies.]: 24
Napisano 30 lipiec 2011 - 09:31
Ja bym prosił o jakieś ciekawe ćwiczenia na bok i tył barków.
Szczególnie na bok bo unoszenie do brody i unoszenie na boki już mi się dawno znudziło
Szczególnie na bok bo unoszenie do brody i unoszenie na boki już mi się dawno znudziło
Jest jeden rodzaj bólu, który sprawia przyjemność...
Przydałem się, daj
:)
http://www.kfd.pl/prawda-o-zakwasach-czyli-czym-jest-doms-192.html
Przydałem się, daj
:)
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
Polecam Ci odżywki, dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać:
Universal Amino 2700 - 700 tabletek (w wyprzedaży tylko - 199,00 zł)
MAN Clout - 600 gram (w wyprzedaży tylko - 139,00 zł)
Universal Natural Sterol Complex - 180 tabl (w wyprzedaży tylko - 109,00 zł)
USA Laboratories Cutting Edge - 120 tabl (w wyprzedaży tylko - 64,78 zł)
Optimum Mega Fat Burner - 60 kaps. (w wyprzedaży tylko - 49,99 zł)
--------------------------------------
Universal Amino 2700 - 700 tabletek (w wyprzedaży tylko - 199,00 zł) MAN Clout - 600 gram (w wyprzedaży tylko - 139,00 zł) Universal Natural Sterol Complex - 180 tabl (w wyprzedaży tylko - 109,00 zł) USA Laboratories Cutting Edge - 120 tabl (w wyprzedaży tylko - 64,78 zł) Optimum Mega Fat Burner - 60 kaps. (w wyprzedaży tylko - 49,99 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Teoria oraz praktyka. , Trening dla początkującego - masa | Prosiłbym o ocenę treningu i diety oraz o poprawki. , Pierwszy cykl - kilka pytań , Trening oraz dieta , Powrót do ćwiczeń | Porady.
Teoria oraz praktyka. , Trening dla początkującego - masa | Prosiłbym o ocenę treningu i diety oraz o poprawki. , Pierwszy cykl - kilka pytań , Trening oraz dieta , Powrót do ćwiczeń | Porady.
#122
Crystor
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 306
- Rejestracja: 21 06 2011
- Wiek: 15
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:OsTr!
-
Staż [mies.]: 3
Napisano 22 sierpień 2011 - 19:30
Szkoda ze nie tamtego "pokazywacza" (chodzi mi o tamtego kolege ktory cwiczenia pokazywal :D
W nowym cwiczeniu siodemkowanie nie ma pokazanego rysunku na ktorym widac jakie miesnie pracuja itp.
Dodajcie siodemkowanie w treningu bicka ale hantlą :)
I cos na tyl barków, bo malo takich cwiczen.
W nowym cwiczeniu siodemkowanie nie ma pokazanego rysunku na ktorym widac jakie miesnie pracuja itp.
Dodajcie siodemkowanie w treningu bicka ale hantlą :)
I cos na tyl barków, bo malo takich cwiczen.
#123
Pęksior
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 498
- Rejestracja: 22 07 2011
- Wiek: 20
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Rabka
-
Staż [mies.]: 11
Napisano 27 sierpień 2011 - 11:59
Witam, proponuje o dodanie nowego cwiczenia na bicpes i przedramie - podciaganie waskim podchwytem.
"Budowanie czystych mięśni - gorczyca."
"Jak to sie nagłosni wsrod sezonowcow,to w maju bedziemy mieli pytania na forum : "Ile kg.musztardy musze zjesc aby wygladac tak jak on? " i po znaku zapytania zdjecie Arnolda %)"
Pomogłem? Daj+
"Jak to sie nagłosni wsrod sezonowcow,to w maju bedziemy mieli pytania na forum : "Ile kg.musztardy musze zjesc aby wygladac tak jak on? " i po znaku zapytania zdjecie Arnolda %)"
Pomogłem? Daj+
#125
patrykpatryk
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 131
- Rejestracja: 13 09 2011
- Wiek: 18
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 18
Napisano 15 wrzesień 2011 - 13:10
Jak dla mnie to Caly ten atlas to naprawde dobrza rzecz, lecz mam jedno 'ale'
Otoz chyba jedyne co mi tutaj brakuje to tego ze na rysunku, ktory pokazuje ktore patrie biora udzial ,nie ma wyszczegolnionych aktonow i głów ktore sa najbardziej zaangazowane do pracy przy danym cwiczeniu. np na triceps lub aktony barkow
poza tym atlas swietny 
Otoz chyba jedyne co mi tutaj brakuje to tego ze na rysunku, ktory pokazuje ktore patrie biora udzial ,nie ma wyszczegolnionych aktonow i głów ktore sa najbardziej zaangazowane do pracy przy danym cwiczeniu. np na triceps lub aktony barkow
poza tym atlas swietny
#126
rahimologia
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 87
- Rejestracja: 06 04 2011
- Wiek: 23
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Ww-k
-
Staż [mies.]: 3
Napisano 17 wrzesień 2011 - 14:11
ja mam pytanie chciałbym ściągnąc sobie ten cały atlas ćwiczeń n kompa bo ćwicze w swojej siłce w piwni i chce dobrze nauczyc sie techniki ...
mógł by ktos pomoc??
mógł by ktos pomoc??
#128
~Mateo
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 333
- Rejestracja: 08 05 2011
- Wiek: 22
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: ∞
Napisano 20 wrzesień 2011 - 16:23
Jest opcja. Filmy z Atlasu są zamieszczone na Youtube'ie. rahimologia, wpisz w google DOWNLOAD YOUTUBE VIDEO albo coś w tym stylu i wyświetli Ci się masa stron pozwalających ściągać filmiki z YT. Potem to już chyba jasne. Kupa roboty i moim zdaniem nie warto, ale jeśli Ci się chce...
◄DZIENNIK TRENINGOWY►
Cytat
KFD Platinum +
#133
Komanch
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 330
- Rejestracja: 22 06 2007
- Wiek: 23
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:złą sławą owiane :P
-
Staż [mies.]: 8
Napisano 18 październik 2011 - 09:30
Elegancko i ciągle się powiększa :) Kompetendium wiedzy dla początkujących :)
"Codziennie trzeba starać się wykraczać poza swoje możliwości."
Jeśli ci pomogłem, kciuk w górę!
Jeśli ci pomogłem, kciuk w górę!
KFD Gold +
#137
Dewy
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 269
- Rejestracja: 04 12 2011
- Wiek: 13
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Wronki
-
Staż [mies.]: 4
Napisano 28 grudzień 2011 - 20:10
Użytkownik swiesu dnia 30 lipiec 2011 - 09:31 napisał
Ja bym prosił o jakieś ciekawe ćwiczenia na bok i tył barków.
Szczególnie na bok bo unoszenie do brody i unoszenie na boki już mi się dawno znudziło
Szczególnie na bok bo unoszenie do brody i unoszenie na boki już mi się dawno znudziło
Polecałbym Ci ćwiczenia : Rotacja wewnętrzna lub zewnętrzna ramion, Wyciskanie żołnierskie sztangi prostej , Wyciskanie sztangielek siedząc. Nie wiem czy to by Ci odpowiadało , ale możesz spróbować Podciąganie sztangi do brody.
Udostępnij ten temat:
-
7 stron
- « Pierwsza
- ←
- 5
- 6
- 7
Losowe tematy: Kulturystyka Vitasteron apteka | Spirytus kamforowy | Powiekszone sutki | Masaż wyszczuplający | Risperatio 4 | Cezin | Ospen 1000