Kilka pytanek o diete.

#1 Rafael1988

Nowy na pokładzie

Grupa: Użytkownicy
Postów 6
Rejestracja: 27 06 2006
Staż [mies.]: 22

Napisano 27 czerwiec 2006 - 22:52

Siemka. Nazywam się Rafał. Mam 183 cm, 75 kg, w bicepsie mam 37 a na kltkę ciskam 110 kg. Ćwicze prawi e2 lata ale to raczej ćwiczenia tzw."odwalane". Chcialbym teraz wziąść sie za to porządnie i ułożyc wkońcu jakąś dietę. Może pomożecie mi cos ułożyć. Zalezy mi na tym aby dostarczać węcej białka i oczywiscie jak najmniej tłuszczu.

Mam jeszce jedno pytanko: co zrobić aby po zjedzeniu posiłku nie czuć twardego brzucha? Często po zjedzeniu jakiegokolwiek poosiłku mam uczucie jak by mi pękał brzuch, a nie zjdałem wczle dużo. Jeżeli wiecie zo zrobić to piszcie, z góry dziękuję.

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

PVL Krea-Bolic - 270 kaps. [matrix kreatynowy] (akurat w wyprzedaży, tylko - 99,00 zł)

Gaspari Viridex XT 120 Viritabs (następca Novedexu) (akurat w wyprzedaży, tylko - 149,00 zł)

Gaspari Intra Pro 2,2kg (akurat w wyprzedaży, tylko - 189,00 zł)

MHP Trac NO-Extreme - 775 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 149,00 zł)

ActivLab Arthreo Free - 60 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 21,78 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Jaki trening dla 16-latka? | Mam kilka pytań :) , Jak długo stosować dietę? | + kilka pytań , redukcja | kilka pytan , Dawkowanie HMB i ThermoSpeed Extreme- kilka pytan! , Kilka pytan...

#2 Juhasso

Na KFD prawie jak w domu ;)

Grupa: Aktywny user KFD
Postów 1914
Rejestracja: 06 03 2005
Wiek: 26
Płeć:Mężczyzna
Miasto:ja właściwie jestem
Staż [mies.]: xxx

Napisano 27 czerwiec 2006 - 23:14

Zapraszam do lektury podwieszonych postów w których masz zasady rozpisywania diet - podejzewam ze przy twojej wadzie chodzi o diete na mase masz w postach podwieszonych tabele liczniki kaltulatory i podstawowe zasady których musisz sie trzymac rozpisując diete - troche inicjatywy, rozpisz cos sam nikt tego za Ciebie nie zrobi wystaw do oceny i korekty. Radze poczytac takze i zrobic to samo wedle instrukcjii w postach podwieszonych w dziale trening by ułożyc sensowny plan na mase.

Nic ważniejszego niż to - by budząc się mieć poczucie, że realizujesz to co chcesz.