Kilka pytan poczatkującego

#1 Direx

KFD Platinum +

Grupa: Użytkownicy
Postów 40
Rejestracja: 03 05 2009
Płeć:Mężczyzna

Napisano 08 wrzesień 2009 - 20:34

Witam odrazu pisze ze jestem poczatkujacym .
imie Damian
waga 83kg
wzorst 183

Cwicze od poczatku lipca na poczatku podnosilem okolo 45 kg ,teraz okolo 60 i to moj 1 problem poniewaz podniose te 60 ale nie poloze na klatce poniewaz juz nie wyrwe ale jak upuszcze naprawde nisko 0.5 cm doslownie to podniose.Oczywiscie nie biore nic poniewaz nie wiem co i to 2 pytanie co mam wogole brac (suplementy) i wogole czy cos mam brac poniewaz mam kawalek (Macka) brzucha i to moje 3 pytanie jakas Dieta ? I ostatnie bardzo wazne pytanie to jaki trening brat mi pokazal nie ktore cwiczenia i robiles trening o nazwie Split i robie go dokladnie od poczatku lipca i nie wiem czy jechac dalej czy zmienic.To chyba tyle co chcialem sie zapytac

Dziekuje za Pomoc

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

Bio Tech USA Power Force - 60 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 15,90 zł)

UNS R-Mix Protein Econo 700g (akurat w wyprzedaży, tylko - 25,99 zł)

FA Xtreme Creatine 500 g [lepsza od Universal Creatine] (akurat w wyprzedaży, tylko - 43,90 zł)

Bio Tech THERMO DRINE LIQUID 500ml (akurat w wyprzedaży, tylko - 33,00 zł)

ActivLab Master Meal 3 saszetki (akurat w wyprzedaży, tylko - 8,39 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Przytyć czy schudnąć ?- pytanie o dietę , Pytanie o ławeczkę , pytanie | dieta na mase , Kurtka Skórzana DIIL | Pytanie , 3 pytanka do was koledzy | prosze o pomoc

#2 ~suchoklates

shut up and swallow

Grupa: Aktywny user KFD
Postów 12238
Rejestracja: 13 11 2006
Wiek: 24
Płeć:Kobieta
Miasto:sekrecik
Staż [mies.]: 50

Napisano 08 wrzesień 2009 - 20:38

po co masz klasc na klacie? opuszcza sie ciagle trzymajac nad klatka wtedy lepiej miesnie pracuja i podnosisz nie odbijajac od klatki
rob takim ciezarem zeby technika byla dobra
masz na forum atlas cwiczen w ktorym pokazane i opisane sa cwiczenia
zeby zrzucic brzuch trzeba sie ruszac bieganie plywanie rower itp
proponuje diete na mase z dzialu dieta ale w pozniejszej porze podciac wegle i dac jakies tluszcze
suplementy poki co nie potrzebne.

Większej sygnatury się nie dało?

Do góry of the page up there ^

#3 Direx

KFD Platinum +

Grupa: Użytkownicy
Postów 40
Rejestracja: 03 05 2009
Płeć:Mężczyzna

Napisano 10 wrzesień 2009 - 18:19

dzieki za odpowiedz

Do góry of the page up there ^

#4 Direx

KFD Platinum +

Grupa: Użytkownicy
Postów 40
Rejestracja: 03 05 2009
Płeć:Mężczyzna

Napisano 11 wrzesień 2009 - 22:28

a jakies link jak mozna bo widzialem kilka i nie mam pojecia jaka ? i jakis link z planem bo nie zrozumialem czy mam dalej jechac tym czy zmienic ? i mniej wiecej kiedy suplementy ?