Mam kilka pytań odnośnie diety na masę.
Z góry przepraszam jeżeli moje pytania są banalne i oczywiste.
Przejrzałem parę diet i w żadnej diecie nie widziałem nic związanego z owocami i warzywami więc odrazu nasunęło mi się pytanie czy trzeba je kompletnie ograniczyć czy można je jeść swobodnie .
Czy wielką różnicę robi jak się je płatki owsiane czy jęczmienne i które według was są lepsze i czy przy wyborze płatków owsianych lepiej jeść błyskawiczne czy górskie.

owsiane są lepsze porównaj skład a co owoców i warzyw jak najbardziej są wskazane witaminy

Użytkownik szpaku_st dnia 2-06-2008, 19:21 napisał

Bo uznaje się za rzecz naturalną spożywanie tych składników, niemal do każdego posiłku, jednak należy nie przesadzać z owocami, szczególnie w porach wieczornych...

Cytat

Najlepiej urozmaicać, czyli i te i te jeść

Owoce okołotreningowo raczej. Warzywa bez ograniczeń.

Jęczmienne są ok, lepsze górskie - mniejszy IG i mniej przetworzone.

A lepiej jeść płatki błyskawiczne czy górskie ?? i dlaczego nie przesadzić z owocami w godzinach wieczornych ??

Grzesiek wyżej wyjaśnił; fruktoza to również cukier prosty

Thx wielkie za pomoc