Wtam, mam kilka pytań odnośnie diety, mianowicie:

1. Żona ma do pracy na 6, ja na 8. O 5 mam już gotową jajecznicę tylko że po jej zjedzeniu kładę się jeszcze na 2 godzinki, czy to problem?
2. Staram się ograniczyć węgle do 0 (chleb do jajecznicy, pomarańcza), czy to dobrze przy diecie redukcyjnej że nie jem węgli około treningowo czy jednak może to zaszkodzić?
3. Abstrahując od diety...co zamiast biegania?

1. Jajecznica to max. 5 minut roboty. Usmaż sobie jak wstaniesz. Takie rozwiązanie ma dwie zalety:
- jajecznica jest ciepła i świeża
- nie przerywasz snu (po za tym moim zdaniem sen zaraz po posiłku to kiepski pomysł)
2. Zależy jaka dieta. Na CKD powinno się POZBYĆ węgli ale na Low Carb OGRANICZYĆ. Imo w okołotreningowych powinny się znaleźć węgle (przed treningiem jako źródło energii, po żeby zapobiec katabolizmowi).
3. Rowerek, orbitrek, piłka nożna/koszykówka/siatkówka/sztuki walki. Generalnie coś co zaangażuje całe ciało i przy czym się "spocisz"

dzięęęki:)
Low Carb.
Będę wcinał około treningowo:)