Kilka pytań dotyczących treningu

#1 Graberk

Nowy na pokładzie

Grupa: Użytkownicy
Postów 47
Rejestracja: 08 03 2006
Wiek: 22
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 30

Napisano 28 maj 2008 - 13:32

1. Czy mógłbym wykonywać aeroby na czczo w dniu, którym mam zaplanowaną siłownię?
np. 6:00 - 40 minut aero na czczo a o godzinie 17 siłownia...?

2. Czy mógłbym wykonywać interwały w dniu którym mam zaplanowaną siłownię? Jeśli tak, to jak to połączyć?
3. Jakim posiłkiem mógłbym poprzedzić interwał? Czy mógłbym np. na czczo wziąć 5 caps BCAA i po 30 minutach wykonać interwały?
Jeśli nie tak, to jaki dokładnie powinienem zjeść posiłek?

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

PVL Krea-Bolic - 270 kaps. [matrix kreatynowy] (akurat w wyprzedaży, tylko - 99,00 zł)

Gaspari Viridex XT 120 Viritabs (następca Novedexu) (akurat w wyprzedaży, tylko - 149,00 zł)

Gaspari Intra Pro 2,2kg (akurat w wyprzedaży, tylko - 189,00 zł)

MHP Trac NO-Extreme - 775 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 149,00 zł)

ActivLab Arthreo Free - 60 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 21,78 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Czy sprzęt wystarczy do Treningu Split, FBW? , dieta redukuąca tłuszczyk - kilka pytań , Biceps częściej niż raz w tygodniu i inny układ treningu , Peak Plutonium + Creatin mikro 250 mesh czy Dymatize Xpand Xtreme Pump + CM3? | Proszę o szybką pomoc . , Plan Treningu - początkujący

#2 ~Preto

Mała Łapa...:/

Grupa: Spamer ;)
Postów 5827
Rejestracja: 09 09 2007
Wiek: 22
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Miasto Tysiąca Noży
Staż [mies.]: 28

Napisano 28 maj 2008 - 13:48

Nie ro naczczo aerobów bo mięcho spalisz, najlepiej zjedz spokojnie sniadanie i dopiero weź się za aeroby

Do góry of the page up there ^

#3 Graberk

Nowy na pokładzie

Grupa: Użytkownicy
Postów 47
Rejestracja: 08 03 2006
Wiek: 22
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 30

Napisano 28 maj 2008 - 13:55

Jestem w trakcie rzeźby... Nadal chciałbym uzyskać odp na moje pytania...

Do góry of the page up there ^

#4 ..:Kamil:..

Prezes Sezonowiec wrócił do treningów%)

Grupa: Super Mod
Postów 19079
Rejestracja: 29 10 2006
Wiek: 22
Płeć:Mężczyzna
Miasto:MMz

Napisano 28 maj 2008 - 14:36

Użytkownik Graberk dnia 28-05-2008, 14:32 napisał

1. Czy mógłbym wykonywać aeroby na czczo w dniu, którym mam zaplanowaną siłownię?
np. 6:00 - 40 minut aero na czczo a o godzinie 17 siłownia...?

Na czczo nie bardzo, ponieważ początkowo zamiast tłuszczu będzeisz spalał mięcho. Musisz zastosować jakieś antykataboliki

Użytkownik Graberk dnia 28-05-2008, 14:32 napisał

2. Czy mógłbym wykonywać interwały w dniu którym mam zaplanowaną siłownię? Jeśli tak, to jak to połączyć?

Jęsli dasz rade to tak, po treningu siłowym

Użytkownik Graberk dnia 28-05-2008, 14:32 napisał

3. Jakim posiłkiem mógłbym poprzedzić interwał? Czy mógłbym np. na czczo wziąć 5 caps BCAA i po 30 minutach wykonać interwały?
Jeśli nie tak, to jaki dokładnie powinienem zjeść posiłek?

Na diecie nie bardzo się znam więc nie odpowiem

Team kfd.pl

Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!

Do góry of the page up there ^

#5 Graberk

Nowy na pokładzie

Grupa: Użytkownicy
Postów 47
Rejestracja: 08 03 2006
Wiek: 22
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 30

Napisano 28 maj 2008 - 20:41

A załóżmy, że w dzień bez siłowni chciałbym zrobić interwał...
Czy mógłbym np. wstać o 6:00, zjeść np. kostkę twarogu chudego, lub tuńczyka w sosie własnym i o 7:30 wykonać interwały? Czy do tego posiłku muszę dodać jeszcze węglowodany?

Do góry of the page up there ^

#6 ~Grzegorz

blood & guts

Grupa: Super Mod
Postów 34494
Rejestracja: 19 07 2004
Wiek: 27
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
Staż [mies.]: 108

Napisano 28 maj 2008 - 20:44

Przed interwałami musi być posiłek konkretny.

Skorzystaj z INDYWIDUALNIE ułożonego treningu >> Plany.Suple.NET

Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!

Do góry of the page up there ^

#7 Graberk

Nowy na pokładzie

Grupa: Użytkownicy
Postów 47
Rejestracja: 08 03 2006
Wiek: 22
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 30

Napisano 28 maj 2008 - 21:24

Czy kolega ma na pewno rację? Interwały po treningu siłowym? To mi śmierdzi katabolizmem, ale mogę się mylić...

Do góry of the page up there ^

#8 ~Grzegorz

blood & guts

Grupa: Super Mod
Postów 34494
Rejestracja: 19 07 2004
Wiek: 27
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
Staż [mies.]: 108

Napisano 29 maj 2008 - 06:42

Nie mylisz się.

Skorzystaj z INDYWIDUALNIE ułożonego treningu >> Plany.Suple.NET

Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!

Do góry of the page up there ^

#9 Graberk

Nowy na pokładzie

Grupa: Użytkownicy
Postów 47
Rejestracja: 08 03 2006
Wiek: 22
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 30

Napisano 29 maj 2008 - 15:50

Jak zwykle tylko ograniczone odpowiedzi... heh, szkoda Wam klawiszy? Niczego praktycznie się nie dowiedziałem, pozdrawiam.
PS. Gdyby jednak ktoś miał ochotę mi pomóc, to chciałbym wiedzieć, czy można wykonywać aeroby na czczo, w dniu treningu siłowego, i czy mógłbym wykonywać interwały np. rano po śniadaniu, a okolo 17 siłownia...?

Do góry of the page up there ^

#10 dawidek13

Chyba zostanę tu na dłużej

Grupa: Użytkownicy
Postów 1100
Rejestracja: 22 12 2007
Wiek: 18
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Oława
Staż [mies.]: 47

Napisano 29 maj 2008 - 16:06

aeroby na czczo :

Cytat

Na czczo nie bardzo, ponieważ początkowo zamiast tłuszczu będzeisz spalał mięcho. Musisz zastosować jakieś antykataboliki

aeroby moga byc w tym samym dniu co silownia

interwaly moga byc w tym samym dniu co silownia

musisz tylko uzwglednic to w diecie i dac przed aerobami/interwalami odpowiedni posilek...

Użytkownik dawidek13 edytował ten post 29 maj 2008 - 16:07