Skocz do zawartości

Zdjęcie

Kiedy można zacząć ćwiczyć po złamaniu ręki?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
alexmercer

alexmercer

    Nowy na pokładzie

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 46 postów
  • Wiek: 18
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 16
    Witam.
    19 dni temu złamałem rękę jeżdżąc na rowerze (kość promieniowa, koło nadgarstka), bym dał zdjęcie rentgenowskie które mi zrobili ale gdzieś je zgubiłem, jak znajde to natychmiast dodam je w pierwszym poście. Wiem że lekarz mówił coś na kontroli w czwartek kilka dni temu, że to jest złamanie jakiejś zielonej gruszki (czy jabłka, niepamiętam xD). Żeby wam przedstawić w jaki sposób ją złamałem to przygotowałem rysunka ;p a oto i on: http://i33.tinypic.com/5bo9z8.png Nie jest to dzieło picassa ale.... No więc do tematu za tydzień i 5 dni (xD) zdejmą mi gipsa, jak znam życie to nie będę mógł od razu zacząć ćwiczyć ale pytam się kiedy będę mógł zacząć, bo straszą mnie że z miesiąc zaczekam ;p Dodam że już mnie nic nie boli i mogę tą ręką obracać.

    Edytowany przez alexmercer, 08 sierpień 2010 - 17:46 .

    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemanko, w tym przypadku, mogę polecić Ci takie produkty (dla ułatwienia przygotowałem boks ze zdjęciami):




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Hermann

    Hermann

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 78 postów
  • Wiek: 54
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Polska
    Ani gruszki ani śliwki ani jabłka po prostu złamanie typu zielonej gałazki co oznacza że kość nie jest strzaskana , nie ma przemieszczeń, jest to po prostu poważniejsze pęknięcie. A miesiąc będziesz musiał odczekać chyba że chcesz mieć poważniejsze problemy. Ciesz sie że tak sie to skończyło.
    • 0

    #3
    alexmercer

    alexmercer

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 46 postów
  • Wiek: 18
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 16
    No właśnie ta gałązka, jednak miesiąc no dobra dzięki %) A są jakieś "sztuczki by to przyspieszyć ?? bo normalnie kupiłem wszystko do siłki i teraz będzie sie kurzyć %-)

    Edytowany przez alexmercer, 09 sierpień 2010 - 11:04 .

    • 0

    #4
    kafar_18

    kafar_18

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 181 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Gdańsk
    • Staż [mies.]: 3 lata
    Regenerację kości po złamaniu jest trudno przyspieszyć, ponieważ obrót kostny jest dość indywidualna sprawą. W pewnym stopniu można podkręcić ten metabolizm. Podobnie jak w przypadku profilaktyki osteoporozy zaleca się umiarkowaną ale regularną aktywność fizyczną w celu zwiększenia tempa przebudowy koścca. W Twoim przypadku w grę wchodzą jedynie jakieś spacery, może jazda na rowerze stacjonarnym. Chodzi tutaj o wzrost tętna i ruszenie hormonów do pracy.
    Do tego spożywanie 1000mg a nawet 2000mg wapnia dziennie. Najlepsze źródło to nabiał, ale można prowadzić suplementacje tabletkami musującymi, do tego witaminę D w tabletkach.
    Zauważyłem również, że lekarze zalecają spożywanie dużych ilości mięsnej galaretki. Otóż do niej używamy żelatyny, która pozyskiwana jest z kości i chrząstek. Ma dla Ciebie bardzo korzystny profil aminokwasowy i podobnie jak kolagen należy do białek o budowie włóknistej (skleroproteiny).
    Po ściągnięciu gipsu, zanim zabierzesz się za ciężary proponuje pościskać piłeczkę albo popracować ściskaczem, jako rehabilitacja.
    Nie zaszkodziłoby również lekkie ćwiczenie drugiej ręki (tej zdrowej). Gips masz na krótko, więc nie bój się o wytworzenie dysproporcji. Chodzi tutaj o stymulacje układu nerwowego do obciążeń fizycznych. Jego lepsza praca przyczyni się do szybszego powrotu do sprawności kontuzjowanej ręki i może zapobiec jej atrofii. Wielcy tego sportu robią podobnie :)
    Pozdrawiam!
    • 0

    #5
    Hermann

    Hermann

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 78 postów
  • Wiek: 54
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Polska
    Kup OSTOWAP jest bez recepty albo na recepte OSTEOGENON. Leki przyspieszaja zrastanie kości. Ten pierwszy koszt ok 9 zł i mozna stosować profilaktycznie. Drugi skuteczniejszy
    • 0

    #6
    Emas95

    Emas95

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 267 postów
  • Wiek: 19
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Ostrowiec Św.
    • Staż [mies.]: 14
    Ja gdy miałem pękniątą kość promieniową miałem przerwę 2miesiące. Próbowałem wrócić troszkę wcześniej, ale gdy chciałem sobie pomachać sztangą już odczuwałem lekki ból, wolałem zastopować.
    • 0

    #7
    alexmercer

    alexmercer

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 46 postów
  • Wiek: 18
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 16
    sory że nie byłem przez ostatnie 2 dni na forum, nie pocieszają mnie te wypowiedzi ;( dzieki wam chłopaki a te leki pomogą co wymienił Hermann ??

    Edytowany przez alexmercer, 11 sierpień 2010 - 14:08 .

    • 0

    #8
    alexmercer

    alexmercer

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 46 postów
  • Wiek: 18
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 16
    A i dzięki kafar, zastosuje sie do tego co powiedziałeś :) A co do tej witaminy d to mogę brać vigor?? to są raczej wszystkie witaminy w jednym ;p a po ćwiczeniach ze ściskaczami nie będę odczuwał bólu ? Z tą galaretką mięsną to może będę jadł bo mieszkam w już słynnej Bogatynii normalnie rozdają jakieś racje żywieniowe ;p

    Edytowany przez alexmercer, 11 sierpień 2010 - 14:06 .

    • 0




    1 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych użytkowników


    Najważniejsze działy: Kulturystyka | Dieta | Przepisy | Trening | Doping | Fitness | MMA
     Zamknij okienko