Kiedy ćwiczyć biceps

Skocz do zawartości

Wyświetl nową zawartość

Ukryj komunikat

Pokaż komunikat

Witamy na KFD.pl!

Dołącz do nas aby uzyskać dostęp do wszystkich funkcji forum - w tym pisania tematów, postów, pomocy specjalistów. Proces rejestracji trwa chwilę i jest całkowicie darmowy (rejestracja). Jeśli posiadasz już konto na Facebooku, możesz się zalogować bez rejestracji ( logowanie przez Facebook)

Hide message

Ocena:

Strona 1 z 1

Zaloguj się aby napisać temat
Zaloguj się aby odpowiedzieć

#1 donVega

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 104
Rejestracja: 11 09 2010
Wiek: 19
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Mordownia
Staż [mies.]: 6

Napisano 22 marzec 2011 - 19:28

Witam.

Ćwiczę regularnie od 4 miesięcy, 3 miesiące FBW od miesiąca split.

Rozpiska partii:

Środa -> plecy, przedramie
Piątek -> klata, triceps
Niedziela -> nogi, barki, biceps

Zostawić tak jak jest, czy wrzucić biceps na środę, a przedramie do niedzieli?
Powiem szczerze,że kat taki leci na barki,że ciężko z energią na biceps ; D

Help me :crying:

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

PrimaForce Taurine - 500g [357 porcji] (akurat w wyprzedaży, tylko - 69,00 zł)

Bio Tech USA Nitro Gold - 1816 G [4 FOLIA po 454g] (akurat w wyprzedaży, tylko - 119,99 zł)

Universal Beef Amino 200 tabl. (akurat w wyprzedaży, tylko - 49,00 zł)

FA Xtreme MVF 30 szasz. [kiedyś był Animal Pak....] (akurat w wyprzedaży, tylko - 89,00 zł)

Dymatize NOV Maximum Expansion - 180 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 109,00 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Trening bicepsa - pytania | '21' koniecznie ostatnim cwiczenie & cwiczenia z lekkim ob , Ćwiczenie Bicepsa , Ból przedramion | podczas treningów klatki, bicepsa , Mr.Olimpia 2006 | Kiedy? , Każdy kiedyś zaczyna- let's go...

#2 nevalainen

Chyba zostanę tu na dłużej

Grupa: Użytkownicy
Postów 1186
Rejestracja: 24 07 2010
Wiek: 17
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: Dużo

Napisano 22 marzec 2011 - 19:47

Biceps daj do pleców, a przedramię zostaw przy środzie.

Użytkownik nevalainen edytował ten post 22 marzec 2011 - 19:48

Do góry of the page up there ^

#3 Eau

Grupa: KFD pro
Postów 1446
Rejestracja: 08 02 2011
Wiek: 18
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Ostrowiec
Staż [mies.]: 19

Napisano 22 marzec 2011 - 19:50

lol, skąd taki podział wytrzasnąłeś? Daj biceps do pleców razem z przedramieniem

Użytkownik Eau edytował ten post 22 marzec 2011 - 19:50

Trening: FBW A(hard)B(low) 3xweek
Dieta ON Suple ON
BIAŁKO: 3,24g/kg
WĘGLE: 2,45g/kg
TŁUSZCZE: 0,94g/kg

Pyt.: Co przychodzi Wam najpierw do głowy, gdy słyszycie to słowo: cardio?

John: Czysta nienawiść. Zło. Zło konieczne.

Andrew: K... mać. Tylko to mi przychodzi do głowy.

Andre: Poprzestańmy na tym. Cardio jest do dupy, ale John ma rację. To zło konieczne.
%%)

Do góry of the page up there ^

#4 bebok

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 402
Rejestracja: 19 11 2008
Wiek: 27
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Rybnik
Staż [mies.]: 4 lata

Napisano 22 marzec 2011 - 19:56

dodaj w plecy

Do góry of the page up there ^

#5 donVega

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 104
Rejestracja: 11 09 2010
Wiek: 19
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Mordownia
Staż [mies.]: 6

Napisano 22 marzec 2011 - 21:27

Przedramię zostawić tak jak jest ma się rozumieć?

Do góry of the page up there ^

#6 orali11

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 703
Rejestracja: 23 10 2010
Wiek: 16
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Żelazno
Staż [mies.]: 2 lata

Napisano 22 marzec 2011 - 21:27

W plecy albo w klatę

_{Strugi deszczu zmyją z ulic ten syf}
^{Niosę ciężar przy którym ugiąłby się gryf}
_{Bo muszę tu nieść ten krzyż jak Król w koronie z cierni}

Do góry of the page up there ^

#7 nevalainen

Chyba zostanę tu na dłużej

Grupa: Użytkownicy
Postów 1186
Rejestracja: 24 07 2010
Wiek: 17
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: Dużo

Napisano 22 marzec 2011 - 21:28

Tak zostaw.

Do góry of the page up there ^

#8 donVega

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 104
Rejestracja: 11 09 2010
Wiek: 19
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Mordownia
Staż [mies.]: 6

Napisano 22 marzec 2011 - 21:36

Dziękóweczka :crazysex:

Do góry of the page up there ^

#9 orali11

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 703
Rejestracja: 23 10 2010
Wiek: 16
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Żelazno
Staż [mies.]: 2 lata

Napisano 22 marzec 2011 - 21:38

Świntuch !

_{Strugi deszczu zmyją z ulic ten syf}
^{Niosę ciężar przy którym ugiąłby się gryf}
_{Bo muszę tu nieść ten krzyż jak Król w koronie z cierni}

Do góry of the page up there ^

Udostępnij ten temat:

Strona 1 z 1

Zaloguj się aby napisać temat
Zaloguj się aby odpowiedzieć

Aktualny czas: maj 29 2012 19:58

Community Forum Software by IP.Board

Właściciele oraz administratorzy KFD.pl nie ponoszą odpowiedzialności i nie identyfikują się z treściami publikowanymi na portalu przez użytkowników.