Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
Zamierzam dołączyć do swojego treningu aeroby. Plan jest taki, żeby bezpośrednio po treningu siłowym, który trwa ok godziny wskoczyć na bieżnię lub rower na jakieś 45min.
Kiedy powinienem brać carbo? Zaraz po treningu siłowym a przed aerobami, czy po aerobach?
Kupię też BCAA i jabłczan kreatyny. Obecnie regularnie przyjmuję też WPC. Chodzi mi o to, żeby nie spadło z mięśnia podczas aerobów, o których wspomnialem wyżej.
Kiedy brać Carbo?
Ocena:
Strona 1 z 1
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):
![PrimaForce Taurine - 500g [357 porcji]](http://sklep.kfd.pl//cache/82d06e012eb7c0b9231b96062612749c_62x62.jpg "PrimaForce Taurine - 500g [357 porcji]")
PrimaForce Taurine - 500g [357 porcji] (akurat w wyprzedaży, tylko - 69,00 zł)
![Bio Tech USA Nitro Gold - 1816 G [4 FOLIA po 454g]](http://sklep.kfd.pl//cache/0e7cf4ee908ccc5518b5f8242cf2b3e3_62x62.jpg "Bio Tech USA Nitro Gold - 1816 G [4 FOLIA po 454g]")
Bio Tech USA Nitro Gold - 1816 G [4 FOLIA po 454g] (akurat w wyprzedaży, tylko - 119,99 zł)
Universal Beef Amino 200 tabl. (akurat w wyprzedaży, tylko - 49,00 zł)
![FA Xtreme MVF 30 szasz. [kiedyś był Animal Pak....]](http://sklep.kfd.pl//cache/4391431745f1c6c1832690ce27f05227_62x62.jpg "FA Xtreme MVF 30 szasz. [kiedyś był Animal Pak....]")
FA Xtreme MVF 30 szasz. [kiedyś był Animal Pak....] (akurat w wyprzedaży, tylko - 89,00 zł)
Dymatize NOV Maximum Expansion - 180 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 109,00 zł)
--------------------------------------
PrimaForce Taurine - 500g [357 porcji] (akurat w wyprzedaży, tylko - 69,00 zł) Bio Tech USA Nitro Gold - 1816 G [4 FOLIA po 454g] (akurat w wyprzedaży, tylko - 119,99 zł) Universal Beef Amino 200 tabl. (akurat w wyprzedaży, tylko - 49,00 zł) FA Xtreme MVF 30 szasz. [kiedyś był Animal Pak....] (akurat w wyprzedaży, tylko - 89,00 zł) Dymatize NOV Maximum Expansion - 180 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 109,00 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Co brać co polaczyc !!?? , ławka + stojaki do domowej siłowni | Jak sprzęt wybrać (700-800zł) , jak to brać ? , Stanazolol - gdzie kupić i który wybrać? | prośba o polecenie stanazololu , Kiedy PRZEDRAMIE????
Co brać co polaczyc !!?? , ławka + stojaki do domowej siłowni | Jak sprzęt wybrać (700-800zł) , jak to brać ? , Stanazolol - gdzie kupić i który wybrać? | prośba o polecenie stanazololu , Kiedy PRZEDRAMIE????
#4
Tan 
- Nowy na pokładzie
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 37
- Rejestracja: 02 09 2003
- Wiek: 29
-
Staż [mies.]: ~60
Napisano 07 kwiecień 2006 - 17:41
Użytkownik sawyer dnia 7-04-2006, 18:36 napisał
ja bym wogóle nie ładował w siebie carbo
Więc jeśli nie carbo po treningu, to co? Nie wyobrażam sobie żeby po tak wyczerpującym treningu nie przyjąć węgli prostych. Poprawcie mnie jeśli się mylę.
pozdrawiam
#5
Ridż
- Kosheck TEAM %)
-
- Grupa: Spamer ;)
- Postów 4400
- Rejestracja: 13 02 2006
- Wiek: 24
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:kfd.pl
-
Staż [mies.]: 55
Napisano 07 kwiecień 2006 - 17:58
masz racje ale tak sie skłąda że ja podobnie jestem na redukcji i stanowczo ograniczyłyłem wegle i odłożyłem carbo na bok.
Josh Koscheck TEAM
#6
Tan
- Nowy na pokładzie
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 37
- Rejestracja: 02 09 2003
- Wiek: 29
-
Staż [mies.]: ~60
Napisano 07 kwiecień 2006 - 21:43
Użytkownik sawyer dnia 7-04-2006, 18:58 napisał
masz racje ale tak sie skłąda że ja podobnie jestem na redukcji i stanowczo ograniczyłyłem wegle i odłożyłem carbo na bok.
No spoko, zgodzę się z tym, że węgle należy ograniczać w poszczególnych posiłkach bo to przecież podstawa redukcji ale nie wiem czy aż do tego stopnia, żeby nie przyjmować carbo po ciężkim treningu.
A bierzesz jakieś antykataboliki?
Użytkownik Tan edytował ten post 07 kwiecień 2006 - 21:45
pozdrawiam
#7
bati44
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 270
- Rejestracja: 02 03 2005
- Wiek: 24
-
Staż [mies.]: 3lata
Napisano 07 kwiecień 2006 - 23:20
ja bym wzial carbo po aerobach tak 30-40 g + jablczan, bcaa przed treningiem odpowiednia dawka. Napewno taka ilosc carbo Ci nie zaszkodzi a wegle trza przyjac, pozatym carbo raczej nie powinno sie przyczyniac do odkladania tkanki tluszczowej
opcja SZUKAJ zazwyczaj zalatwia sprawe :-)
#9
dejmon
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 180
- Rejestracja: 29 03 2005
-
Staż [mies.]: 42
Napisano 08 kwiecień 2006 - 14:38
a ja mam pytnnie dotyczące tego czy carbo nalezy sporzywac besposrednio po przygotowaniu? bo ja jak wychodze na trening to jestem w domu zpowrotem po3-3.5 godziny i niewiem czy moge sobie robic carbo przed wyjsciem i wypic wczesniej przygotowane wracajac z treningu? jak myslicie?
patrzcie co pisze a nie jak pisze (dyslektyk)
#10
Ambro
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 756
- Rejestracja: 13 08 2005
- Wiek: 23
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Rzeszów
-
Staż [mies.]: xx
Napisano 08 kwiecień 2006 - 15:57
Użytkownik dejmon dnia 8-04-2006, 16:38 napisał
a ja mam pytnnie dotyczące tego czy carbo nalezy sporzywac besposrednio po przygotowaniu? bo ja jak wychodze na trening to jestem w domu zpowrotem po3-3.5 godziny i niewiem czy moge sobie robic carbo przed wyjsciem i wypic wczesniej przygotowane wracajac z treningu? jak myslicie?
a nie mozesz sobie wsypac do shakera lub czegos i po treningu zalac woda ?? ...
Udostępnij ten temat:
Strona 1 z 1
Losowe tematy: Betaina | Indapamide SR | Doxar | Testosteron jak zwiekszyc | Multipower Guarana | Leczenie biologiczne crohna | Duodenoheel