Kettlebell barki i kaptury

#1 PolishPride

Nowy na pokładzie

Grupa: Nowi na forum
Postów 1
Rejestracja: 13 10 2011

Napisano 13 październik 2011 - 09:36

witam cwicze ogolnorozwojowke i wszystko jest ok oprocz kapturow no i troche barki chcialbym powiekszyc mam gryfy i hantelki ale 0kg zelastwa, ale mam kettlebell'e 6kg i 14kg zna ktos dobre cwiczenie z kulami na kaptury i barki?

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

Gaspari Nutrition Super Pump MAX 640g (akurat w wyprzedaży, tylko - 119,00 zł)

Aminostar 100% Pure Whey Star [1000g + 1000g ZA FREE] (akurat w wyprzedaży, tylko - 99,00 zł)

Dymatize Recoup - 345g - Glutamina + BCAA + Cytrulina + Complex Vit B (akurat w wyprzedaży, tylko - 79,00 zł)

FA IntraSize 1675g (akurat w wyprzedaży, tylko - 89,00 zł)

MHP Trac NO-Extreme - 775 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 149,00 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Wyciskanie/Barki , ile serii na barki? , Barki , Trening FBW - priorytet barki , Priorytet na barki

#2 Bartikox

KFD to mój dom ;)

Grupa: Użytkownicy
Postów 2813
Rejestracja: 03 10 2011
Wiek: 16
Płeć:Mężczyzna
Miasto:KFD
Staż [mies.]: 6

Napisano 14 październik 2011 - 10:49

Atlas Ćwiczeń KFD

Spoiler

Do góry of the page up there ^

#3 Sylwioszka13

Nowy na pokładzie

Grupa: Nowi na forum
Postów 4
Rejestracja: 20 10 2011
Wiek: 26
Płeć:Kobieta
Miasto:WARSZAWA / TARGÓWEK
Staż [mies.]: ok.48

Napisano 21 październik 2011 - 02:23

wyciskanie jednorącz/oburącz (można trzymać odważnik do góry dnem

)
podrzut jednorącz/oburącz
zwykłe szragsy
wznosy ramion bokiem/pzodem etc.

przy kettlach praca mięśni się nie zmienia, więc technika ćwiczeń zostaje...;D

PS oburącz w sensie z dwoma odważnikami

przykłady:

SAM_208mmm3.jpg (66,29 KB)
Ilość pobrań: 20

1SAhhhM_2017.jpg (52,12 KB)
Ilość pobrań: 20

SAM_2127mmm.jpg (22,76 KB)
Ilość pobrań: 22

Do góry of the page up there ^

#4 KrzysiekZM

Chyba zostanę tu na dłużej

Grupa: Użytkownicy
Postów 882
Rejestracja: 29 12 2009
Wiek: 22
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Lublin
Staż [mies.]: 23

Napisano 30 październik 2011 - 22:23

Unoszenie w przód,wyciskanie stojąc,szrugsy.

Mam szacunek do przyjaźni,mam szacunek do miłości,cenie w człowieku uczucia a nie jego posiadłości
Mam szacunek dla prawdziwych,mam pogardę dla fałszywych,zaciskam piąchy za te wszystkie wyrządzone krzywdy.

Do góry of the page up there ^

Udostępnij ten temat:

Strona 1 z 1

Zaloguj się aby napisać temat
Zaloguj się aby odpowiedzieć