o ile w calej diecie nie mam problemu z szamaniem jajek, kury, wedliny, to az mnie mdli jak przyjdzie mi jesc serek wiejski :P probowalem nawet mixowac go i dodawac do odzywki bialkowej, ale jeszcze bardziej nie moglem tego przelknac. poczytalem zawartosc bialka/wegli w kefirach i jogurtach 0%. bardziej by mi odpowiadalo jakby mozna zamiast sera walic kefiry i jogurty. nie dosc, ze bardziej sie oplaca, bo na konto 2 serkow wiejskich mam 3 kefiry, to kefiry o wiele lepiej mi smakuja niz serki. co na ten temat fachowe grono moze sie wypowiedziec???

i kolejna rzecz. napoje energetyzujace. ogolnie rzecz biorac, to jedni chwala, drudzy nie. jaka jest dopuszczalana ilosc picia takiego napoju w ciagu dnia? z czego co czytalem, to duzo cukru zawieraja. tylko czy to jest prawdziwy cukier, czy sztuczna substancja slodzaca? znajomi z silki pija nawet 1litr dziennie, gdyz nie dosc ze dostarczaja energii, to jeszcze weglowodanow (ale chyba tych szkodliwych?... ) niektorzy dostarczaja np. 250ml energetyka, jako uzupelnienie straty glikogenu po treningu zamiast banana czy soku pomaranczowego. jaki punkt widzenia an ten temat macie Wy?

serek wiejski a kefiry & jogurt różnią się znacznie składem, nie mogą występować jako podane przez Ciebie zamienniki.

energetyki- zależy jak leży. cukry proste, kontra/ kofeina, tauryna, witaminy
sam wybierz co Ci bardziej potrzebne. picie 1l dziennie to tylko Twoja fantazja. przy 900 mg kofeiny może Ci rozwalić pompę, chłopie. poza tym fakt, że są to napoje gazowane oraz zaleganie ich w żołądku dyskfalifikuje je do picia przed/ w trakcie treningu
poleciałbym poczytać na temat IZOTONIKÓW

Użytkownik nie1 dnia 20-12-2010, 16:43 napisał

z tymi 900mg w litrze trochę przesadziłeś, 90% tego typu napojów zawiera 80mg na 250ml, spotkałem się z jednym który miał 64mg w 100ml

Użytkownik Lasek007 edytował ten post 20 grudzień 2010 - 17:05

tzn. ja nie pije 1l, bron Boże, ale niektorzy znajomi doją normlanie jak wode takie napoje. czytalem tu na forum, ze bezpieczna dawka to 250ml. zalezy jeszcze czy taki energetyk jest faktycznie energetykiem, bo watpie, ze "tiger" za 5zl, albo "redbull" za 9zl ma takie same wlasciwosci jak "be power" z biedronki, "vulcan" z tesco, czy "siti" z lidla za niecale 2zl. bankowo woda z kwaskiem cytrynowym a wszystkie napoje maja 10,8g weglowodanow na 100ml napoju. czyli wypic caly 1l, to 100g wegli dostarczymy.

napoje energetyczne różnią się składem nieznacznie, głównie rodzajem zastosowanego barwnika, minimalnie zawartością kofeiny głównie w przedziale 30-35mg na 100ml, oraz zawartością witamin z grupy B.
W Polsce jak w innych krajach jest coś takiego jak prawo żywnościowe, a jego łamanie grozi karą finansową do 10% rocznego obrotu firmy, więc jeśli na etykiecie są wypisane pewne składniki to ten produkt je zawiera.

jak ja nie trawie glabow co sie lansuja z energetykiem w rece
podwinie rekawy taka pala i sie wozi
60 lat masz ze nie dasz rady bez tego funkcjonowac? praca studia silka i luzie daja rady
a ci ida na spacer pod blok i jeb energetyka tyle razy juz sie z tym spotkalem ze mnie az cos strzela...
nie mowie o autorze tematu
tylko tak musialem sie wyproznic "bo mnie boly"

haha to dziwna dzielnica jakas gdzie "lansuja" sie z energetykiem :P przewaznie z browarem, albo "lufką" sie lansuja a nie Be Powerem ;D tak poza tematem sie wtracilem. dobra. mam juz pewne info, temat mozna zamknac.