odchudzam się... a wlaściwie nie chce przytyc. od pewnego czasu mam straszne bole glowy wiec moja aktywnosc fizyczna jest ograniczona, mam nadwage i jak wspomnialem nie chce przytyc. nie jem slodyczy, jednak mam pytanie. czy moge jesc kasze bez obawy, ze przytyje, majac malo ruchu? (tylko szkola, wf). nie lubie ziemniaków i zamiast ziemniakow jem kasze, stad te pytanie. jesli jednak kasza powoduje tycie, to odstawie ja i zaczne jesc ziemniaki... juz sie pogubilem, bo wydaje mi sie ze kasza ma duzo weglowodanow, jednak kiedy ja nie cwicze to odklada sie to w tluszcz... ale nie wiem czy moja teoria jest dobra

masz racje, kasza to WW zlozone, ziemiaki jeszcze gorsze. Najlepiej jedz to a potem wyżygaj wszytsko

megakox co Ty za głupoty piszesz?? a Ty radek krk spójrz na przykładowe diety spożywaj węgle rano i w godz około treningowych itd poczytaj troche to się dowiesz jeżeli masz mało ruchu to musisz ograniczyć podaż kalorii

kasza wskazana- chociażby ze względu na niski indeks glikemiczny z pewnością dużo korzystniejszy wybór

dodatkowym czynnikiem przemawiajacym za wyborem kaszy jest to ze kasza dobrze wplywa na jelita.

czyli nawet jak mam mało ruchu (4 godziny wf'u tygodniowo, jednak mam 2 lekcje w środoe i 2 lekcje w czwartek), to nie przytyje dzieki kaszy? dzieki

Zalezy ile zjesz tej kaszy. Ale jedna paczka dziennie nic nie zrobi zlego.

Użytkownik ~M I S T R Z dnia 15-09-2010, 10:54 napisał

aha, dzięki, bo kiedyś jak nie lubiłem ziemniaków to jadłem ziemniaki które normalnie się ugotowały, a potem na dodatek były podsmażane, przez co były tłuste i wiadomo, w brzuszek idzie... a kaszy jem no... tak na caly talerz, ta jedna "paczuszka" taka, tak wiec chyba jest ok. dzieki jeszcze raz