Karol - 1,5 roku stażu - Forum KFD.pl

Zaloguj korzystając z Facebooka

Skocz do zawartości

Wyświetl nową zawartość

Ukryj komunikat

Pokaż komunikat

Witamy na KFD.pl!

Dołącz do nas aby uzyskać dostęp do wszystkich funkcji forum - w tym pisania tematów, postów, pomocy specjalistów. Proces rejestracji trwa chwilę i jest całkowicie darmowy (rejestracja). Jeśli posiadasz już konto na Facebooku, możesz się zalogować bez rejestracji ( logowanie przez Facebook)

Karol - 1,5 roku stażu

Ocena:

2 stron
1
2
→

Zaloguj się aby napisać temat
Zaloguj się aby odpowiedzieć

#1 karol199

Nowy na pokładzie

Grupa: Użytkownicy
Postów 0
Rejestracja: 03 05 2007
Wiek: 20
Staż [mies.]: 18

Napisano 23 październik 2009 - 21:15

Po ponad rocznym chlaniu i paleniu znowu mi odwaliło i powracam do ćwiczeń. Zacząłem ćwiczyć początkiem lutego tego roku zaczynając praktycznie od zera, wszystko co wyćwiczyłem pod koniec 2007 roku przez moje nałogi poszło sobie.

Obecne dane:
WIEK: 18lat

Waga: ok 74kg
Klatka: 103cm
Biceps: 38-38,5cm
Barki: 115cm

Wycisk na klatkę: 115Kg :-)

:-)

Obecne suple: GM + White Flood

Dołączona grafika

Dołączona grafika

Dołączona grafika

Dołączona grafika

luzem:

Dołączona grafika

Dołączona grafika

Użytkownik ~Benny edytował ten post 23 październik 2009 - 22:54
Powód edycji nie przeklinaj!

0

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

Weider 100% Casein - 1800g (akurat w wyprzedaży, tylko - 179,00 zł)

Ultimate Horse Power - 1000 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 135,00 zł)

Panthera Primaltein Mass - 4500g (akurat w wyprzedaży, tylko - 109,00 zł)

Bio Tech USA -L-Glutamine - 500 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 69,99 zł)

Hi Tec - L-glutamin 600g + HI-TEC NUTRISEARCH Vitamin 240 kaps o wartości 69 zł za FREE (akurat w wyprzedaży, tylko - 96,90 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Plan trening FBW ABC po rocznym Split | Ocena planu po splitowym roku... , Starz 1,5 roku 16 lat , Dieta na masę w czasie roku szkolnego , Trening holistyczny do oceny | staż 1,5 roku , karolek03 | nie róbcie mnie w karolka :)

#2 Eskrima

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 122
Rejestracja: 28 09 2009
Wiek: 40
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Olsztyn
Staż [mies.]: 55

Napisano 23 październik 2009 - 21:42

Rzeźbę masz. Przydałoby się trochę więcej masy złapać. Wytrwałości...
:-)

:-)

0

Do góry of the page up there ^

#3 ~M I S T R Z

It's a lifestyle . . .

Grupa: KFD pro
Postów 3506
Rejestracja: 23 10 2005
Wiek: 21
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Gorzów Wlkp.
Staż [mies.]: 6+ LAT

Napisano 23 październik 2009 - 22:52

MASA! Ale podstawa bardzo dobra, nie zmarnuj. Daj jeszcze bicepsy tyłem.

0

Do góry of the page up there ^

#4 .eLDOKa.

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 795
Rejestracja: 12 05 2009
Wiek: 19
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Rzeszów!
Staż [mies.]: ***

Napisano 23 październik 2009 - 22:59

Nom j/w przydalo by sie wiecej masy, wstaw tez plecy i nogi

Jestem lirycznym narkomanem!.
NAJLEPSZY TRENING NA PLAŻOWĄ FORMĘ!

0

Do góry of the page up there ^

#5 lukchar

Nowy na pokładzie

Grupa: Użytkownicy
Postów 49
Rejestracja: 30 09 2009
Wiek: 21
Miasto:Toruń
Staż [mies.]: 16

Napisano 25 październik 2009 - 12:07

Rzeźba ładna, masy trochę przy mało, ale nie jest tragicznie :)

Mój cel: nadludzka siła i wytrzymałość!

0

Do góry of the page up there ^

#6 karol199

Nowy na pokładzie

Grupa: Użytkownicy
Postów 0
Rejestracja: 03 05 2007
Wiek: 20
Staż [mies.]: 18

Napisano 25 październik 2009 - 16:31

z masą mam problem, praktycznie waga 75 jest dla mnie nie do pokonania,

na zime zrobie masówke :)

0

Do góry of the page up there ^

#7 Ridż

Kosheck TEAM %)

Grupa: Spamer ;)
Postów 4400
Rejestracja: 13 02 2006
Wiek: 24
Płeć:Mężczyzna
Miasto:kfd.pl
Staż [mies.]: 55

Napisano 25 październik 2009 - 19:25

jak masz sie masować to max +- 5 kg dalej to praca nad definicja

Josh Koscheck TEAM

0

Do góry of the page up there ^

#8 AdamKoX

Chyba zostanę tu na dłużej

Grupa: Użytkownicy
Postów 1206
Rejestracja: 26 11 2007
Wiek: 22
Płeć:Mężczyzna
Miasto:=[][]====[][]=

Napisano 26 październik 2009 - 11:58

Nie jest źle pokaż najszersze przodem i tyłem, pokarz bicki tyłem i nogi bo mnie ciekawi.

╔══╗
╚╗╔╝
╔╝(¯`v´¯)
╚══`.Bodybuilding

0

Do góry of the page up there ^

#9 HONDURAS

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 223
Rejestracja: 21 06 2007
Wiek: 22
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 44

Napisano 27 październik 2009 - 17:08

Syfy to nie od parady :blink:

:blink:

0

Do góry of the page up there ^

#10 karol199

Nowy na pokładzie

Grupa: Użytkownicy
Postów 0
Rejestracja: 03 05 2007
Wiek: 20
Staż [mies.]: 18

Napisano 27 październik 2009 - 17:47

tylko suple

dodaje 2 zdjęcia z wczoraj:

bicek ponownie tym razem w lepszym uchwycie, wiem rękę mi zasyfiło ale już z tym walcze

waga do przodu już 75, biceps 39 i jazda

Dołączona grafika

Dołączona grafika

Dołączona grafika

Użytkownik karol199 edytował ten post 27 październik 2009 - 19:22

0

Do góry of the page up there ^

#11 stemPeL1987

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 530
Rejestracja: 13 09 2007
Wiek: 23
Płeć:Mężczyzna

Napisano 27 październik 2009 - 21:20

Masuj bo strasznie chudo. te pierwsze nowe zdjęcie pokazuje jak jest słabo. Łopatki ci wystają ;p

I'm gonna knock you out, mamma said knock you out !!

0

Do góry of the page up there ^

#12 SonyeR

Who is the Best ?

Grupa: Spec
Postów 11262
Rejestracja: 23 02 2006
Wiek: 28
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Barcelona
Staż [mies.]: XX

Napisano 27 październik 2009 - 22:06

w ogóle nie wygląda na 75kg i 39cm w bicepsie

działaj dalej

To zdjęcie Pameli?

http://www.kfd.pl/dt...nyer-51502.html

0

Do góry of the page up there ^

#13 karol199

Nowy na pokładzie

Grupa: Użytkownicy
Postów 0
Rejestracja: 03 05 2007
Wiek: 20
Staż [mies.]: 18

Napisano 27 październik 2009 - 22:08

wygląda na to ze każdemu podoba się spasiony pasibrzuch warzący 100kg,

jednak reflektuje mniejszą i estetyczą posture.

Użytkownik karol199 edytował ten post 27 październik 2009 - 22:11

0

Do góry of the page up there ^

#14 devv71

Chyba zostanę tu na dłużej

Grupa: Użytkownicy
Postów 940
Rejestracja: 03 05 2008
Wiek: 21
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Wrocław
Staż [mies.]: czas

Napisano 27 październik 2009 - 22:19

zeby osiągnąc tą estetyczną posturę, trzeba miec z czego bo poki co jest naprawdę chudo.

Śpieszmy się łapać masę... Tak szybko odchodzi...

0

Do góry of the page up there ^

#15 karol199

Nowy na pokładzie

Grupa: Użytkownicy
Postów 0
Rejestracja: 03 05 2007
Wiek: 20
Staż [mies.]: 18

Napisano 27 październik 2009 - 22:24

jak chudo....

mam 173cm wzrostu, waga 75 wczoraj ważone u lekarza

ja tam uważam się za pucka

0

Do góry of the page up there ^

#16 cocacola

Na KFD prawie jak w domu ;)

Grupa: Użytkownicy
Postów 1365
Rejestracja: 24 09 2008
Wiek: 22
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Wroclove
Staż [mies.]: +4lata

Napisano 27 październik 2009 - 22:35

Cytat

ja tam uważam się za pucka

a prawda jest taka, że jest chudo 173/75 to wcale nie tak dużo. Spokojnie mógłbyś dorzucić 5, 10 kg mięcha i byś nie stracił estetycznej sylwetki

Dołączona grafika

0

Do góry of the page up there ^

#17 karol199

Nowy na pokładzie

Grupa: Użytkownicy
Postów 0
Rejestracja: 03 05 2007
Wiek: 20
Staż [mies.]: 18

Napisano 27 październik 2009 - 22:48

nie wiecie o co kaman...

jak byłem mały to pucek, nie moja wina mało jadłem a miałem kilka kilo wzwyżki.

teraz troche urosłem zaczołem ćwiczyć i boje sie ze zaczne masówke i znowu się stanę małym kwadratem

0

Do góry of the page up there ^

#18 Shaddy

http://youtu.be/cOqua-Cny4g

Grupa: Aktywny user KFD
Postów 8565
Rejestracja: 21 09 2008
Wiek: 20
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Rybnik
Staż [mies.]: 20 !

Napisano 27 październik 2009 - 23:13

http://www.kfd.pl/44591-str-100.html

Zobacz ten temat

Jak dobrze to rozegrasz to nabierzesz pare kilogramów nie tracąc definicji mięśnia.

0

Do góry of the page up there ^

#19 karol199

Nowy na pokładzie

Grupa: Użytkownicy
Postów 0
Rejestracja: 03 05 2007
Wiek: 20
Staż [mies.]: 18

Napisano 27 październik 2009 - 23:30

aha i dodam, że nie mam ułożonego treningu, tak sobie macham sztangą i hantlami.

Nie pisze co i jak ćwicze bo to beka konkretna

0

Do góry of the page up there ^

#20 stemPeL1987

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 530
Rejestracja: 13 09 2007
Wiek: 23
Płeć:Mężczyzna

Napisano 28 październik 2009 - 10:01

To wielki błąd skoro tak sobie machasz bez ułożonego treningu i diety. Nic w ten sposób nie osiągniesz, a pochwał za to nie zbierzesz. Jak już coś robić to porządnie a nie po ch... i liczyć na jakiekolwiek efekty i miłe słowa.

I'm gonna knock you out, mamma said knock you out !!

0

Do góry of the page up there ^

Udostępnij ten temat:

2 stron
1
2
→

Zaloguj się aby napisać temat
Zaloguj się aby odpowiedzieć

Losowe tematy: Debelizyna | HI TEC Glucosamin zastosowanie | Olimp L-Carnitine 1500 efekty | Oeparol efekty | Actions Whey Gainer suplementy | Universal Amino 2700 sklep | Bio Tech OX Shock dawkowanie

Aktualny czas: maj 29 2012 20:54

Community Forum Software by IP.Board

Właściciele oraz administratorzy KFD.pl nie ponoszą odpowiedzialności i nie identyfikują się z treściami publikowanymi na portalu przez użytkowników.