Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
Mam do was taką prośbę.Od nowego miesiąca wracam na mate tz.dalej będę trenował karate po ok.2 latach przerwy.Ale w żaden sposób nie chcę zaniedbywać siłowni.Chcę dalej przybierać na masie i sile.A na karate chcę załapać szybkośc ,kondycj i dodatkowo trochę umiejętności w walce. Jak mam to pogodzić ??pozatym do tego chcę zażucić cykl na mecie za ok.miesiąc czy warto ?? i jaki plan .dotychcas trenowałem na silce 3dni i 1dzień przerwy
poradźcie mi jak najlepiej do zrobić
Karate I Siłownia
Strona 1 z 1
#1
___KAMIL___ 
- Kazach(R)
-
- Grupa: Spamer ;)
- Postów 7088
- Rejestracja: 18 02 2007
- Wiek: 24
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:się biorą dzieci???
-
Staż [mies.]: 13KB
Napisano 24 luty 2007 - 21:06
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
Polecam Ci odżywki, dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać:
KFD 100 % Whey Protein Concentrate (Białko WPC 80) - 4.5kg (w wyprzedaży tylko - 209,99 zł)
MUSCLETECH - Vitakic Hardcore 150 kaps. (w wyprzedaży tylko - 109,00 zł)
Now L-Carnityne 500mg - 60 caps. (w wyprzedaży tylko - 49,00 zł)
HI TEC Whey Mass Builder - 9 kg (w wyprzedaży tylko - 198,00 zł)
MAN Vaporize 90 kaps. SEZAMINA ODCHUDZA! (w wyprzedaży tylko - 69,99 zł)
--------------------------------------
KFD 100 % Whey Protein Concentrate (Białko WPC 80) - 4.5kg (w wyprzedaży tylko - 209,99 zł) MUSCLETECH - Vitakic Hardcore 150 kaps. (w wyprzedaży tylko - 109,00 zł) Now L-Carnityne 500mg - 60 caps. (w wyprzedaży tylko - 49,00 zł) HI TEC Whey Mass Builder - 9 kg (w wyprzedaży tylko - 198,00 zł) MAN Vaporize 90 kaps. SEZAMINA ODCHUDZA! (w wyprzedaży tylko - 69,99 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Siłownia Ostrołęka | Ostrołęka - siłownia / klub fitness , Plan na siłę i masę , Thai + BJJ + Siłownia | czyli mieszanka... , Kolejny cykl, redukcja tkanki tłuszczowej i masa , Ułożenie diety na masę
Siłownia Ostrołęka | Ostrołęka - siłownia / klub fitness , Plan na siłę i masę , Thai + BJJ + Siłownia | czyli mieszanka... , Kolejny cykl, redukcja tkanki tłuszczowej i masa , Ułożenie diety na masę
#2
Luk1985
- KFD to mój dom ;)
-
- Grupa: Spec
- Postów 2917
- Rejestracja: 06 08 2005
- Wiek: 26
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 30
Napisano 24 luty 2007 - 21:08
Ciezko Ci bedzie :/ na pewno musisz siete dopiac :D do tego jakies antykatabooliki przed karate <to jak masz to i moze troszke tlusczyku stracisz) a meta ? przy dobrej diecie czemu nie :)
blad taktyczny :P meta nie dla Ciebie nie z tym profilem :d ułóż porządna niete kup antykatabole i jedziesz :)
jeszcze jeden edit - brales juz kreatyne ?
blad taktyczny :P meta nie dla Ciebie nie z tym profilem :d ułóż porządna niete kup antykatabole i jedziesz :)
jeszcze jeden edit - brales juz kreatyne ?
Użytkownik Luk1985 edytował ten post 24 luty 2007 - 21:11
#3
___KAMIL___
- Kazach(R)
-
- Grupa: Spamer ;)
- Postów 7088
- Rejestracja: 18 02 2007
- Wiek: 24
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:się biorą dzieci???
-
Staż [mies.]: 13KB
Napisano 24 luty 2007 - 21:18
Oczywiście kilka ale na mete i tak się zdecyduję i nie odradzajcie mi .To tylko kwestia tygodni .Przez te 2 treningi karate po 2 godzinki jednen napewno spalę w h...... kalori pewnie wiecej niż na siłce .Ale myślę ze masa pójdzie powoli i siła
#4
Luk1985
- KFD to mój dom ;)
-
- Grupa: Spec
- Postów 2917
- Rejestracja: 06 08 2005
- Wiek: 26
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 30
Napisano 24 luty 2007 - 21:19
To jak juz brales kreatyne i masz dalej taki profil to <wysmiany> poza tym skoro i tak wezmiesz to po co pytasz ? i tak zrobisz jak napisales wiec nie rozumiem po co temat
#5
___KAMIL___
- Kazach(R)
-
- Grupa: Spamer ;)
- Postów 7088
- Rejestracja: 18 02 2007
- Wiek: 24
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:się biorą dzieci???
-
Staż [mies.]: 13KB
Napisano 24 luty 2007 - 22:12
Jeśłi nie żauważyłeś chodzi mi o rozpisanie jak mam pogodzić siłke z karate jak trenować aby iśc na masie i sile .
#6
Luk1985
- KFD to mój dom ;)
-
- Grupa: Spec
- Postów 2917
- Rejestracja: 06 08 2005
- Wiek: 26
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 30
Napisano 24 luty 2007 - 22:25
pytałeś tez o mete. JA Ci powiem bez mety < po prostu w twoim przypadku nie biore pod uwage nawet metaxa> idz do dzialu dieta i dopracuj diete. Do tego kup antykataboliki i to wszystko
#7
___KAMIL___
- Kazach(R)
-
- Grupa: Spamer ;)
- Postów 7088
- Rejestracja: 18 02 2007
- Wiek: 24
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:się biorą dzieci???
-
Staż [mies.]: 13KB
Napisano 24 luty 2007 - 22:41
Czy ktoś mi rozpisze w jakie dnie co dokładnie mam trenować żeby dało mi to jak najleprze efekty.Kombinowałem coś takiego:
Pon-klatka+bic
Wt-Barki+tric
Śr-karate
Cz-Nogi+plecy
Pt-karate
So-wolne
N-wolne
Pon-klatka+bic
Wt-Barki+tric
Śr-karate
Cz-Nogi+plecy
Pt-karate
So-wolne
N-wolne
KFD Silver
#10
SonyeR
- Who is the Best ?
-
- Grupa: Spec
- Postów 11262
- Rejestracja: 23 02 2006
- Wiek: 27
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Barcelona
-
Staż [mies.]: XX
Napisano 24 luty 2007 - 23:29
zelezy jak ci pasuje-silka moze byc 3 dni..to wystarczy,a co do mety jak nie bedizesz mial diety to tylko napuchniesz troche a potem ci wszytsko zejdzie bo w wiekszosci bedzie to woda...a na karate napewno sie niezle bedziesz pocil,wiec sie zastanow... 
a co do profilu -to szkoda zdrowia narazie niszczyc bo spokojnie jeszcze na suplach mozesz duzo zdzialac bo meta to nie sposob na anoreksje...
a co do profilu -to szkoda zdrowia narazie niszczyc bo spokojnie jeszcze na suplach mozesz duzo zdzialac bo meta to nie sposob na anoreksje...
#11
___KAMIL___
- Kazach(R)
-
- Grupa: Spamer ;)
- Postów 7088
- Rejestracja: 18 02 2007
- Wiek: 24
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:się biorą dzieci???
-
Staż [mies.]: 13KB
Napisano 25 luty 2007 - 09:30
a co do profilu -to szkoda zdrowia narazie niszczyc bo spokojnie jeszcze na suplach mozesz duzo zdzialac bo meta to nie sposob na anoreksje...
[/quote]
Jak narazie nie jestem anorektykiem
[/quote]
Jak narazie nie jestem anorektykiem
#12
Luk1985
- KFD to mój dom ;)
-
- Grupa: Spec
- Postów 2917
- Rejestracja: 06 08 2005
- Wiek: 26
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 30
Napisano 25 luty 2007 - 09:57
KAzach twoj profil sie kupy nie tzryma :d masz w bicu niecale 37cm a w pasie masz 90cm.. przeciesz Cie meta zaleje az milo :d w wage nie jestem w stanie uwierzyc czemu ? ja wwaze niecale 80kg a w pasoe mam lekko ponad 84 Ty wazysz 66kg a w pasie masz 90 :d hehe
Udostępnij ten temat:
Strona 1 z 1
Losowe tematy: Kulturystyka Symglic | Plasmalyte | Jak wyleczyc angine domowymi sposobam | Urazy kolan | Owoc Borówki czernicy | Uczulenie na twarzy czerwone plamy | Mammoth Bar opinie