Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
Mam pytanko odnośnie kapturów i prostowników ile razy w tygodniu cwiczyc te miesnie przy treningu na mase i ile cwiczen wykonywac na jednej sesji treningowej?? prosze o pomoc z gory dzieki!!!
???Kaptury i Prostowniki???
Ocena:
Strona 1 z 1
#1
dj_pioneer 
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 126
- Rejestracja: 06 04 2006
- Wiek: 24
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Poznań
-
Staż [mies.]: 8lat
Napisano 29 sierpień 2006 - 16:10
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):
PVL Ripped Freak burner - 60 kap. (akurat w wyprzedaży, tylko - 109,00 zł)
Bio Tech Tri Creatine Malate TCM 300g (60 porcji) (akurat w wyprzedaży, tylko - 36,99 zł)
ActivLab Fit Drink - 250ml (akurat w wyprzedaży, tylko - 2,00 zł)
Scivation Novem - 400 gram (akurat w wyprzedaży, tylko - 99,00 zł)
Bio Tech THERMO DRINE LIQUID 500ml (akurat w wyprzedaży, tylko - 33,00 zł)
--------------------------------------
PVL Ripped Freak burner - 60 kap. (akurat w wyprzedaży, tylko - 109,00 zł) Bio Tech Tri Creatine Malate TCM 300g (60 porcji) (akurat w wyprzedaży, tylko - 36,99 zł) ActivLab Fit Drink - 250ml (akurat w wyprzedaży, tylko - 2,00 zł) Scivation Novem - 400 gram (akurat w wyprzedaży, tylko - 99,00 zł) Bio Tech THERMO DRINE LIQUID 500ml (akurat w wyprzedaży, tylko - 33,00 zł)--------------------------------------
#3
~Łukasz
- #ciągła walka o to co nieosiągalne.
-
- Grupa: Super Mod
- Postów 8973
- Rejestracja: 28 05 2006
- Wiek: 22
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Opolsko/Dolnośląskie
-
Staż [mies.]: ***
Napisano 29 sierpień 2006 - 17:09
ćwiczy się je raz i zazwycza po 1 ćwiczeniu (to zależy od twojego ogólnego treningu)...ewentualnie wychodzi 2 ćwiczenia na prostownik grzbietu jak robisz np. na nogi martwy ciąg itp. i na plecy dzień dobry.
Team kfd.pl
Dziennik Treningowy
Dziennik Treningowy
#6
`Adrian
- Na KFD prawie jak w domu ;)
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 1709
- Rejestracja: 30 12 2003
- Wiek: 23
- Płeć:Mężczyzna
Napisano 29 sierpień 2006 - 22:55
Użytkownik kuba_grodkow dnia 29-08-2006, 23:27 napisał
Na mase cwicz kazda(nie tylko kaptury i prostowniki) czesc ciala RAZ w tygodniu. pozdro
Dlaczego?
#9
FokuSmOk
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 236
- Rejestracja: 03 04 2006
- Wiek: 22
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Kraków
-
Staż [mies.]: 12
Napisano 30 sierpień 2006 - 11:15
Użytkownik kuba_grodkow dnia 29-08-2006, 23:27 napisał
Na mase cwicz kazda(nie tylko kaptury i prostowniki) czesc ciala RAZ w tygodniu. pozdro
nie rozumiem takiego sposobu radzenia,
nie można wszystkiego uogólniać,
mi np dał efekty trening 2x w tyg klatki i 2x w tyg pleców,
teraz poeksperymentuje z ćwiczeniem każdej partii 1x w tyg,
ale nie wiem czy nie wróce do tego wcześniejszego systemu...
co do kapturów, połącz ćwiczenia na nie z ćwiczeniami na plecy,
powinno sie ładnie zgrać
pozdrawiam.
so when the devil wants to dance with you, you better say never
because the dance with the devil might last you forever
because the dance with the devil might last you forever
#10
eeetam
- ZJADAM TYNK ZE ŚCIAN
-
- Grupa: Spec
- Postów 2451
- Rejestracja: 17 11 2005
- Wiek: 26
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Łódź
-
Staż [mies.]: 120
Napisano 30 sierpień 2006 - 12:05
Użytkownik `Adrian dnia 29-08-2006, 23:55 napisał
Dlaczego?
Z drugiej strony taki przeciętny początkujący widząc owe "dlaczego" - zaraz pomysli sobie : "Aha, czyli można wiecej." I z jakim to bedzie skutkiem? - wiadomo...-będzie katował klatke 2x na tydzień , w łącznie 40 seriach seriach tygodniowo a biceps np 2-3 razy w 30 tygodniowo.
Dlatego na przyszłość lepiej wyrażajmy się konkretniej.
#11
`Adrian
- Na KFD prawie jak w domu ;)
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 1709
- Rejestracja: 30 12 2003
- Wiek: 23
- Płeć:Mężczyzna
Napisano 30 sierpień 2006 - 15:34
Użytkownik .::EEETAM::. dnia 30-08-2006, 13:05 napisał
Z drugiej strony taki przeciętny początkujący widząc owe "dlaczego" - zaraz pomysli sobie : "Aha, czyli można wiecej." I z jakim to bedzie skutkiem? - wiadomo...-będzie katował klatke 2x na tydzień , w łącznie 40 seriach seriach tygodniowo a biceps np 2-3 razy w 30 tygodniowo.
Nie interesuje mnie co on z tego wywnioskuje, to już jego problem, że bedzie robił po 40serii na partie tygodniowo. Ja mu tego nie powiedziałem, spytalem się tylko dlaczego sugeruje dj pioneerowi, żeby ćwiczył każdą partię 1x/tyg.? i chciałbym usłyszeć odpowiedz.
Użytkownik .::EEETAM::. dnia 30-08-2006, 13:05 napisał
Dlatego na przyszłość lepiej wyrażajmy się konkretniej.
No oki.
pozdro
#12
dj_pioneer
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 126
- Rejestracja: 06 04 2006
- Wiek: 24
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Poznań
-
Staż [mies.]: 8lat
Napisano 30 sierpień 2006 - 23:39
ja ćwicze prostowniki raz w tygodniu robie na nie martwy 6 serii a na kaptury sztrugsy tez 6 seii raz w tygodniu ale chodzi mi o to czy to niebedzie za malo???
bo kiedys np cwiczylem tez raz w tygodniu te partie ale robilem po dwa cwiczenia na kazdą i niewiem czy teraz jak bede robil po jednym czy niebedzie to za malo
bo kiedys np cwiczylem tez raz w tygodniu te partie ale robilem po dwa cwiczenia na kazdą i niewiem czy teraz jak bede robil po jednym czy niebedzie to za malo
#13
~Łukasz
- #ciągła walka o to co nieosiągalne.
-
- Grupa: Super Mod
- Postów 8973
- Rejestracja: 28 05 2006
- Wiek: 22
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Opolsko/Dolnośląskie
-
Staż [mies.]: ***
Napisano 31 sierpień 2006 - 08:52
hmmm...dlaczego za mało?? to już od Ciebie zależy czy tobie to odpowieda...ja powiem tylko, że jest wystarczająco 
Team kfd.pl
Dziennik Treningowy
Dziennik Treningowy
Udostępnij ten temat:
Strona 1 z 1
Losowe tematy: HMB 1250 XXL porady | Prothromplex Total NF | Scitec Lysine efekty | Guaranax kapsułki | Aminostar TribuMax cena | Batony apteka | Trec L-Glutamine Extreme Caps