Witam!

Dzisiaj na treningu spotkała mnie niemiła niespodzianka Pierwsza seria "kapturów" przebiegła bardzo dobrze, jednak przy 5 albo 6 powtórzeniu drugiej serii poczułem przeszywający ból w plecach, przy próbie kolejnych powtórzeń czułem mocne kucie Co to może być, kiedyś już tak miałem, ale zrobiłem sobie 2 tygodnie przerwy i wszystko było good.

Dzisiaj dodatkowo robiłem lekki trening, więc nie ma mowy o tym, że ciężar za duży





Strzałka pokazuję ten mięsień...

Wydaje mi się, że za słaba rozgrzewka. Na początku dodaj sobie może 2 serie rozgrzewkowe z minimalnym obiążeniem w pełnym zakresie ruchowym bez wielkiego wkładu siłowego. Chwile dogrzej ten mięsień a dopiero potem machaj normalne serie. Powinno to pomóc. Nie przejmuj się :P Tak samo miałem z tricepsem. Bardzo dokladna rozgrzewka i problem z głowy :)

A co do sylwetki to naprawdę ładnie się prezentujesz jak na 16 lat :)

( :

Użytkownik Bru033 edytował ten post 02 lipiec 2010 - 20:11