Jedząc, na co należy zwracać większą uwagę - na kalorie czy indeks glikemiczny? Niektóre produkty mają dużo kalorii ale niski indeks i odwrotnie. Co jest ważniejsze, na co zwracać uwagę bardziej żeby nie przytyć?

Musisz zwracać uwagę na oba aspekty.
Nie możesz lekceważyć IG oraz wartości kalorycznych.
Czytaj etykiety przy zakupie danego produktu.

Rozumiem. A jak obliczyć np. taką sałatkę, bo patrzyłam po necie ale nie kumam za bardzo. Sałatka: papryka czerwona, kapusta pekińska, kukurydza, ser feta, sos sałatkowy koperkowo-ziołowy w proszku+ łyżka oleju oliwkowego.
Ciężko mi będzie wykluczyć wszystko co ma wysoki indeks. Nie wiem, czy np. taką sałatką nie narobię sobie znów dodatkowych kilogramów przy diecie IG. Po diecie z niskim IG jest efekt jojo? Raczej chciałabym ją zastosować już do końca życia, bo jakoś brzydzi mnie niezdrowe żarcie. Ale czasami mam ochotę na rzeczy, które mają więcej kalorii, wyższy indeks - mówię tu np. o miodzie, ketchupie, kaszy jęczmiennej, sucharach, piwie... uwielbiam ziemniaki. Tak wiec np. tych rzeczy nie chciałabym sobie całkowicie odmawiać. Czy jak je zjem raz na jakiś czas to nie będzie problemu?

Dodam, że od paru dni zaczęłam skakać na skakance, robić brzuszki. Rzadziej biegam po dworze, bo zimno. Ale jutro rano wybieram się na biegi. Ta aktywność pomoże mi schudnąć? Najpierw chcę spalić tkankę tłuszczową z brzucha, ud, a później porobić A6W.

Chodzi Ci konkretnie o salatke Grecka ;-) nawiasem mowiac pyszna:D To,ze trzymasz diete,nie oznacza,ze masz sobie do konca zycia odpuscic z jedzeniem ,ktore lubisz. Takie "blokowanie sie" byloby bez sensu. Jak zjesz raz na jakis czas trzymajac diete i uprawiajac sport nic sie nie stanie zlego.
Nie ma tak niestety,ze tluszcz spalasz tam gdzie sobie wybierzesz. Oczywiscie,ze sport duzo da. Aktywnosc fizyczna jest jak najbardziej polecana z dieta redukcyjna. Poteguje to efekt.

Mhm, dzięki za odpowiedzi. Jak będę miała pytania to zapytam. Mam w planie w ogóle kupić książkę Dieta IG dzien po dniu - Ola Lauritzson. Coś wiecie na temat tej książki?

A jak jest z pieczywem chrupkim? IG-35, kcal 1 kromka - 25. Zdrowe czy nie? Jaka jest Wasza opinia? Czytalam, że niezdrowe bo pzretworzone etc.