Prowadzę aktywny tryb życia.
W pracy muszę się na prawdę sporo nałazić (z reguły coś niosąc) i dodatkowo chodzę na siłownię.
Czy 3h przed snem mogę pozwolić sobie na kalafiora ważącego ok 700g? Chodzi oczywiście o unikanie odkładania się tłuszczu.

Czy kalafiora gotować na miękko czy al dente?
Ostatnio gotowałem na parze. Jest jakieś znaczenie czy woda czy para?

p.s.
Kalafior oczywiście bez bułki itp. Jedynie trochę soli dla smaku

lepsza opcja by byly jajka/jakas ryba/ ew. twaróg/białko

1.
A ewentualnie zmniejszenie ilości kalafiora o połowę + rybka (np tuńczyk), a pół godziny przed snem twaróg chudy?

2.
Niestety u mnie wygląda to tak, że kolację jem od razu po siłowni (godz 19-20). Wcześniej ćwiczyć nie mogę.
Po ćwiczeniach należałoby pochłonąć nieco węglowodanów. Ryż, kasza itd.
Jeśli przykładowo po tym ryżu będę głodny to czy mogę dopchać się kalafiorem?

Zasadniczo sprawdzałem na różnych stronach i wartość energetyczna tegoż warzywa to od 15 do 20 kcal.
Także pół kilo to max 100 kalorii.

3.
Czy takiego ugotowanego kalafiora mogę następnego dnia konsumować na zimno między posiłkami bądź jako dodatek do normalnego posiłku?

mam ochotę zmienić nazwę tematu na ODA DO KALAFIORA




najlepiej gotuj go na parze