Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
Czesc,
ponieważ jem przed treningiem i po treningu warzywa z piersią, to mam takie pytanie.
Robię sobie taką sałatkę, że wszystko kroje do miski, tak samo jak pierś z kurczaka i polewam to Jogurtem z przyprawami(sos czosnkowy z tego powstaje). Mogę dodawać ten jogurt? Czy nie jest on odpowiedni?
Pozdrawiam
Jogur Naturalny
Ocena:
Strona 1 z 1
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):
HI TEC HMB 600 kaps. + PEAK Creatine Alkaline 240 kap. (akurat w wyprzedaży, tylko - 126,89 zł)
OstroVit Extra Pure Creatine - 300g (akurat w wyprzedaży, tylko - 19,90 zł)
Tested Nutrition ZMA - 90 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 29,00 zł)
ActivLab Mass UP - 3500g (akurat w wyprzedaży, tylko - 54,99 zł)
CONTROLLED LABS - Purple Wraath 945g (akurat w wyprzedaży, tylko - 198,00 zł)
--------------------------------------
HI TEC HMB 600 kaps. + PEAK Creatine Alkaline 240 kap. (akurat w wyprzedaży, tylko - 126,89 zł) OstroVit Extra Pure Creatine - 300g (akurat w wyprzedaży, tylko - 19,90 zł) Tested Nutrition ZMA - 90 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 29,00 zł) ActivLab Mass UP - 3500g (akurat w wyprzedaży, tylko - 54,99 zł) CONTROLLED LABS - Purple Wraath 945g (akurat w wyprzedaży, tylko - 198,00 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Dążę do celu - DT by imaster0 | "Twoja zazdrość i zawiść są dla mnie naturalnym dopingiem" , Ketony malinowe | Naturalny spalacz tkanki tłuszczowej , Jogurt sojowy | bez laktozy i cukrow , Serek wiejski + jogurt light na noc na redukcji? , Ostrowia WPC 80% | Smak naturalny co dodac zeby mialo jakis smak???
Dążę do celu - DT by imaster0 | "Twoja zazdrość i zawiść są dla mnie naturalnym dopingiem" , Ketony malinowe | Naturalny spalacz tkanki tłuszczowej , Jogurt sojowy | bez laktozy i cukrow , Serek wiejski + jogurt light na noc na redukcji? , Ostrowia WPC 80% | Smak naturalny co dodac zeby mialo jakis smak???
#3
Puchałke 
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 930
- Rejestracja: 11 07 2011
- Wiek: 23
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Wrocław
-
Staż [mies.]: 7
Napisano 03 luty 2012 - 15:44
jogurciwo jak najbardziej :) Unikaj dużej ilośc ismietany i majonezów :)
It's not how good you are, but how good you want to be!
Mój Dziennik Treningowy - REDUKCJA
Mój Dziennik Treningowy - REDUKCJA
#4
Drunkk
KFD Gold-
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 2291
- Rejestracja: 09 01 2012
- Wiek: 18
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Ostrów Mazowiecka
-
Staż [mies.]: 17
Napisano 03 luty 2012 - 15:51
ja nawet teraz zamienie smietane + twaróg przed snem na jogurcik naturalny wlasnie + twarog :)
Tak młody jak dziś nie będziesz już nigdy. Wykorzystaj to z myślą o Twoim jutrze.
#5
Puchałke
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 930
- Rejestracja: 11 07 2011
- Wiek: 23
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Wrocław
-
Staż [mies.]: 7
Napisano 03 luty 2012 - 16:06
Ty Drunkk lepiej oliwą zapijaja 
It's not how good you are, but how good you want to be!
Mój Dziennik Treningowy - REDUKCJA
Mój Dziennik Treningowy - REDUKCJA
#6
BOSSY
- REKREACJA
-
- Grupa: Super Mod
- Postów 19730
- Rejestracja: 03 09 2004
- Wiek: 27
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Dębica/Kraków
Napisano 03 luty 2012 - 16:31
Jeśli Twojemu organizmowi to nie szkodzi/nie obciąża to możesz tak nieco urozmaicić posiłki o których piszesz
SPECJALISTA DZIAŁU AMINOSTAR >> DZIAŁ AMINOSTAR
Skorzystaj z INDYWIDUALNIE ułożonego planu diety >> Plany.Suple.NET
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
Skorzystaj z INDYWIDUALNIE ułożonego planu diety >> Plany.Suple.NET
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
#7
Drunkk
- KFD Gold
-
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 2291
- Rejestracja: 09 01 2012
- Wiek: 18
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Ostrów Mazowiecka
-
Staż [mies.]: 17
Napisano 03 luty 2012 - 18:22
pasik ty mnie nie irytuj z ta oliwa bo ostatnio ponownie prawie zwymiorowalem XD 
Tak młody jak dziś nie będziesz już nigdy. Wykorzystaj to z myślą o Twoim jutrze.
#8
scn
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 153
- Rejestracja: 30 07 2010
- Wiek: 17
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 12
Napisano 03 luty 2012 - 19:24
Bossy co rozumiesz pod słowami, że mi nie szkodzi?
Mam jeszcze dwa pytania, jak dostałem od was dietę i mam jeść te warzywa, to nie ma ograniczeń?
Jeżeli robię surówkę z pomidora,ogórka,sałaty,papryki,rzodkiewki to jest ok?
Jutro zamierzam iść na siłownie kolo godziny dwunastej..
Obudze się kolo 9, zjem normalne śniadanie, potem godzinkę przed treningiem zjeść kaszę+kuraka+warzywa, a po treningu kuraka+warzywa, a co dalej? te posiłki które zastąpiłem tymi wyżej?
Dzięki za pomoc.
Mam jeszcze dwa pytania, jak dostałem od was dietę i mam jeść te warzywa, to nie ma ograniczeń?
Jeżeli robię surówkę z pomidora,ogórka,sałaty,papryki,rzodkiewki to jest ok?
Jutro zamierzam iść na siłownie kolo godziny dwunastej..
Obudze się kolo 9, zjem normalne śniadanie, potem godzinkę przed treningiem zjeść kaszę+kuraka+warzywa, a po treningu kuraka+warzywa, a co dalej? te posiłki które zastąpiłem tymi wyżej?
Dzięki za pomoc.
#9
Puchałke
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 930
- Rejestracja: 11 07 2011
- Wiek: 23
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Wrocław
-
Staż [mies.]: 7
Napisano 03 luty 2012 - 19:27
Cytat
Bossy co rozumiesz pod słowami, że mi nie szkodzi?
może nie Bossy, ale odpowiem że chodzi o to czy nie przeszkadza Ci to podczas treningu. Mi osobiście jakbym na przedtreningowy zjadł posiłek polany sosem czosnkowym to bym czuł się średnio komfortowo
jeżeli chodzi o warzywa, to te które wymieniłeś jak najbardziej bez ograniczeń. Zainteresuj się jednak warzywami bogatymi w błonnik takimi jak np brokuły
pokaż całą swoją dietę i co chcesz znia zrobic bo nie rozumiem :D
It's not how good you are, but how good you want to be!
Mój Dziennik Treningowy - REDUKCJA
Mój Dziennik Treningowy - REDUKCJA
#10
scn
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 153
- Rejestracja: 30 07 2010
- Wiek: 17
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 12
Napisano 03 luty 2012 - 19:42
I posiłek - kasza+piers z kurczaka
II posiłek - chleb orkiszowy+piers+orzechy
III posiłek - chleb orkiszowy+piers+orzechy
IV posiłek (przedtreningowy)- kasza/piers/warzywa
V posiłek - Pierś/warzywa
VI - Łosos
teraz zawsze jadlem przedtreningowy kolo 14:30, teraz bede musial go zjesc koło 11..
po treningu zjem V posiłek, a co dalej mam jesc tego dnia?
II posiłek - chleb orkiszowy+piers+orzechy
III posiłek - chleb orkiszowy+piers+orzechy
IV posiłek (przedtreningowy)- kasza/piers/warzywa
V posiłek - Pierś/warzywa
VI - Łosos
teraz zawsze jadlem przedtreningowy kolo 14:30, teraz bede musial go zjesc koło 11..
po treningu zjem V posiłek, a co dalej mam jesc tego dnia?
Użytkownik scn edytował ten post 03 luty 2012 - 19:54
#11
Puchałke
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 930
- Rejestracja: 11 07 2011
- Wiek: 23
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Wrocław
-
Staż [mies.]: 7
Napisano 03 luty 2012 - 19:51
gdzie białko w V posiłku?
Generalnie przy takich posiłkach (jeżeli jest to dieta na masę i każdy posiłek oprócz 6tego ma praktycznie takie same wartosci oprócz tłuszczy) Kazdy może być zarówno posiłkiem przed jak i potreningowym. Jeżeli akurat Twojemu organizmowi nie przeskadzają tłuszcze w około treningowych to też mogą być, jednak do potreningowego polecam odpuscic tłuszcze :)
CZyli generalnie jesz 2 posiłek przed treningiem i 3 posiłek po treningu, reszta dalej tak jak leci.
Generalnie przy takich posiłkach (jeżeli jest to dieta na masę i każdy posiłek oprócz 6tego ma praktycznie takie same wartosci oprócz tłuszczy) Kazdy może być zarówno posiłkiem przed jak i potreningowym. Jeżeli akurat Twojemu organizmowi nie przeskadzają tłuszcze w około treningowych to też mogą być, jednak do potreningowego polecam odpuscic tłuszcze :)
CZyli generalnie jesz 2 posiłek przed treningiem i 3 posiłek po treningu, reszta dalej tak jak leci.
It's not how good you are, but how good you want to be!
Mój Dziennik Treningowy - REDUKCJA
Mój Dziennik Treningowy - REDUKCJA
#12
Rorek
- Reduction!
-
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 3051
- Rejestracja: 13 09 2010
- Wiek: 18
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Bielsko-Biała
-
Staż [mies.]: mały
Napisano 03 luty 2012 - 19:52
Godziny posiłków podaj, bo nie wiem czy Ci się cały dzień przesunie czy co.
Być może będziesz mógł zrobić tak, że zamiast III posiłku zjesz IV, zamiast IV zjesz V, a zamiast V zjesz III.
Być może będziesz mógł zrobić tak, że zamiast III posiłku zjesz IV, zamiast IV zjesz V, a zamiast V zjesz III.
#13
TomusXXX
- Na KFD prawie jak w domu ;)
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 1828
- Rejestracja: 27 07 2011
- Wiek: 19
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Bydgoszcz
-
Staż [mies.]: 15
Napisano 03 luty 2012 - 19:54
Użytkownik Rorek dnia 03 luty 2012 - 19:52 napisał
Godziny posiłków podaj, bo nie wiem czy Ci się cały dzień przesunie czy co.
Być może będziesz mógł zrobić tak, że zamiast III posiłku zjesz IV, zamiast IV zjesz V, a zamiast V zjesz III.
Być może będziesz mógł zrobić tak, że zamiast III posiłku zjesz IV, zamiast IV zjesz V, a zamiast V zjesz III.
a jaka to różnica przy jego "zróżnicowanych" posiłkach?
maj - 74kg
Cel - 80kg przy 177cm
Cel - 80kg przy 177cm
#14
scn
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 153
- Rejestracja: 30 07 2010
- Wiek: 17
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 12
Napisano 03 luty 2012 - 19:55
8:30
11:00 przedtreningowy
14:30 potreningowy
17:00
19:30
22:00
Pasik już poprawiłem, po prostu pomyliłem się pisząc, jezeli chodzi o białko w V posiłku.
I jest to dieta redukcyjna :)
to jak ma wyglądać dieta na jutro?
11:00 przedtreningowy
14:30 potreningowy
17:00
19:30
22:00
Pasik już poprawiłem, po prostu pomyliłem się pisząc, jezeli chodzi o białko w V posiłku.
I jest to dieta redukcyjna :)
to jak ma wyglądać dieta na jutro?
Użytkownik scn edytował ten post 03 luty 2012 - 20:00
#15
Rorek
- Reduction!
-
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 3051
- Rejestracja: 13 09 2010
- Wiek: 18
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Bielsko-Biała
-
Staż [mies.]: mały
Napisano 03 luty 2012 - 20:12
W po treningowym dodaj źródło węglowodanów koniecznie.
Ja bym zrobił tak:
8:00 - I
11:00 - IV
14:30 - V
17:00 - II
19:30 - III
22:00 - VI
Ja bym zrobił tak:
8:00 - I
11:00 - IV
14:30 - V
17:00 - II
19:30 - III
22:00 - VI
#16
BOSSY
- REKREACJA
-
- Grupa: Super Mod
- Postów 19730
- Rejestracja: 03 09 2004
- Wiek: 27
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Dębica/Kraków
Napisano 03 luty 2012 - 22:20
Użytkownik .Pasik. dnia 03 luty 2012 - 19:27 napisał
może nie Bossy, ale odpowiem że chodzi o to czy nie przeszkadza Ci to podczas treningu. Mi osobiście jakbym na przedtreningowy zjadł posiłek polany sosem czosnkowym to bym czuł się średnio komfortowo
O to mi chodziło
SPECJALISTA DZIAŁU AMINOSTAR >> DZIAŁ AMINOSTAR
Skorzystaj z INDYWIDUALNIE ułożonego planu diety >> Plany.Suple.NET
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
Skorzystaj z INDYWIDUALNIE ułożonego planu diety >> Plany.Suple.NET
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
Udostępnij ten temat:
Strona 1 z 1
Losowe tematy: Ile zarabia lekarz na stażu | Desmotev | Universal GH Stack | Scitec Lysine stosowanie | Weider Aminox Pump suplementy | BSN Axis HT - 120 tabl. masa | Protein Freak suplementy