Jedzenie przed treningiem

Ocena:

Strona 1 z 1

Zaloguj się aby napisać temat
Zaloguj się aby odpowiedzieć

#1 anddree

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 82
Rejestracja: 11 10 2011
Wiek: 22
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Moskov

Napisano 25 październik 2011 - 14:21

Czy jedzenie 30 minut przed treningiem może działać na mniejsze efekty ?

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

Universal Animal Nitro - 44 sasz (akurat w wyprzedaży, tylko - 155,00 zł)

Universal Amino 2700 - 350 tabletek (akurat w wyprzedaży, tylko - 113,90 zł)

Bio Tech USA Nitron - 1000ml (akurat w wyprzedaży, tylko - 48,99 zł)

Hi Tec Anabol Protein 91% - 2250g + 1000g Gratis + Amino Anabol 200 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 219,00 zł)

UNS GoodNight Pro - 700g (akurat w wyprzedaży, tylko - 44,00 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Jak przedłużyć cykl? | Jak wyżej , Przedtreningówka, Kreatyna i Białko , Posiłek przed bieganiem , Energetyk przed siłownią , ARI lub LETRO na redukcję? | przed wejściem na cykl

#2 Gniewo20

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 269
Rejestracja: 20 10 2011
Wiek: 21
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Tomaszów Maz.

Napisano 25 październik 2011 - 14:27

Tak, ponieważ ćwiczysz z pełnym żołądkiem. Jest Ci nie dobrze, jesteś ospały, dziwnie zmęczony, przy dużym wysiłku możesz nawet wymiotować.

Masz jakieś pytanie odnośnie diety albo treningu??
Napisz do mnie w moim profilu ;) postaram się rozwiązać Twój problem :-)

Do góry of the page up there ^

#3 anddree

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 82
Rejestracja: 11 10 2011
Wiek: 22
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Moskov

Napisano 25 październik 2011 - 14:29

A , gdy nic z tego mi się nie dzieje?

Najem się obiadem . Za 30 min zrobię ćwiczenia i czuje się jakbym tego obiadu nie jadł ( normalnie ).

Do góry of the page up there ^

#4 Gniewo20

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 269
Rejestracja: 20 10 2011
Wiek: 21
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Tomaszów Maz.

Napisano 25 październik 2011 - 14:36

Czyli jest ok

Masz jakieś pytanie odnośnie diety albo treningu??
Napisz do mnie w moim profilu ;) postaram się rozwiązać Twój problem :-)

Do góry of the page up there ^

#5 DOMIN-FM

KFD Platinum

Grupa: KFD pro
Postów 468
Rejestracja: 15 12 2010
Wiek: 30
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Stargard
Staż [mies.]: 144

Napisano 25 październik 2011 - 14:37

Mniejsze efekty czego? Jak się nażresz aż się będzie ulewać to się pożygasz :)
Jak jesteś jakimś tam np lekkoatletą czy coś to istnieją specjalistyczne posiłki przedtreningowe np Nutrend B4Sport.

Pomogło?! Daj KCIUK w GÓRĘ!

Jestem katolikiem, chodzę do kościoła, a jak ci to nie pasuje pederasto, to w .... możesz wyłapać!

Do góry of the page up there ^

#6 anddree

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 82
Rejestracja: 11 10 2011
Wiek: 22
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Moskov

Napisano 25 październik 2011 - 14:37

Ale na mięśnie to nie ma przecież żadnego wpływu? : )

Do góry of the page up there ^

#7 TomusXXX

Na KFD prawie jak w domu ;)

Grupa: Użytkownicy
Postów 1828
Rejestracja: 27 07 2011
Wiek: 19
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Bydgoszcz
Staż [mies.]: 15

Napisano 25 październik 2011 - 14:44

najlepiej ćwiczyć 2 godziny po, z powodu takiego, że podczas trawienia serce szybciej pompuje krew, a trening może spotęgować ten efekt bo serce musi jeszcze dopompować krew do mięśni.Po 2 godzinach wszystko się spali i zamieni na energię potrzebną do ćwiczeń.

maj - 74kg
Cel - 80kg przy 177cm

Do góry of the page up there ^

#8 D_Ch

Nowy na pokładzie

Grupa: Nowi na forum
Postów 5
Rejestracja: 30 11 2010

Napisano 25 październik 2011 - 14:45

Lepiej odczekać trochę dłuższy czas.
To o czym pisali koledzy czyli pełny brzuch i ospałość to nie są największe przeszkody zwłaszcza jeśli tego nie czujesz :)
Problemem jest to, że Twój układ trawienny potrzebuje krwi aby pracować, a więc tym samym gdy ćwiczysz zaraz po jedzeniu mniej krwi dopływa do mięśni, nie są one uszkadzane w tak jak mogłyby być i powinny gdyby układ trawienny nie pracował na 100%

Do góry of the page up there ^

#9 anddree

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 82
Rejestracja: 11 10 2011
Wiek: 22
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Moskov

Napisano 25 październik 2011 - 16:35

A co z jedzeniem po treningu? Można jeść od razu rozumiem? ;D

Do góry of the page up there ^

#10 DOMIN-FM

KFD Platinum

Grupa: KFD pro
Postów 468
Rejestracja: 15 12 2010
Wiek: 30
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Stargard
Staż [mies.]: 144

Napisano 25 październik 2011 - 17:21

Co znaczy dla Ciebie "od razu" ? Kończysz ostatnią serię i zaraz micha? Chyba nie?!
Kończysz, bierzesz suple (jak masz)...jedziesz do domku....i JESZ.
30 min po suplach zawsze ja zrzucam posiłek. Musisz naprawdę zarzucić wartościowe żarło, bo po treningu dobre białka,węgle i tłuszcze to podstawa!

Pomogło?! Daj KCIUK w GÓRĘ!

Jestem katolikiem, chodzę do kościoła, a jak ci to nie pasuje pederasto, to w .... możesz wyłapać!

Do góry of the page up there ^

#11 ZakkDave

KFD to mój dom ;)

Grupa: Użytkownicy
Postów 2304
Rejestracja: 05 05 2011
Wiek: 19
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: Rośnie

Napisano 25 październik 2011 - 17:37

Użytkownik DOMIN F_M Stargard dnia 25 październik 2011 - 17:21 napisał

brawoo

Do góry of the page up there ^

#12 DOMIN-FM

KFD Platinum

Grupa: KFD pro
Postów 468
Rejestracja: 15 12 2010
Wiek: 30
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Stargard
Staż [mies.]: 144

Napisano 25 październik 2011 - 17:39

P.S. bo nie mogę edytować

reasumując:
- do 30 minut po treningu odżywkai
- do godz później spożywamy normalny posiłek po treningowy.
- cały proces spożywania powinien zamknąć się do 1.5h po treningu.

= anaboliczne okno!

Pomogło?! Daj KCIUK w GÓRĘ!

Jestem katolikiem, chodzę do kościoła, a jak ci to nie pasuje pederasto, to w .... możesz wyłapać!

Do góry of the page up there ^

#13 anddree

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 82
Rejestracja: 11 10 2011
Wiek: 22
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Moskov

Napisano 25 październik 2011 - 17:47

A co się dzieje jak 10 min po treningu?

Do góry of the page up there ^

#14 claris94

KFD Premium

Grupa: KFD pro
Postów 1862
Rejestracja: 26 03 2009
Wiek: 18
Płeć:Mężczyzna
Miasto:okolice warszawy
Staż [mies.]: hmm...

Napisano 25 październik 2011 - 17:49

od kiedy tłuszcze sie je w posilku potreningowym?

Gdy kochasz jakikolwiek sport, dorastasz do miłości kulturystyki. Możesz tylko spróbować, czy dasz radę, ale to cholernie uzależniające. Gdy złapiesz stalowego wirusa to już po tobie. Nie boisz się treningów, diety, tych wszystkich tortur, bo podświadomie wiesz, że są tego warte. Gdy jesteś na masie, jesz jak koń, ćwiczysz ciężarami, o których większość śmiertelników nawet nie marzy, bo wiesz, że z każdym powtórzeniem, każdym kęsem kurczaka wepchniętego do gardła, wyglądasz lepiej. Chcesz być lepszy od wszystkich. Ta motywacja jest nie do opisania. Niektórzy nigdy nie zrozumieją, dlaczego pokochaliśmy to gówno. http://www.kfd.pl/dz...is94-76608.html

Do góry of the page up there ^

#15 anddree

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 82
Rejestracja: 11 10 2011
Wiek: 22
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Moskov

Napisano 25 październik 2011 - 18:02

Ale jeśli robię w domu A6W i nie biorę odżywek to muszę czekać tą godzinę?

Do góry of the page up there ^

#16 DOMIN-FM

KFD Platinum

Grupa: KFD pro
Postów 468
Rejestracja: 15 12 2010
Wiek: 30
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Stargard
Staż [mies.]: 144

Napisano 25 październik 2011 - 18:25

Użytkownik claris94 dnia 25 październik 2011 - 17:49 napisał

od kiedy tłuszcze sie je w posilku potreningowym?

Tak, masz rację, generalnie powinno się unikać tłuszczy bezpośrednio po treningu. Generalnie, bo godzinę PO -w posiłku -minimalne ilości pochodzenia roślinnego np kapka oliwy do sałatki nie powinna zaszkodzić.

Pomogło?! Daj KCIUK w GÓRĘ!

Jestem katolikiem, chodzę do kościoła, a jak ci to nie pasuje pederasto, to w .... możesz wyłapać!