Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
Ile czasu po treningu nalezy przyjac posilek by nie doszlo do katabolizmu i co najlepiej zjesc?
Jedzenie po treningu
Ocena:
Strona 1 z 1
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):
ActivLab Glutamine 3 - 2x128 kaps - 256 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 46,00 zł)
Panthera Primaltein Mass - 4500g (akurat w wyprzedaży, tylko - 109,00 zł)
Multipower 100% Whey Protein - 2250g (akurat w wyprzedaży, tylko - 159,00 zł)
HI TEC TCM Tri-Creatine-Malate 200 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 39,00 zł)
BIO TECH USA - Liquid BCAA 1000 ml. MOCNE W PŁYNIE (akurat w wyprzedaży, tylko - 48,99 zł)
--------------------------------------
ActivLab Glutamine 3 - 2x128 kaps - 256 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 46,00 zł) Panthera Primaltein Mass - 4500g (akurat w wyprzedaży, tylko - 109,00 zł) Multipower 100% Whey Protein - 2250g (akurat w wyprzedaży, tylko - 159,00 zł) HI TEC TCM Tri-Creatine-Malate 200 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 39,00 zł) BIO TECH USA - Liquid BCAA 1000 ml. MOCNE W PŁYNIE (akurat w wyprzedaży, tylko - 48,99 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Trening do sprawdzenia | Proszę o sprawdzenie mojego treningu. , po treningu / i przed snem jak stosowac ?? , SUPLEMENTACJA PRZY TRENINGU FBW , Rozpiska treningu do oceny , Jedzenie w pracy
Trening do sprawdzenia | Proszę o sprawdzenie mojego treningu. , po treningu / i przed snem jak stosowac ?? , SUPLEMENTACJA PRZY TRENINGU FBW , Rozpiska treningu do oceny , Jedzenie w pracy
#3
Marcinheh12345 
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 95
- Rejestracja: 05 11 2010
- Wiek: 17
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 7
Napisano 03 luty 2012 - 19:08
40 min do 1 godz. najlepiej kurczak+ ryz i oczywiscie banan odrazu po treningu
Użytkownik Marcinheh12345 edytował ten post 03 luty 2012 - 19:16
Plus nie zaszkodzi :)
#4
TomusXXX
- Na KFD prawie jak w domu ;)
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 1828
- Rejestracja: 27 07 2011
- Wiek: 19
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Bydgoszcz
-
Staż [mies.]: 15
Napisano 03 luty 2012 - 20:01
BEZPOŚREDNIO po treningu jakieś węgle proste+WPC jak masz, a do godziny po normalny posiłek potreningowy.
maj - 74kg
Cel - 80kg przy 177cm
Cel - 80kg przy 177cm
#6
TomusXXX
- Na KFD prawie jak w domu ;)
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 1828
- Rejestracja: 27 07 2011
- Wiek: 19
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Bydgoszcz
-
Staż [mies.]: 15
Napisano 03 luty 2012 - 22:54
jako posiłek który spożywasz godzinę po treningu to tak.Ale bezpośrednio po to banany,miód lub wafle ryżowe.
maj - 74kg
Cel - 80kg przy 177cm
Cel - 80kg przy 177cm
#8
TomusXXX
- Na KFD prawie jak w domu ;)
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 1828
- Rejestracja: 27 07 2011
- Wiek: 19
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Bydgoszcz
-
Staż [mies.]: 15
Napisano 04 luty 2012 - 10:05
jako źródło białka tak.Ale daj białka w stosunku 2:1 do żółtek, żółtka zostaw na później sobie.Po treningu ja bym unikał tłuszczy, jeśli nie pijesz WPC.Zamiast ryżu płatki owsiane jak napisałeś.innego rozwiązania "na szybko" nie ma.
maj - 74kg
Cel - 80kg przy 177cm
Cel - 80kg przy 177cm
#9
BOSSY
- REKREACJA
-
- Grupa: Super Mod
- Postów 19730
- Rejestracja: 03 09 2004
- Wiek: 27
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Dębica/Kraków
Napisano 04 luty 2012 - 10:42
Użytkownik pawcio369 dnia 04 luty 2012 - 09:58 napisał
Co mozna jeszcze po treningu oprocz kurczakow, ryz takich co nie trzeba tyle przygotowywac
Jajecznica sie nadaje?
Jajecznica sie nadaje?
Inne zamienniki ww i białek:
makaron żytni, makaron orkiszowy
kasza jęczmienna, kasza gryczana nieprażona
od biedy pieczywo żytnie, pieczywo orkiszowe
wołowina, ryby
SPECJALISTA DZIAŁU AMINOSTAR >> DZIAŁ AMINOSTAR
Skorzystaj z INDYWIDUALNIE ułożonego planu diety >> Plany.Suple.NET
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
Skorzystaj z INDYWIDUALNIE ułożonego planu diety >> Plany.Suple.NET
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
Udostępnij ten temat:
Strona 1 z 1
Losowe tematy: Defrozyp | Ból mięśni szyjnych | Linea fix skład | Anastelb | Epitrigine 50 mg tabletki | Przepis placki ziemniaczane | Lanzogen 15 kapsułki dojelitowe twarde