Jeden posiłek dziennie dla uwidocznienia mięśni brzucha

#1 Newbie 34 cm

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 86
Rejestracja: 19 02 2010
Wiek: 18
Płeć:Mężczyzna
Miasto:podkarpacie
Staż [mies.]: 4

Napisano 30 czerwiec 2010 - 11:08

Siema chce sobie wyrobic kaloryfer juz na gorze cos sie pojawia gorzej z dolem i wpadlem na pomysl zeby nic nie jesc ( tylko sniadanie -100g platkow kukurydzianych z mlekiem) co o tym myslicie? oczywiscie jak zrobie kaloryfer zaczne jesc normalnie 3 posilki dziennie

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

ActivLab Glutamine 3 - 2x128 kaps - 256 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 46,00 zł)

Panthera Primaltein Mass - 4500g (akurat w wyprzedaży, tylko - 109,00 zł)

Multipower 100% Whey Protein - 2250g (akurat w wyprzedaży, tylko - 159,00 zł)

HI TEC TCM Tri-Creatine-Malate 200 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 39,00 zł)

BIO TECH USA - Liquid BCAA 1000 ml. MOCNE W PŁYNIE (akurat w wyprzedaży, tylko - 48,99 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Trening dla newbie.. , Rozwój masy mięśniowej | dylemat odnośnie przyrostu masy , Dieta na masę dla 65 kg , dieta dla piłkarza , Ból brzucha po białku

#2 Mainevant

**I LOVE THIS GAME**

Grupa: Aktywny user KFD
Postów 14849
Rejestracja: 14 10 2008
Wiek: 27
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Piła/Poznań

Napisano 30 czerwiec 2010 - 11:11

Użytkownik Newbie 34 cm dnia 30-06-2010, 12:08 napisał

Takim sposobem nie wyrobisz sobie nic/
Bez jedzenia będziesz spalał nie tłuszcz a mięśnie.
Jedz 5 małych posiłków w odstępie 2-3 godzin, pij dużo wody oraz trenuj.Efekty powinny pojawić się bardzo szybko./

Do góry of the page up there ^

#3 sirluki

Nowy na pokładzie

Grupa: Użytkownicy
Postów 48
Rejestracja: 03 06 2009
Wiek: 21
Staż [mies.]: 11

Napisano 30 czerwiec 2010 - 11:14

Ułóż dietę i ćwicz. http://www.wpologim....wnload/absy.pdf
Powodzenia.

Do góry of the page up there ^

#4 Newbie 34 cm

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 86
Rejestracja: 19 02 2010
Wiek: 18
Płeć:Mężczyzna
Miasto:podkarpacie
Staż [mies.]: 4

Napisano 30 czerwiec 2010 - 11:33

ok dzieki a czy Pepsi spowolni moj przyrost miesni moze to glupie ale to przeciez rdze z gwozdzi usuwa :D

a na brzuch robie to co kumpel 8 minutes abs on w miesiac zrobil kaloryfer i nic po 18 nie jadl 2x dziennie to robil

Użytkownik Newbie 34 cm edytował ten post 30 czerwiec 2010 - 11:33

Do góry of the page up there ^

#5 Fanatyko

KFD Gold

Grupa: KFD pro
Postów 2132
Rejestracja: 01 06 2009
Wiek: 24
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Mińsk Mazowiecki
Staż [mies.]: wstyd

Napisano 30 czerwiec 2010 - 11:36

Od czasu do czasu możesz wypić Colę LIGHT lub ZERO.
Tą "zwykłą" omijaj.

Na brzuch zrób sobie normalny trening z obciążeniem.
4s na dolne
4s na górne
2-3s na skośne

Rób poprawnie technicznie a nie potrzebujesz a6w, abs2 czy innych cudów.
Brzuch się pojawi przy niskim %bf ale i jeśli będzie miał trochę masy.