Jazda na rowerze w terenie, jako forma aerobów?

#1 missiak177

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 241
Rejestracja: 23 08 2010
Wiek: 19
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Łodzkiee :P
Staż [mies.]: 10

Napisano 05 wrzesień 2010 - 10:31

witam czy jazda rowerem normalnie asfaltem kilkadziesiat km to beda dobre aeroby ?? bo jestem na redukcji i najgorzej z tymi aerobami :P mam rowerek stacjonarny w domu ale jest do dupy 1 slowem :))

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

Polecam Ci odżywki, dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać:

Tested Nutrition ZMA - 90 kaps. (w wyprzedaży tylko - 29,00 zł)

ActivLab Arthreo Free - 60 kaps. (w wyprzedaży tylko - 21,78 zł)

Gaspari Nutrition Anavite 180 tab. (w wyprzedaży tylko - 99,00 zł)

Bio Tech USA CarboX - 500g (w wyprzedaży tylko - 9,99 zł)

TREC Fit Effect 120 kap. + 2 x Trec L-Carnitine GOLD 25ml Ampule GRATIS (w wyprzedaży tylko - 89,00 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

NAJLEPSZE BIAŁKO na rynku | jakość /cena do uzupełniania w ciągu dnia. , Redukcja - jak jeździć na rowerze? , OTYŁOŚĆ, jako ciężka choroba !!, TŁUSZCZ, wysokie węglowodany, NIE !!. | Wytyczne do włąsciwego biologicznie odżywiania. , Najlepsze jakościowo Białko do 75 zł , taniec na rurce jako fitness?

#2 Van Zan

IF, PHAT

Grupa: Pomocnik
Postów 7800
Rejestracja: 22 06 2009
Płeć:Mężczyzna

Napisano 05 wrzesień 2010 - 11:02

Najwięcej kalorii spalisz biegając, ale jak nie masz kondycji nikt ci nie będzie kazał się męczyć.
Pewnie że jazda rowerem będzie dobry treningiem aerobowym. Ale pamiętaj aby te treningi robić 3-4 razy w tygodniu, powinny trwać 45-60 min i mieć określoną intensywność 55-65Tmax.

Do góry of the page up there ^

#3 missiak177

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 241
Rejestracja: 23 08 2010
Wiek: 19
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Łodzkiee :P
Staż [mies.]: 10

Napisano 05 wrzesień 2010 - 11:06

no staram sie robic aero 3-4 razy w tyg i tak mysle zeby pomieszac z raz bieganie z raz jazda na stacjonarnym i rowere w terenie tez dorzucic :P bo na tym stacjonarnym nie moge zrobic 65Tmax bo za slaby opor ma ;/

Do góry of the page up there ^

#4 Van Zan

IF, PHAT

Grupa: Pomocnik
Postów 7800
Rejestracja: 22 06 2009
Płeć:Mężczyzna

Napisano 05 wrzesień 2010 - 11:48

missiak177 i najważniejsze jaką dietę masz ??

Myślę że to dobre rozwiązanie mieszać rower z bieganiem, sam rower albo bieganie może ci się znudzić %-)