Jazda na rowerze w terenie, jako forma aerobów?

#1 missiak177

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 258
Rejestracja: 23 08 2010
Wiek: 19
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Łodzkiee :P
Staż [mies.]: 10

Napisano 05 wrzesień 2010 - 10:31

witam czy jazda rowerem normalnie asfaltem kilkadziesiat km to beda dobre aeroby ?? bo jestem na redukcji i najgorzej z tymi aerobami :P mam rowerek stacjonarny w domu ale jest do dupy 1 slowem :))

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

Dymatize Elite Fusion 7 - 1320g + SHAKER Dymatize za FREE (akurat w wyprzedaży, tylko - 119,00 zł)

PVL Krea-Bolic - 270 kaps. [matrix kreatynowy] (akurat w wyprzedaży, tylko - 99,00 zł)

ActivLab Creatine3 - 128 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 28,99 zł)

PVL Ripped Freak burner - 60 kap. (akurat w wyprzedaży, tylko - 109,00 zł)

ActivLab Creatine3 128kap. + Gainbody 1500g + Szejker - Zestaw (akurat w wyprzedaży, tylko - 88,00 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

SUPLEMENTACJA BIAŁKAMI I AMINOKWASAMI - potrzebna opinia eksperta !!! | jestem amatorem - rozpisalem na pdstawie informacji z forum , Masa jakościowa - dieta do poprawy | . , Jak utrzymac formę? , The worst thing is to be nobody, for someone - who is everything for you. DT by Robert | Z Hi-Tec'em po formę! , Technikum Informatyczne

#2 Van Zan

IF, PHAT

Grupa: Pomocnik
Postów 7818
Rejestracja: 22 06 2009
Płeć:Mężczyzna

Napisano 05 wrzesień 2010 - 11:02

Najwięcej kalorii spalisz biegając, ale jak nie masz kondycji nikt ci nie będzie kazał się męczyć.
Pewnie że jazda rowerem będzie dobry treningiem aerobowym. Ale pamiętaj aby te treningi robić 3-4 razy w tygodniu, powinny trwać 45-60 min i mieć określoną intensywność 55-65Tmax.

Do góry of the page up there ^

#3 missiak177

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 258
Rejestracja: 23 08 2010
Wiek: 19
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Łodzkiee :P
Staż [mies.]: 10

Napisano 05 wrzesień 2010 - 11:06

no staram sie robic aero 3-4 razy w tyg i tak mysle zeby pomieszac z raz bieganie z raz jazda na stacjonarnym i rowere w terenie tez dorzucic :P bo na tym stacjonarnym nie moge zrobic 65Tmax bo za slaby opor ma ;/

Do góry of the page up there ^

#4 Van Zan

IF, PHAT

Grupa: Pomocnik
Postów 7818
Rejestracja: 22 06 2009
Płeć:Mężczyzna

Napisano 05 wrzesień 2010 - 11:48

missiak177 i najważniejsze jaką dietę masz ??

Myślę że to dobre rozwiązanie mieszać rower z bieganiem, sam rower albo bieganie może ci się znudzić %-)