Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
Napisano 07 listopad 2006 - 19:41
Mam problem czy to dobrze że zawsze jak trenuje( wyciskam itp) robie to do momentu kiedy już nie moge(ciężar mam tak dopasowany że zrobie z 6pow. sam) i dodatkowo proszę partnera aby mi pomógł zrobić jeszcze z 3-4 powtórzenia. Czy w ten sposób nie przemęczam mięśni?
Jazda do załamania mięsni
Strona 1 z 1
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
Polecam Ci odżywki, dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać:
ULTIMATE Muscle Juice - 4750 g (w wyprzedaży tylko - 169,00 zł)
![ActivLab Tribuactiv B6 - 90 kaps.[PROMO] 1+1](http://sklep.kfd.pl//cache/d63c0c74adb741cbac6447d9de5d86c4_50x50.jpg "ActivLab Tribuactiv B6 - 90 kaps.[PROMO] 1+1")
ActivLab Tribuactiv B6 - 90 kaps.[PROMO] 1+1 (w wyprzedaży tylko - 49,99 zł)
Muscle Asylum Project Freak Fix Muscle WHEY 908g (w wyprzedaży tylko - 59,00 zł)
Hi Tec Protein 2250g + 1000g Gratis!!! (w wyprzedaży tylko - 159,00 zł)
![Muscletech Hydroxycut Hardcore X RTD - 20 x 236ml [BARDZO MOCNY]](http://sklep.kfd.pl//cache/9357c7e95f8dc8c45d01fd94c8f46fa8_50x50.jpg "Muscletech Hydroxycut Hardcore X RTD - 20 x 236ml [BARDZO MOCNY]")
Muscletech Hydroxycut Hardcore X RTD - 20 x 236ml [BARDZO MOCNY] (w wyprzedaży tylko - 69,00 zł)
--------------------------------------
ULTIMATE Muscle Juice - 4750 g (w wyprzedaży tylko - 169,00 zł) ActivLab Tribuactiv B6 - 90 kaps.[PROMO] 1+1 (w wyprzedaży tylko - 49,99 zł) Muscle Asylum Project Freak Fix Muscle WHEY 908g (w wyprzedaży tylko - 59,00 zł) Hi Tec Protein 2250g + 1000g Gratis!!! (w wyprzedaży tylko - 159,00 zł) Muscletech Hydroxycut Hardcore X RTD - 20 x 236ml [BARDZO MOCNY] (w wyprzedaży tylko - 69,00 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Wymiana sprzętu - czy opłacalna? , Masa czy rzeźba? , Ból jąder przyczyny , Tarczyca wole , Xtra BCAA czy UNS BCAA 8-1-1?
Wymiana sprzętu - czy opłacalna? , Masa czy rzeźba? , Ból jąder przyczyny , Tarczyca wole , Xtra BCAA czy UNS BCAA 8-1-1?
#2
ANATOM 
- KFD to mój dom ;)
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 2499
- Rejestracja: 14 09 2002
- Wiek: 31
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Jelenia Góra-Cieplice
-
Staż [mies.]: 11 lat
Napisano 07 listopad 2006 - 19:47
Użytkownik blackburn dnia 7-11-2006, 19:41 napisał
Mam problem czy to dobrze że zawsze jak trenuje( wyciskam itp) robie to do momentu kiedy już nie moge(ciężar mam tak dopasowany że zrobie z 6pow. sam) i dodatkowo proszę partnera aby mi pomógł zrobić jeszcze z 3-4 powtórzenia. Czy w ten sposób nie przemęczam mięśni?
to co wykonujesz jest jedna (chociaz tez nie do konca) czescia z metody powtorzeniowej tzw ostatni wariant "C".
jezeli tak ci przypadla do gustu ta metoda to polecam ci ja wykonywac w calosci wedle jej zalozen, tzn:
Użytkownik WWW.KULTURYSTYKA.KFD.PL dnia 7-11-2006, 19:49 napisał
Wyróżnia się 3 warianty(A,B,C). w każdym z wariantów każde z ćwiczeń wykonuje się w przedziale od 4 do 6 serii, różnice sprowadzają się do ilości powtórzeń.
a) WARIANT "A" - tylko pierwsza z serii wykonywana jest do upadku mięśniowego
b) WARIANT "B" - tylko ostatnia seria wykonywana jest do granicznego zmęczenia
c) WARIANC "C" - wszystkie serie wykonuje się do granicznego zmęczenia
Schemat takiego wykonywania wynika z potrzeby zmienności bodźców.
a) WARIANT "A" - tylko pierwsza z serii wykonywana jest do upadku mięśniowego
b) WARIANT "B" - tylko ostatnia seria wykonywana jest do granicznego zmęczenia
c) WARIANC "C" - wszystkie serie wykonuje się do granicznego zmęczenia
Schemat takiego wykonywania wynika z potrzeby zmienności bodźców.
pozdr.
#3
seth®
- House M.D.
-
- Grupa: Super Mod
- Postów 5020
- Rejestracja: 30 11 2004
- Wiek: 99
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:London
-
Staż [mies.]: brak
Napisano 07 listopad 2006 - 21:07
Przy 6-cio miesiecznym stażu, to troche chyba za wczesnie na takie metody treningowe, ale to tylko moja prywatna opinia
Forumowy Ambasador Poprawnej Polszczyzny
Chodząca Encyklopedia Wiedzy Nieprzydatnej
Jeśli chodzi o te nowoczesne choroby to i tak najskuteczniejsze są tradycyjne metody. Na grypę A1/H1 najlepszy jest grzany C2H5OH. Podobnie zresztą jak na ADHD najskuteczniejszy jest tradycyjny wpierdol.
Chodząca Encyklopedia Wiedzy Nieprzydatnej
Jeśli chodzi o te nowoczesne choroby to i tak najskuteczniejsze są tradycyjne metody. Na grypę A1/H1 najlepszy jest grzany C2H5OH. Podobnie zresztą jak na ADHD najskuteczniejszy jest tradycyjny wpierdol.
Udostępnij ten temat:
Strona 1 z 1
Losowe tematy: Kulturystyka Dormicum | Ile waży plasterek szynki | Jak schudnąć jedząc | Zabieg laparoskopii | Jarosław Dymek | Now Foods Liver Detoxifier | Trileptal